[...] to ciezka praca i wiele wyrzeczen, co dla młodego człowieka stanowi bariere i ciezki problem i wszyscy o tym wiemy. Ludzie wiec wybieraja łatwizne- biora saa i mysla ze sok zrobi cała robote... Olewaja diete, treningi od czasu do czasu na ostro bo pozniej sie juz nie chce, imprezki sie kreca.. Bo człowiek i tak rosnie czy tam puchnie a i [...]
no masz odpowiedz. wystarczy raz dotknac szkla i juz jest tepa. tylko raz wlalem sok w lydke i nigdy wiecej, chyba, ze zle trafilem. uczucie jakbym kwasek cytrynowy wlal, spiety miesien, kluska, szkoda gadac. zostaja ci barki, ale dyskomfort mozesz odczuwac podczas treningow. posladki i udziec sa najlepsze.
[...] nie jest to najważniejszy aspekt, ponieważ nie robisz kolejnego treningu tego samego dnia, więc spokojnie glikogen zostanie uzupełniony do następnej sesji treningowej. sok z cytryny niekoniecznie, ponieważ cytryna = witamina C = antyoksydant = unikamy antyoksydantów w okresie po treningowym. 2. jak chcesz zjeść tłuste mięso przed treningiem [...]
Dobra dieta to podstawa, choc do tej diety potrzeba jeszcze kilku elementow zeby walka byla szybsza i skuteczna. Mam tu na mysli takie produkty jak sok z cytryny czy olej z kokosa, ktore przyspieszaja metabolizm i maja prozdrowotne wlasciwosci na nasz organizm. Oczywiscie ruszac tez sie trzeba, bez wysilku tlenowego ani rusz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jedz jak najmniej syfiastego jedzenia! typu frytki hamburgery// jak najmniej słodyczy... jak najwięcej wody! ew. sok pomarańczowy lub herbata ;p i przede wszystkim zapanuj nad głodem.. wieczorem jak jestes głodny to nie obżeraj sie tylko zjedz jakiś owoc lub kanapkę ;p .. przynajmniej ja w tym roku jadłem jak najlepiej .. nie układałem typowego [...]
[...] rozładowac stres natomiast 2 z 5 łagodzi stres alkoholem ( ale tego Ci raczej niepolecam chociaz rób jak uwazasz hehe ).. napisze jeszcze co radza tak w skrócie : - pij sok ( ponoc wit. C zmniejsza wydzielanie hormonu stresu wg. naukowców z Uniwersytetu w Alabamie ) - usmiechnij sie ( udowodniono ze usmiech spowalnie reakcje stresowa ) - [...]
czasem skurcze to efekt uboczny artretyzmu,lub innych chorób o podłożu metabolicznym, wtedy żeden sok pomidorowy nic nie daje... Trzeba poprostu sie z tym zaprzyjaźnić,chociaż czasem ciężo :( www.antonjo.neostrada.pl
zdrowe tluszcze np? oliwa z oliwek? dla mnei to nie zbyt dobre jakos ja po tym przez kilka godzin zle sie czuje jakby. Do szkoly jeszcz emzoe bede bral wafle ryzowe co o tym sadzisz? i na obiad do kaszy zawsze jakas salatka z warzyw. Marchewke codziennie jablka. Jutro zrobie sobie sok z marchewki i jablek Mmmm niebo w gebie;p
[...] włoskie, mleko 2 śniadanie Chleb razowy, masło śmietankowe, ser żółty, pomidor albo ogórek Obiad Zupa Ziemniaki, schabowy, surówka warzywna (ogórki , pomidory, sałata), sok do picia Po treningu Ryż, sos Uncle Bens z kiełbasą (podwawelska czy zwyczajna) lub jakaś wieprzowina polana sosem Podwieczorek Jajecznica Kolacja Chleb razowy, masło [...]
[...] dosyc nie przekraczaj ok.~30g ww/dzien - a wliczasz wszstki zjadane ww - wiec chleb raczej sobie daruj wogole - serek homogenizowany - sprawdz - multiwitamina - polecam - sok pomaranczowy - uwaga na ww. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może [...]
masz 35 w łapie i sok ładujesz ? pozdro dla ciebie , przeciez na sucho do 40spokojnie mozna dojść :X Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-08-27 20:39:59