sok

[...] micza dziala na niego nie znaczy ze bedzie tak samo dobrze dzialala na ciebie. Powinienes poznac podstawowe wytyczne odzywiania z dzialu ODZYWIANIE i w miare mozliwosci sie do nich stosowac. Im bardziej bedziesz sie stosowal, tym lepsze beda efekty a sok tylko to wszystko przyspieszy.. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-03-25 22:25:49

tunczyka mozesz zostawic, w Twojej diecie prawie wszystko jest zle poczawszy od jogurtu (od czasu do czasu mozna, ale nie codziennie) po sok pomidorowy (jesli samemu robiony to dobry) - na dodatek na redukcji. nie masz warzyw, bedziesz miec zakwaszony organizm, margaryna o olej slonecznikowy to nie zdrowe tluszcze, za duzo owocow jak na redukcje, [...]

[...] Białko: mięso, ryby, jaja, orzechy Tłuszcze: omega-3/-6 (olej lniany, rybi, orzechy, avocado) WW: owsiane, gryczana, warzywa, rzadko bułka graham,jabłka WW proste: miód, sok malinowy do herbaty, suszone owoce Mój organizm sam mnie informuje co jest dla niego i nie daje rady jeśc w każdym posiłku mięso, twaróg z oliwą odpada bo źle się po [...]

co to była za igła, że aż pod kolano sięgła?? chyba w zły mięsień wbiłes kolego i do tego bardzo nieudolnie jeśli to jest sok powinien sie wchłonąć nie bój nic

[...] dla mnie skoro nie ma różnicy wole walić cieńszymi bo jednak ja odczuwam różnice grubości. a Co do głębokości wkucia naprawdę nei wiem jak ty to odczuwasz że głębiej to sok się szybciej wchłania pierwsze słyszę pozatym rozumiem jak by bił suspension no to może jakieś znaczenie ma szybkość wchłaniania ale przy zwykłej omce czy enanie to nic [...]

[...] dla mnie skoro nie ma różnicy wole walić cieńszymi bo jednak ja odczuwam różnice grubości. a Co do głębokości wkucia naprawdę nei wiem jak ty to odczuwasz że głębiej to sok się szybciej wchłania pierwsze słyszę pozatym rozumiem jak by bił suspension no to może jakieś znaczenie ma szybkość wchłaniania ale przy zwykłej omce czy enanie to nic [...]

[...] wiec jeśli ogarniesz ze jest zle to walisz dextroze i tu tez trzeba wiedzieć jaka ilość ale nie o dawke chodzi a o Zycie lub zdrowie skoro nie mamy dekstrozy to pijemy pepsi sok pomarańczowy jemy czekolade chodz w stanie przed hipoglikemia jedzenie czekolady to średni pomysł bo wyglądało by to tak ze wkładasz cała buzie czekolady gryziesz ssasz i [...]

sok winogronoway kazali kiedys pic, bo zawiera duzo cukru-to mial byc taki zamiennik dextrozy.

jak chcesz to możesz pić ten sok lub dextroze z kretą - ale to raczej tylko dla dobrego smaku ;)

nie no jutro zaczynam cykl wiec nie sprzedam juz i jakos wieze w suple Olimpa, zre je non stop dzieki za info sok nalany Zmieniony przez - tomarek1 w dniu 2009-05-02 23:50:04

Po co zakładasz drugi taki sam post... Pierwszy podstawowy błąd.. Bierzesz sok, a dietę z tego co piszesz masz do dupy. Przede wszystkim podstawa to posiłek odrazu po przebudzeniu. Trening najwcześniej po godzinie, najlepiej po 1,5h. I twój problem tkwi właśnie w tym pierwszym posiłku. Z czego chcesz czerpać energię na treningu ?? Nie mówie juz o [...]

No właśnie również odnosze wrażenie jakby sok się gdzie tam dostał pod skórę, bo nie czuje tego w mieśniu tylko własnie tak pod skórą jakby było. Dzięki za rady jeszcze raz, daliście mi trochę otuchy :)

Poczytalem troche od wczoraj i mam zamiar zrobic drugie podejscie do ulozenia diety POSIŁEK I ŚNIADANIE 7:30 JAJECZNICA Z 3JAJEK + 2KROMKI CHLEBA RAZOWEGO + SZKLANKA MLEKA(ILE PROCET POWINNO MIEC ??) POSIŁEK II II ŚNIADANIE 9:45 JOGURT WISNIOWY/TRUSKAWKOWY POSILEK III OBIAD 11:30 JAK JUZ WSPOMINALEM JEM W SZKOLE WIEC NIE JEST TO ODEMNIE ZALEZNE [...]

[...] 2 praktycznie brak białka - daj piers z kurczaka do kanapki posilek 3 - tylko 1 jajko? mało białka posiłek potreningowy - brak węgli - daj ryż/ kasze i zmiejsz ilosc wpc posiłek 6 - zmien na ryż brązowy lub kasze.Biały najlepiej pasuje po treningu dodaj twaróg z 200g sok odpada na noc dorzuc wiecej tłuszczy - oliwa/orzechy/olej lniany

[...] BCAA ok ale w duzych dawkach. Polecam 30 gram przed treningiem lub 15-20 estryfikowanych. Jesli chodzi o lepsza przyswajalnosc to zamiast carbo sadze ze lepiej wypic dobry sok winogronowy, przynajmniej cos naturalnego (bo Olimp jeszcze sokow winogronowych nie robi ;P ) 4. Odzwyki pobudzajace GH bieze sie na noc. Ale na towarze sie nie znam. [...]

jak jaja będzie działać na pełnych obrotach i będziesz walił dobrej jakością nasienia przynajmniej 2 razy dziennie. Wtedy to może ograniczać cię tylko twoje sumienie. w ogóle szkoda wchodzić na sok na tak krótko. przynajmniej 16 tyg. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-04-12 21:34:47

[...] wytrzymałościowo dawać radę, o to się obawiam. Dziś na śniadanko zjadłem swój posiłek (trochę rybki wędzonej wraz z cebulka podsmazone na oliwie z oliwek, potem wyciśniety sok z pomidora, wymieszane, do tego odrobina sosu czosnkowego, 2 jajka dorzucone, usmażone i wymieszane, na koniec polane odrobiną czerwonego wina, a na teleżu dodane troche [...]

Po pierwsze spokojnie. Po drugie spokojnie. Po trzecie spokojnie. A po czwarte nie wiem jak mi umknal ten post. 8.00 100g platkow owsianych + 250ml mleka + 20 - 30 g rodzynek (czasami zjadam jeszcze serek wiejski albo 100g chudego twarogu) /TWAROG LUB SEREK POWINIEN BYĆ ZAWSZE. 9.00 -10.00 trening 10.30 -11.00 PO TRENINGU MOŻESZ DAC WW PROSTE [...]

[...] tego co piszesz to Ty bijesz ~1g testa tyg Witam ;) Gdzie najlepiej sie kłuć i jakimi igłami ? Bije teraz 2/3 igły 0.8 (odpowietrzonej ,a potem zakładam strzykawke i wbijam sok) ,nabieram 1.1 to jesli chodzi o dupe. Ale co 2 dzien zmieniam na udo i bije igłą 0.6. Dobrze czy lipnie ? Bije deke i suste. Pisz w jednym temacie, nie zakładaj do [...]

Kon Muay oznacza ruchy lub style muay thai jako sztuki walki zarówno ataku jak i obrony, nazwane charakterystycznie od danej techniki. Na przykład gdy technika zawiera atak zostaje nazwana Knon Muay JuJom. Jeśli natomiast obrone lub kontre - Kon Muay-Kae. Jeśli jest używana do obrony i kontruje przy użyciu pięści nazwana jest Kon Muay-Kae [...]