Dieta a rozne godziny treningu!!!

Witam.
Za tydzien zaczynam diete , tylko mam maly dylemat, poniewaz pracuje na zmiany , dieta i godziny jedzenia przez to nie ulegaja zmianie , mam mozliwosc trzymania diety rowniez w pracy;) Tylko mam problem z treningiem...

Moje godziny posilkow i treningu

7.00- pierwszy posilek
10.30- drugi
13.30- trzeci
16.00- czwarty

17.30-18.30 TRENING
Posilek potreningowy (banan badz carbo)

19.10-czwarty
22.00-piaty

Tak to bedzie wygladalo jak bede mial zmiane od 7-15.
Ale problem sie rodzi gdy bede przechodzil na zmiane druga 12-20 i trzecia od 16-01. Podczas tych zmian musze zmienic napewno godzine treningu na wczesniejsza a posilki zostawic bez zmian????Dzieki za pomoc ;)

Powinno być ok, nie ćwicz po prostu na głodniaka, najlepiej 2 posiłki przed treningiem, potem do woli.

Witam jestem tutaj nowy i nie ukrywam że zmagam sie z brakiem diety postanowiłem ją ułozyć,potrzebuje osoby która podpowie mi co zmienić .

lukaszr26

Witam jestem tutaj nowy i nie ukrywam że zmagam sie z brakiem diety postanowiłem ją ułozyć,potrzebuje osoby która podpowie mi co zmienić .

Załóż własny temat w dziale "Odżywianie" lub "Odchudzanie"

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Dodatkowo przejrzyj podpięte artykuły w obu tych działach, znajdziesz masę przydatnych informacji.

to o ktorej ile i co zjesz nie ma znaczenia, ważne byś zjadł zgodnie z bilansem, posiłek przed treningiem też nie jest jakoś specjalnie konieczny, zadbałbym jedynie o potreningowy.

Ok:) Dzieki za wyjasnienie;) , tak z pol h po silce tak ten potreningowy???Czyli w tych godzinach ryz z miesem mianowicie bo nie mamy tu namysli banana hehe/Dzieki za odpowiedz:)

jak żołądek Ci się "rozwiąże" po treningu, no chyba że ćwiczysz jak p***a i nie masz tego "efektu".

Po treningu, to po treningu :)

Możesz i od razu (ja nie daję rady), ja za "mięso z ryżem" się biorę około 1h po treningu. Bezpośrednio po (jeszcze zanim dojdę do szatni ) wrzucam banana/sok owocowy 0,3.

ja zawsze staralem sie na silke chodzic na po obiedzie solidnym , takze nie u kazdego chyba musi byc ten "efekt" . bo nie kazdy tak jak napisales jest po posilku ;) i nie kazdy musi cwiczyc jak "p....a" ale dzieki za szczerosc ;) hehe

choc ja jestem wiecznie głodny , take....:)

nie chodzi tu o posiłek przed treningiem, a o ciśnienie w jamie brzusznej wywołane ciężkim treningiem. Przykładowo po treningu nóg nie wyobrażam sobie jeść wcześniej niż 3h po treningu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 19:17:10