sok

Co do tego białka to akurat tak wyszło ;) Naszło mnie na naleśniki do pracy. No w sumie wszystkich nie zabrałam, więc nie do końca tam się zgadza. Ups. Nie od razu Kraków zbudowano. Powoli dojdę jak to porcjować. Rzeźni w domu nie prowadzę, żeby mieć swoje wędliny. Naprawę 4 kromki chleba w ciągu dnia to za dużo?? Sok świeżo wyciskany też zły? [...]

No nie wiem ja jem wola, wieprza, indora, jagniecine, dziczyzne, jajca, maslo normalne,boczek, smalec, olej koko, oliwe, i wszystkie warzywa i owoce, ktore lubie z pyrami i batatami na czele. Kasze bezglutenowe tez. Jest w czym wybierac w jedzeniu. Energetki to jest chemia, nie wiem jak moglas tego tyle pic. Chleb dzisiejszy w wielszosci to szajs, [...]

teraz schab z warzywami i sok z limonki ale pozniej jajecznice opierdziele to tez jajca (bo po gotowanych wczoraj to średnio ciekawie było)

[...] nie stracić napięcia. A w praktyce. 1. Ustaw się jak do planka. 2. Łokcie nieco szerzej niż dłonie, a raczej dłonie węziej niż barki. 3. Dłonie zaciśnij w pięści aż puszczą sok. 4. Wyobraź sobie że ćwiczysz na dywanie (nie musisz sobie wyobrażać - ćwicz na macie) i chcesz go zwinąć łokciami do wewnątrz. 5. Cały czas wypuszczaj powietrze krótkimi [...]

sok

[...] żelaznej szczęki nie słynął szerzej w swiecie. generalnie walka trochę zabawna bo Golotę od Salety dzielą lata swietlne jak chodzi o umiejętnosci i osiągniecia. No chyba że sok z gumijagód uczyni cuda i zobaczymy inego saletę niz dziś ale to może być wyrok taki sam jak na Gołocie dokonał Adamek. Pan saleta chyba bardzo potrzebuje pieniążków że [...]

[...] pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/823547a418da4b6fa880adf7ddd358a6.png Od dzisiaj do treningów długotrwałych zapodaję sobie płyn energetyczny własnej roboty. Woda, mięta, sok cytrynowy i łycha miodu z pasieki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9687057c78e4bfab278caf9b38a144f.jpg 35km MTB – tak się przeybałam, że aż miło. Na początku klełam na wszystko, [...]

[...] - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Kiełbasa, wędliny, chleb Trening: 2. WPC + żelki 3. Gołąbki "bez zawijania z surowego ryżu" 4. Tosty z serem light, mięso z ud kurczaka, sałatka z feta + sok. 5. Shake (kefir, 2 banany, wpc) + chipsy. BTW - 200/95/450 /SFD/2018/2/27/771f857220054516a88f1e0ee98c90ae.jpg

[...] Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Parówki z fileta, kurczak w ziołach, i jakaś szynka drobiowa. 2. Snickers Trening 3. Mix płatków, wpc, mleko. 4. Pierogi 5. Pizza + sok 6. Kanapki z mięsem z ud kurczaka + jabłko. BTW - 180/99/500 /SFD/2018/3/20/bd73b92271e248f3b64f8c892fb6c3ba.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-20 [...]

magnez wieksza dawka załatwia problem, a i ten jest najcześciej przejsciowy, wypij sobei np sok z kapusty kiszonej ;-)

Dziennik nie jest prowadzony tak jak powinien póty co. Aktualizuje dzisiejszy trening. 1. Podciąganie na drążku (nachwyt) x4 2. Barbell Deadlift Bent Row 10x4 3. Dumbell pullovers 10x3 4. Standing lat pulldown (wide grip) 15x4 5. California press (dumbell) 10x4 6. Overhead Triceps Cable Extensions 10x3 7. Zwis w podchwycie na drążku 30sx4 [...]

[...] ćwikłowego . Ewolucja, ewolucja i jeszcze raz ewolucja !!!!! Zdrowi ćwiczcie na maxa i napajajcie się soczkiem, chorzy, lekko chorzy z nadciśnionkiem porzućcie leki i pijcie sok z buraków min. 250 ml dziennie i ciągnijcie tak do końca życia . Postawcie też na Olimpa, zreszta te zdrowe opakowania już mówią za siebie, ale Bolic aż tak głupi nie [...]

Daj do omletów mrożone jagody, maliny, truskawki. Podgrzej je zeby rozmrozić. Jagody puszcza sok i fajnie omlet nimi nasiąknie. Posyp go wiórkami kokosowymi.

[...] *****sko ciezko jest czasem nabrac masy po to istnieja firmy produkujace suple zeby z nich korzystac suple sa bezpieczne wiec czemu ma ich nie wdupiac diete ma za***ista, trening tez ok, wiec czemu ma nie wdupiac tych zabawek co innego jakby bil sok i mialby mizerne efekty, suple i odzywki sa dla ludzi robione przez ludzi i po to zeby ich uzywac

Córuniu kochana:-*, od jutra przez 3 dni piję tylko wodę niegazowaną - później wprowadzam robiony przeze mnie sok z marchwii i jabłek, a kolejnie codziennie dodaję po jednym produkcie i obserwuję swój organiazm i reakcję. Czyli jakbym nie było, dieta kompletny krach! Suple odpadają. Omega-3 odłożone, nawet witaminy out i wszystko inne co spożywam, [...]

Z dietą niby ok, z wyjątkiem soku porzeczkowego w 5 posiłku. Jak mniemam to sok z kartonu, a te soki aż kipią od cukru. Przy Twoich tendencjach do łapania tłuszczyku powinieneś wystrzegać się cukru jak diabeł wody święconej. Z tą kreatyną... cóż, dałeś d...y. Na okres rozruchu po wakacjach i to jeszcze przy Twoim stażu nie ma sensu jej szamać. [...]

[...] jak w rozpisce: 1 omlet z płatków z odżywką białkową, warzywa 2 rolada z piersi indyka, warzywa 3 sałatka z kurczakiem i makaronem 4 schab z ryżem i cukinią, warzywa 5.sok pomarańczowy - byłam ze znajomymi w pubie, wybrałam to zamiast drinka (no i w zastępstwie jabłka, które miałam w jadłospisie) - normalnie jestem z siebie dumna 6 2 [...]

skoro tak mowisz to wkoncu sie przyznam... pije sok z gumijagód %-) a tak powaznie to waze 100+ wiec w stosunku do wagi to nie jest jakas dobra sila

Moja dzisiejsza micha (banan po treningu), plan treningowy jak wczoraj, tabelkę wkleję wieczorem Właśnie zajadam sałatkę: mix sałat, łosoś wędzony, jajka , ogórek zielony, sok z cytryny =, oliwa z oliwek PYCHOTA!!!! Chyba to prawda, że proste rzeczy są najlepsze, 5 minut szykowania o wiele więcej przyjemności Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]

[...] + papryki trochę + pół pomidora. Czy jest mi ktoś w stanie powiedzieć, czy zjadłem dziś przynajmniej powyżej 2000kcal, czy niestety dużo mniej? Cały czas popijam sobie sok z hortexa Light gdzie w litrze znajduje się TYLKO 160 kcal, a ja go jeszcze rozcienczam, maksymalnie ile sie da, z woda niegazowaną. :( Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]