Po treningu, to po treningu :) Możesz i od razu (ja nie daję rady), ja za "mięso z ryżem" się biorę około 1h po treningu. Bezpośrednio po (jeszcze zanim dojdę do szatni %-)) wrzucam banana/sok owocowy 0,3.
Jak się sok dostanie do krwi. Organizm też ma na to wpływ bo są tacy którzy kaszlą za każdym razem a są tacy którzy kaszlu nigdy nie mają. W każdym bądź razie nie można tego traktować jako wyznacznik dobrego trenu jak to ma sporo osób w zwyczaju robić...
Zawsze moze sciagnac to co chce, zmienic igle na mniejsza i wbic. Potem na nowym zestawie sciagnac i poczekac 2 dni na next shot. Troche nieteges meic sok otwarty przez 2 dni. Gdz, w sumie e3d tez moze ale ja jednak bym walil min. e2d. =] Zmieniony przez - maat w dniu 2005-04-19 18:23:13
[...] Jeśli dogadasz się z dietą, to wystarczy. Coordinax zostaw na okresy pogorszenia. Przy dawkowaniu 1x dziennie na czczo, możesz stosować go przewlekle. Trudno powiedzieć, z jakiego powodu ustały krwawienia, najważniejsze, że ich nie masz. Stosuj duże dawki wit.C - ale w formie naturalnej - np. sok z cytryny z pietruszką zieloną. Pozdrawiam. guru
[...] z indykiem,pomidor,salata (30/46/1) 14:30 Obiad: - mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g (21,5/1,3/0 ) - ryż brązowy 100g (7,1/1,9/76,8 ) - salatka z warzywami ???? - sok winogronowy 250ml (1/0/42) 16:30 - odzywka proteinowa (24/1/2) 19:00 Kolacja: - tuńczyk z wody 100g (22,3/1,56/0) ) - najlepiej to jesc z kanapka bo nie za bardzo mam z [...]
[...] wiec poczekaj jeszcze co napisza inni. moim zdaniem nabialu masz za duzo, tunczyka tez przydaloby sie wyeliminowac, jesli juz jesc to maslo nie margaryne. mysle tez, ze ten sok pomidorowy nie jest zbyt wiele wart. reszta jest ok tylko musisz znalezc inne zrodla. np wegle czerpiesz tylko z pieczywa i ziemniakow. napisz kiedy masz trening bo jesli [...]
[...] białka zwierzęcego (nabiał, mięso) i pijąc 3 x dziennie po 2 szklanki niegazowanej wody. MIKSTURA Z BURAKÓW: Obrać 2 buraki utrzeć na drobnej tarce lub zmiksować. Odcisnąć sok przez gazę i zlać do kubka, który należy umieścić w większym naczyniu z gorącą wodą i ogrzać. Do podgrzanego soku buraczanego dolać łyżeczkę soku grejpfrutowego lub [...]
naciagam sok, zostawiam grube ugly (ktorymi naciagam), wkladam w pudelko i zakopuje w ogrodku kuzyna dziadka wujka siostry brata ojca sasiada - zeby ktos sie nie natknal. a tak naprawde, to wkladam do szafki, a jak nadchodzi ta cudowna chwila poranka wyciagam, zmieniam igle na swieza docelowa (ktorej uzyje do iniekcji) i jade z tematem. [...]
Biegam z jakieś 4 km, a w jakim czasie to Ci nie powiem, zmierzę jutro. Przed to kolację jem normalną i po godzinie gdzies idę biegac, po bieganiu sok albo banan. Najbardziej zalezy mi na tym aby miesnie byly twarde mocne, niekoniecznie ogromne
[...] (spowodowane w duzym spopniu zatrzymaniem wody w miesniach) z tego 1-4 kg zyskujemy po tym jak woda opsci wlokna miesniowe po "wysyceniu". Ad7: Glukoaza lub sok winogroowy zapewniaja dobry "transport" kreatyny do miesni. Stosujac kreatyne zalezy nam na tym by nie zostala ona jak pozostale skladniki diety strawioana lecz [...]
ja mam 17 lat i tez laduje krete,na razie nic mi nie jest,ale mam pytako z czym to mieszac? kreatyna + glukoza + woda ,czy kreatyna + glukoza + sok winogronowy ?