BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

Święta są, a to owsiane jesz

teraz schab z warzywami i sok z limonki

ale pozniej jajecznice opierdziele to tez jajca (bo po gotowanych wczoraj to średnio ciekawie było)

łap, dla relaksu

bicu prawa reka nad łokciem, znamie szrama po operacji złamanie awtedy?

tak, przez głowe długą trica idzie jakos%

dzień 19 - podsumowanie

dzisiaj, podobnie jak wczoraj, micha trzymanaa wyglądało to tak:

1 - święconka%

2 - owsiane+kukurydziane+biało

3 - schabik+warzywa



4 - jw+szynka



5 - mega jajecznica szynka/jajka w proporcji 1/1 +kilka plastrów sera wędzonego+pomidor, do tego wszystkiego owsiane+warzywa



6 - schab, szynka, chrzan, ogórki, pomidor



7 - twaróg, oliwa, szynka



8 - biało, oliwa


próbowałem zebrać sie i porobic brzuch, ale trzepak niestety za niski, wiec zrobiłem takie foto:



i to wszystko co wyszło z tego treningu

ale dzień nie był stracony, wypocząłem na potęge i opaliłem się

dobra micha

acha, jeszcze jabłco+biało na deser poszło

szkoda, że nie na masie aktualnie, bo bez problemów dałoby rade 2-2.5x tyle kcal opierdzielić,
ale jeszcze rodzina zostałaby bez ciast i jaj w majonezie na święta, wiec moze i lepiej ze patrze na to co jem

mmmmm pychota...

DZIEŃ 20

Witam...mokry