sok

Chcesz szybkich efektów i szybkich spadków to sieknij sobie Mietka albo Antka plus teść. Boldek to płyn na dłuższy okres, nie spodziewaj się fajerwerków w krótkim okresie po nim. Od nabrania mięśnia jest dieta, sok to tylko dodatek który nam w tym pomaga.

sniadanie Płatki Nestle Chocapic 60g /LEPSZE BEDA OWSIANE 100G Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 40g /40G?? 1/4 SZKLANKI?? CHYBA 400G Ser twarogowy chudy 100g Jogurt truskawkowy 1,5% 500g /WYSTARCZY MALY DO SMAKU bialka 47 ww 138 tl 15 2 sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 175g /WYSTARCZY 100G Ser twarogowy chudy 50 /70G bialka 27ww 72 tl 15 [...]

juz sie bawie gh dobre palce cierpna moze byc ciekawie teraz diete pod slin robie i inse za 2 tyg jak sie bujnie troche sok Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-24 11:40:38

[...] bialko np.ryz bialy+piers z kuraka Kolacja Płatki owsiane Owoc owoc wywal dodaj jajka i bedzie ok. Na noc Tuńczyk, ser chudy daj np.twarog,warzywa,oliwe p.s jak dla mnie gainer strata kasy bo tylo po treningu go dasz lepej kupic ryz czy wrzucic bezposrednio po treningu owoc/sok a potem posilek Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-16 20:56:33

Po treningu do tuńczyka nie lej oliwy. Bezpośrednio po treningu zjedz banana/wypij sok/gainer. Tak, kolacja bez chleba, ale z oliwą i jakimś warzywem

[...] z serem zoltym salata 2-3 kanapki zlozone (podwojne) 14.30 Ryż 125g (ugotowanego) Pierś z kurczaka (sredniej wielkosci) Sałatka (100-150g) 17.00 - trening 18.15 sok owocowy 200-250ml 18.00 Makaron ok 150g Tuńczyk w wodzie puszka pomidor(2) i majonez (do smaku) 20.30 mieszanka orzechow (mala miseczka - ok 50g) Chleb żytni [...]

[...] to i to) biały ser typu włoskiego 200g Pieczywo chrupkie WASA 15.30 pierś z kurczaka 150-200g Ryż(biały lub brązowy)150g-200g 18:30-19:00 trening bezpośrednio po treningu sok pomarańczowy 250 ml glutamina 30g 21:00 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g tuńczyk w wodzie 150g (czasem bez tuńczyka) 23.00 Twaróg 250g Oliwa z oliwek [...]

Wylatuje - sok pomarańczowy,jogurty smakowe, pieczywo białe, batony. Pieczywo białe zamień na razowe, a jogurty smakowe na naturalne. Skoro zapotrzebowanie masz 2900 to daj powiedzmy 3400 na początek i obserwuj, nie ma co szarżować z kaloriami. Białko 2.2-3g/kg, tłuszcze dałbym 1.1g/kg a resztę podbił węglami.

[...] + 20 g szynki z piersi kurczaka Obiad (przed treningiem) 100g piersi z kurczaka + 250g ziemniaków + sałatka z marchwi i kapusty zalana oliwą z oliwek tak ze 200 g + sok jabłkowy 2500 ml (do popicia :) ) Podwieczorek(po treningu) 250 ml mleka z bananem (pycha) Kolacja 75 g sera białego półtłustego + 100 g śledzia w oleju Na koncu brakuje [...]

Zaden zawodowy BB nie startuje z jedna nerka gdzy nie dochodzi do tego momentu. Jest flex tylko ale on ma w dodatku nie swoja po przeszczepie i juz nie moze startowac. Don Long bodajze caly czas dializy ma. Generalnie jesli chcesz sie bawic z jedna nerka w SAA to polecam b.duzo wody i pij sok zurawinowy.

[...] moglbym pic codziennie ? " Zieloną, czerwoną herbatę, herbaty ziołowe, takie jak mięta, rumianek, itp. , czarna kawa przed aerobami, ewentualnie jakiś naturalny sok, ale tu bym uważał, maślanka od czasu do czasu, oczywiście carbo z wodą przed i po treningu albo carbo wraz z wpc z wodą albo mlekiem. " i jezeli chodzi o owoce [...]

[...] szczególnie że najmniejszy też nie jest i tym bardziej że zostawia minimum igły żeby w razie złamania igły móc coś jeszcze zdziałać. Shoot był w poniedziałek. Do teraz boli go to miejsce i ma lekką gulkę. I raczej ta gulka się do dzisiaj nie zmniejszyła. Co z tym? Wchłonie się czy co dalej? Bo pewnie sok poszedł pod skórę bardziej niż w mięśień.

[...] Shoot był w poniedziałek. Do teraz boli go to miejsce i ma lekką gulkę. I raczej ta gulka się do dzisiaj nie zmniejszyła. Co z tym? Wchłonie się czy co dalej? Bo pewnie sok poszedł pod skórę bardziej niż w mięśień. Igla do barkow ok. Wchlonie sie wszystko, nic nie boj. Reki tez mu nie utna Też mu pisałem już od razu ze ręki mu nie utniemy. [...]

Jeszcze nie widziałem,mega porobionego typa który by opierał wszystko na UG. Nie wiem,może mam schizofremie ale idzie poznać kto dobry sok wbija. Kto inwestuje w ug a kto w apteke. A dawki są nieporównywalne do osiągów. Chodzi mi o ug.

[...] na temat podniesienia dawki mety z 5 do 10mg --i czy to im zbytnio niezaszkodzi..hehe-pomyśleć dzisiaj ehhh b.pearl w swoich latach swietności wcinał np nilevar--stary sok ,dość toksyczny potem ,czyli konieć 60tych i początki lat 70tych -- deca,wins,meta --głównie te środki a potem Arni z 50mg mety dziennie +500 primki.........a dalej to [...]

[...] stosunek kwasow nasyconych/jednonienasyconych/wielonienasyconych wynosił odpowiednio: 1/1/1 ew: 1/2/1 co do siatkowki zaraz po siłce to białko + carbo i lec na siatke ale popijaj na niej wode + miód + sok z cytryny. staraj sie jednak jesc najpozniej co 3h. dodaj omega 3 i witaminy. reszta ok. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-04 18:18:06

Sporo tych posiłków. Tuńczyki w olejach wywal, w ogóle są mocno przetworzone puszkowe ryby. Tłuste mięsa wprowadz, świeże ryby ,z warzywa to tylko ogórka jesz? Sok pomarańczowy, to Twój ? Dodaj awokado, orzechy, olej kokosowy, masło klarowane. Ogólnie zmniejszyłaby ilość posiłków. Na kolację dodałabym węglowodany, ograniczyłabym nabiał.

1 posiłek godz. 7:00 - 150g płatków owsianych - 400ml mleka 3,2% - jakiś owoc + orzechy - sok z marchwi 2 posiłek godz. 9:35 kanapeczki - 4 kromki chleba + szynka z piersi indyka - tuńczyk - pomidor do kanapek - Owoc 3 posiłek godz. 11:30 - 2 bułki kajzerki - pieczona szynka wieprzowa ( 100% miesa 0% wody) - ogórek - jogurt 4 posiłek godz. [...]

No własnie, przyrosty nie są juz tak spektakularne , wiec jaki jest sens ładowac dalej i kase i sok i czas? skoro dalesze przyrosty sa znikome? Zeby nie powiedziec zerowe? Lepiej walnąc krótki cykl i odblokiem i za jakis czas znowu cykl , takie jest moje zdanie. Chyba ze nie zależy na tym , zeby zyskać na cyklu jak najwieksza masa, tylko zależy na [...]

[...] miec juz wczesniej nadwyrezona watrobe/nerki a mdrol tylko poglebil ten stan albo sobie wkrecasz poprostu , na nerki to ogolnie duzo wody , ogranicz sod , mozesz sobie popijac sok z zurawiny . Najlepiej to odstaw ten syf i zrob sobie badania jak nic sobie nie wkrecasz , bo nikt tu wrozka nie jest Zmieniony przez - epz w dniu 2010-07-08 16:54:18