sok

FL to front loading czyli startujesz od wyzszych dawek i przechodzisz do wlasciwych, zeby sok zaczal szybciej dzialac, np. 1-2 deka 400 mg E7D 3-8 deka 200 mg E7D

wiem że cel trudny, ale zadowoli mnie nawet pare kg wyżej przy zostaniu na tym %fat dieta wygląda tak I posiłek placki z płatków owsianych 75g i 3 jajek orzechy włoskie 30g sok pomidorowy 250 IIposiłek Ser twaróg 150g Grahamka Banan IIIposiłek Pieczywo razowe 100g Polędwica drobiowa 50g Jabłko albo banan IVposiłek przedtreningowy Filet z kurczaka [...]

Spokojnie, sok polecial tam gdzie mial poleciec badz tego pewien %-)

[...] A z jedzenia Suma dobowa: 2107 kcal 120 g białka 28 g tłuszczu 360 g węglowodanów.. Nie wiem co tu można jeszcze dorzucić. Dojdzie picie, woda, do banana jakiś sok pomarańczowy. I to muszę codziennie jeść, a ryby to chyba 2-3 razy na tydzień, tak ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51156015a4cc426e91b5961561e12bf5.JPG Zmieniony przez - [...]

W posiłkach okołotreningowych unikaj warzyw, co do diety to wywal sok pomarańczowy, reszta ok, kalorie podbij do 3100 tłuszczami i jak waga będzie stała w miejscu to stopniowo obniżaj tłuszcze i węgle Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-02 14:09:18

1-10 deca 300mg ew 1-12 susta 250mg e3/4d suste dłuzej nisz dece 7-13 wino 30mg ed (tab) 50mg e2d (sok) chyba ze ktos mnie poprawi

co tu duzo pisac regeneracja nie przeprwadza sie na saa sok na soku exploatujesz organizm na maxa o to przeciez chodzi nie spotkalem nikogo kto chcialby "odpoczywac" na koksie Walniej cykl dąbka dla przykladu na pewno przyniesie wiecej pozytku;)

Moich 2 kumpli tez zadowolonych z cypio i propka... może ja trafiłem na jakis wybrakowany flakon h** wie, dzisiaj poszedl szot biosiry bo akurat konczyłem 2 flaszke swissa. Tego jasnego mam biały capsel, i jedna butla z czarnym ale ten sam sok(kolor itd) Kolega co bil cypio ma ten sam problem z sutem identyko guzek ktory boli jak sie dotyka

ostro taki underground:D sok

[...] przed treningiem 531 Chleb żytni razowy 150 184 Polędwica sopocka 80 411 Oliwa z oliwek 10 daj tak samo jak posilek wczesiej po treningu ????? np.bezposrednio po banan/sok po ok.30min posilek ryz/makaron zwykly/kasza ew.ziemniaki+chude mieso/ryba,troche surowki Kolacja 23:00 Ser twarogowy półtłusty 125 Oliwa z oliwek 10 Śmietana 12% [...]

oczywiscie ze nie, sok bijesz a na strzykawki Ci brak? kup insulinowki i bij normalnie w brzuch podskornie razem mieszac mozna tylko to co na bazie oleju lub hcg mozesz sobie zmieszac np z hgh bo to tez na bazie wody lub winem

wiem bardzo tego pilnuje, az znajomi sie smieja. lekko proboje cwiczyc na gotowanym miesie i ryzu brazowym. pije duzo sokow wyciskanych na trawienie najbardziej pomamga mi sok z buraka. nawet juz mieso odstawialem, ryby gotowalem. myslisz ze powinienem mieso odstawic ?

[...] leszcz, płastuga, sola Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, [...]

Sporo zależy też od ilości, bo niestety soki to spory ładunek cukrów, 3 x soki, szklanka ma ok 200 ml czyli moze być u Ciebie z pół litra soku czyli ok 10g cukru na 100 ml to daje ok 40-50g zbędnego cukru. to zrobię tak w 1 posilku sok,2woda,3sok4,woda,5woda Lepiej by było? A ogólnie to dobrą dietę rozpisałem czy coś do zmiany :?

Heh nie wiedziałem czy poważnie pytasz, możesz na dupę z 3-go pietra zlecieć i sok nie wyleci. Iniekcje prostopadłe rób, igła dł. 40mm, grubość np. 0.7mm Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-09-14 12:23:27

[...] ide spac o 3 rano po obudzeniu jem sniadanie (kanapki z serem i poledwica albo kielbasa :), do tego jakies ogorki albo pomidory - najzwyczajniejsze sniadanie na swiecie + sok pomaranczowy, herbata albo kawa w ciagu dnia az do mniej wiecej godziny 15 ciagle cos 'podjadam'. nie mam ustalonych godzin posilkow tylko podjadam sobie wlasnie kanapki [...]

[...] korzysta z czegoś innego i takie objawy ustają albo ktoś się może orientuje czy jest możliwość zrobienia badań na co konkretnie jestem uczulony, żeby wybrać odpowiedni sok dla siebie, bo bawić się w ciuciubabkę aż znajdę dobry to też szkoda dupy :D a i na cykl prawidłowo by człowiek chciał wejść i zapierd@lać dalej swoje, a nie panikować po [...]

Nie wpadłem na to, że może być to przez gęstość oleju, a jest to bardzo prawdopodobne. Jak biłem sok na rzadkim oleju to faktycznie takich guzów i stanów zapalnych nie miałem, ale nie skojarzyłem tych faktów. Jutro będę robił shota właśnie na takim oleju więc dam znać czy faktycznie tu był problem ;)

Nie wpadłem na to, że może być to przez gęstość oleju, a jest to bardzo prawdopodobne. Jak biłem sok na rzadkim oleju to faktycznie takich guzów i stanów zapalnych nie miałem, ale nie skojarzyłem tych faktów. Jutro będę robił shota właśnie na takim oleju więc dam znać czy faktycznie tu był problem ;) Możesz mieć uczulenie jak ja po prostu na dane [...]

Panowie mała aktualizacja ode mnie. Rzadki sok zrobił robotę ;) wchodzi jak w masło. Zero objawów o których wspominałem wyżej więc jak ktoś będzie miał podobny problem niech korzysta z tego tematu, bo myślę że dobrze jest tu wszystko opisane. Dzięki wszystkim za pomoc, pozdro