sok

Dziś zjadłem I Oliwa z oliwek 20 Łosoś wędzony 55 Orzechy włoskie 20 Otręby pszenne 50 Tran 1 kaps 1 g II Łosoś wędzony 55 Orzechy włoskie 20 Tran 1 Grejpfrut 240 AMINO BCAA 1000 MEGACAPS (1 kaps - 1g) 3 III Ser twarogowy chudy 250 Orzechy włoskie 20 AMINO BCAA 1000 MEGACAPS (1 kaps - 1g) 3 plus szczypiorek i ogórek IV Tran 2 Orzechy [...]

[...] Pierś Kurczaka Ziemniaki/Ryż Sałata zielona Pomidory Papryka Oliwa z oliwek //Ok. Kasza gryczana-ryż, ziemniaki po treningu TRENING po treningu 3 łyzeczki miodu i sok z połowy cytryny //0,5 g węgli na kg masy. Dodaj wale ryzowe. Posiłek V : Po treningowy Ser Twarogowy chudy Chleb pełnoziarnisty //Ryż zamiast chleba, gotowane mieso [...]

eee tam 200 wpyerdol z 500 i do tego 80 tescia a na odblokowanie sok z kapusty urosniesz szybko i zdrowo (kapusta)

uczucie rozrywania miesni przez sok moglo byc spowodowane zbyt szybkim wtlaczaniem. co do techniki to kombinuj.Ja tez przy pierwszych dwoch probach jakos nie moglem sobie dac rady i konczylo sie zmiana miejsca ale dalem za wygrana i teraz strzelam dosc czesto choc nr 1 staly sie barki

Jak wbijesz za płytko i sok wypłynie Ci między mięsień a skórę,miejsce wkłucia spuchnie,wda się stan zapalny i będzie bardzo bolało.Nie oszczędzaj na długości igły i korzystaj ze złych doświadczeń innych

[...] miejscem optymalnym do zastrzyków głęboko domięśniowych. Zauważcie, iż w zabiegowym właśnie tam robią. Udo jest dość niebezpieczne. Dużo żył i nerwów. Do tego pompując tam sok czasami boli i trening czworogłowego, gdy chlupie w nim kilka ml cieczy może być średnio przyjemny. Dlatego sugeruję przekonać się do bicia w pupę. Igła 0,8 do [...]

pmp dzialac dziala, jak masz jakies watpliwosci. Tylko troche brudny sok jest }:-(

nie no w kapuur jako tako, w bark sobie sam wbijam ale odciągnąć to jest ciężko bez machania jak dzojem. dlatego kumpel który boi sie igły odciąga i wpuszcza sok. no w kaptur żadna filozofia. ale w najszerszy to ciężko. w uda to od x czasu nie robiłem, w dupe też. cały czas tylko barki i triceps.

[...] to również infekcja którą złapałeś.Potrzebujesz dobrego probiotyku, z tego co wiem swanson daje radę. Naturalne probiotyki to kiszone ogórki, kiszona kapusta (również sok) oraz kefir (tu akurat ciężko z jakością). Sprawdź też, czy nie masz jakiejś nadwrażliwości pokarmowej - ja bym obstawiał owsiankę, mój układ pokarmowy też jej nie [...]

Osobiście z makreli robię pastę, dodaję jajko, trochę chili i sok z cytryny, wtedy makrela nie ma aż tak intensywnego zapachu.

dokladnie , skoro masz jeszcze 3 lata,to przypilnuj miche i postaraj sie na sucho zrobic ile mozesz,a w ostatnim roku przybij sok.wzrost 173, pas 86 lapa 33,5.Odejmij te 6 cm z pasa i doloz po conajmniej tyle do kazdej lapy , bo sorki ale z takim wymiarem nic nie zdzialasz-bez urazy,pzdr

Dieta po transformacji... Proszę o ewentualną korektę ale konkretną i konstruktywną. Wydaje mi się że jest dopięta na ostatni guzik. Pobudka 9;30 Śniadanie 10;00 - Omlet 180g ( 3 jajka ) z Płatkami owsianymi 100g - Masło roślinne 15g 30B // 35T // 63W // 687 Kcal Śniadanie 2 12;30 - Chleb żytni pełnoziarnisty 125g - Masło orzechowe 30g - Białko [...]

a ja makaron jak na zdjęciu, ryż paraboliczny i zwykły, sok pomarańczowy z nektarem lub ananasowy, ananasy w puszce, tuńczyk, fasola czerwona w puszce, kukurydza w puszce, piwo bo tańsze, oliwe z oliwek, POWERBE i czasem pierogi lub pyzy z mięsem Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-09-24 21:16:50

Jedz też dużo pomidorów lub pij sok pomidorowy, ponieważ pomidory są również bogate w żelazo. Myśle że za jakiś tydzień może 2 poziom hemoglobiny we krwi będzie w normie i wsyzstko będzie jak dawniej :)

Tak jak waariat napisał,zgadzam się z nim jak kupisz orginalny produkt to powinien zadziałać,(ale nie spodziewaj się za wiele.) Sok przeznaczony jest do długo terminowego stosowania.

Jak walisz w udo (nie wiem gdzie bedziesz walil) to widzisz jak sok porusza sie w strzykawie i jest wypychany z igly. Jak zobaczysz ze "poziom" soku zbliza sie do konca strzykawy to zwalniasz i konczysz delikatnie. Nie wstrzykujesz oczywiscie powietrza(choc nawet jak troche wstrzykniesz to nie nic sie nie stanie)...jak widzisz ze nie ma [...]

Na upartego może byc, ale już lepiej sok owocowy lub właśnie carbo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wystarczajaco dlugi ten moj post zeby sie jeszcze w szczegoly diety wdawac. Myslalem, ze i tak tego nikt nie przeczyta ;). Omegi 3 nie zazywam bo jem codziennie ryby, mieszkam w Hiszpanii jest ich pod dostatkiem. I pracuje jako kucharz. Dieta jest i wydaje mi sie, ze bardzo dobra. Napisze 1 przykladowy dzien. 8:00 interwaly naczczo. 9:00 Sok [...]

Systemem protein uzupelniaj dietke (mam nadzieje ze jakas masz). A skoro juz kupiles kretke to biez ja tak: Dni treningowe: 5 gr rano naczczo popijaj sokiem z winogron i po treningu 5gr rowniez z soczkiem Dni nietreningowe: 5gr rano naczczo i soczek Sok z winogron mozesz zastapic glukoza spozywcza ok 50gr rozposc z woda.

[...] do ostaniego posiłku 12:30 - PVL Mutant Mass 150g 15:00 - przed treningowy - Mięso z piersi kurczaka 150g - Ryż brązowy 100g 16:00-17:30 - trening (po: 2 banany / 250ml soku pomarańczowego / Carbo Nox Olimp 60g) jak dajesz banany to carbo zbędne i ten sok też, do bananów daj to WPC co masz w 2 posiłku 18:30 - Makaron durum (różne kształty) [...]