[...] już dzisiaj nic nie je, bo trzeba być na czczo". Ja i ukryte w mojej torebce ostatnie pudełko z jedzeniem wydaliśmy z siebie cichy jęk zawodu. Wypiłam tylko w te pędy świeży sok z marchwii, żeby się nie zepsuł. A miska została niedojedzona. No trudno, siła wyższa. DNT Dieta - 3 posiłki ok, brak kolacji. Piątek 15.07 Dzień badań na czczo, po [...]
[...] na sucho przynajmniej zmotywuje wielu do naprawdę rzetelnego treningu, do regularnego, wszechstronnego ćwiczenia. A nie że ,,Jak po 3 miechach nie zobaczę efektu to wejdę na sok". Co taki młodziak się naćwiczy przez pół roku, nawet, jakims lipnym planem i z cienką dietą? Ale nie, nie idzie, to trzeba wbić. Kurde, koks koksem, ale jak brać to [...]
[...] tak jak teraz że zaczynać od mniejszego i zwiękaszać? bo mówią mi że powinnam zaczynać na początku od największego jak mam jeszcze dużo siły.. i nie wiem jak robic w końcu??? I miska jeszcze; i wypiłam sok z kapusty selera naciowego i brokuła Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-18 20:10:46 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-18 21:08:07
[...] %-) - ekhm,... trochę była opięta %-) Także ponownie niezła pompa, a nie stosuje żadnych supli, żeby miały to spotęgować. Jutro natomiast jak nie zapomnę, to wypiję sobie sok z buraków %-) MISKA - założenie 2300 kcal BTW 140/61/300 mniej więcej tak mi wychodzi cały czas, bez większych odstępstw. Weekendowa miska nie jest zapisana, ale idealna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze suplemetacji wykorzystuje%) mozna tak powiedzie, bo patrzca na liste co stosuje jednak jest dosc obszerna hehe ale obecnie dla mnie baza to dobry izolat, bcaa, kreatyna, ba i w sumie tyle:) czyli to co dzial wg badan jeszcze wodoroweglany mozna wrzucic i sok z buraka, ktore znajduja sie na tzw liscie A, czyoi srodkow ktore dzialaja na 100%
ja bym odradzała to sam cukier i chemia. Zrób sobie sama izotonik w domu - woda+sok z cytryny+odrobina soli i takiego czegoś nie wliczałabym do miski :-)
[...] BARDZO BAWIC? STARAJ SIE, ZEBY BYLO +/- ROWNO - od razu po ćwiczeniach mam zjeść węglowodany proste, czy mam je zjeść z białkiem (np: twaróg z syropem klonowym), czy same (sok) i ile ich zjeść /ZJEDZ POSILEK - gdzie upchać ten błonnik - do posiłków, w których jem mniej białka, czy w ogóle darować sobie martwieniem się o błonnik? W sumie to [...]
"Zapomnij o sile woli, liczeniu kalorii i ćwiczeniach fizycznych - wszystko to niemal zawsze zawodzi" To dobrze bo juz mnie zaczynało to wszystko wku........................... .......nie ma co sok sie należy ............chłopaki z odżywiania chyba muszą sie pakować ............. Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2006-01-17 23:44:00
cd Trenio Góry 2 godz. Micha BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7abe5a4d07d24a8583daf49f3ad85d45.png + sok z buraka, czarnej marchwi, pietruchy, selera naciowego, papryki, czosnku i imbiru oraz cysterna gorącej herbaty + omega3, lukrecja, wiesioł+ogórecznik, witC Obli wysyłam fotoreportaż w którym śmiało prężę swe starcze zwisy %-) Zmieniony [...]
[...] chleb, ser owczy, pomidor 2. banan, jogurt, orzech brazylijski, seler naciowy 3. indyk, szparagi, brokuły, pesto, sałata, pomidor, oliwki, seler naciowy, majeranek, oliwa, sok cytrynowy 4. cykoria, seler, orzechy włoskie, vinaigret malinowy, wino w porównaniu z ascetyczną michą Feli u mnie to karnawał i szał ciał, w ogóle nie czuję żebym była [...]
20-10 wytrzymka górska 35 min @-| trochę błądziłam we mgle hehe no cóż, będzie co zbijać Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, ser, indyk, pomidor, śliwki 2. banan, jogurt, wiórki 3. batat, udziec indyczy, brokuły, kapusta kiszona, śliwki 4. sok z buraków, marchwi i selera 1410 kcal b: 93 g (27%) ww: 137 g (39%) tł: 52 g (34%)