lukaszr26

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

297

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Kowalski

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Trenuje Metodą Lafaya

Ostatnia aktywność 29.01.2018 (00:16)

Data rejestracji 12.08.2012 (17:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny witam proszę o sprawdzenie mojej diety na mase. mam 31 lat warze obecnie 67 kg wzrost 173 cm .trenuje 3x w tygodniu masowo.pracuje siedząco wiec nie mam zby wiele ruchu.chciałbym tyc tak by za bardzo sie nie "zalać".oczywiście do posiłków	10	2013-09-10 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i korekte witam od sierpnia zeszłęgo roku trenuje 3x w tygodniu,w we wtorki i czwartki biegam, jestem na diecie masował z racji tego że idą wakacje chciałbym odtłuścić swoje ciało. dlatego też postanowiłem zrobić diete na rzeźbę. wzrost 173 cm waga 75	15	2013-04-03 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	jaka diętę zastosować ?? witam od sierpnia 2012 jestem na diecie na masę do tej pory z wagi 58kg ważę 72 kg co przy moim wzroście 173 cm jest ok.(oczywiście ograniczyłem interwały i cardio jestem niestety ektomorfikiem) tylko jest jeden problem chciałbym odsłonić mięśnie	11	2013-01-30 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o sprawdzenie diet na mase witam chciałbym przedstawić wam moje wypociny dotyczace diety}:-( dane wiek 30 lat wzrost 173 waga 65 kg staż do tej pory tylko treningi sw. wiem że wyliczenie kaloryczne są wikesze dla mnie jeśli chodzi o masę ale narazie chciałbym zaczać	15	2012-08-14 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2013-09-13 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2013-09-12 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2013-09-11 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2013-09-11 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2013-09-10 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2013-09-10 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i korekte	2013-04-05 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i korekte	2013-04-04 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i korekte	2013-04-03 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i korekte	2013-04-03 01:27
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i korekte	2013-04-03 01:22
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i korekte	2013-04-03 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i korekte	2013-04-03 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i korekte	2013-04-03 00:41
Odżywianie i Odchudzanie	jaka diętę zastosować ??	2013-02-02 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	jaka diętę zastosować ??	2013-02-02 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	jaka diętę zastosować ??	2013-02-01 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	jaka diętę zastosować ??	2013-02-01 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	jaka diętę zastosować ??	2013-01-30 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o sprawdzenie diet na mase	2012-08-15 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o sprawdzenie diet na mase	2012-08-15 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o sprawdzenie diet na mase	2012-08-15 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o sprawdzenie diet na mase	2012-08-15 02:26
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o sprawdzenie diet na mase	2012-08-14 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o sprawdzenie diet na mase	2012-08-14 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o sprawdzenie diet na mase	2012-08-14 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a rozne godziny treningu!!!	2012-08-12 17:15