juz sie poprawiam tak wygladac moja dieta a RACZEJ ZAPORZYCZONA OD DRAGONA99 MA ON TAKA SAMA WAGE JAK JA WIEC SADZE ZE MOGE Z NIEJ SKORZYSTAC ALE PODDAM JA OCENIE TAK NA WSZELKI WYPADEK TY JEST OPIS: Śniadanie Płatki kukurydziane 100 g Orzechy laskowe 25 g Rodzynki 25 g Migdały 10 g Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 [...]
[...] z puszki chleb czarny oliwa z oliwek kawa zbożowa KONIECZNIE DODAJ JAKIEŚ WARZYWA 14.00 kasza gryczana (lub makaron,fasolka,ziemniaki) pierś z kurczaka chleb czarny sok PRZED TRENINGIEM OK PÓŁ GODZINY POSIŁEK Z BIAŁKA I WĘGLI W PROPORCJACH 1:2 ok 15.30 TRENING posiłek potreningowy-Carbo,białko 21.00 twaróg chudy oliwa warzywa KOLO [...]
[...] filet z kurczaka z ryzem + odrobine warzyw do pracy na sniadanie wziolem sobie 3 bulki z serem szynka twarogiem i pomidorem + serek wiejski jablko i banan do picia maly sok multiwitamina pozniej 2 godzinki po shake bialkowy a nastepnie bedac w domu na kolacje tunczyk z puszki w sosie wlasnym tarog jakaś inna ryba jajka albo odżywka bialkowa.
Lodzianin - jeśli chodzi o rozpiske to sam mu ja zrobię , wiem ze sok jest łagodny ale to ma być pierwszy cykl, oczekuje krótkiej odp - z czym mu to połączyć ? koniecznie test czy może być np. tura? lub wino?
jaki cel masz? - Jablko zamin na mono kupisz od sfd za 30zl - Izotonik to sok z cytryny plus miod wyjdzie najtaniej ale nie wpim po co Ci on - Carbo sfd 1kg 14zl polecam Jablko - BCAA od allnutrition 50zl 500g - po co Ci magnez jak chcesz ZMA - ZMA od activlaba - Omega 3 kupuj najtansze
bije igłą 0,7 x 40 mm więc igła odpowiednia czy to prawda że gdybym zrobił trening nóg po strzale sok lepiej się rozejdzie i prawdopodobnie ból ustąpi gdyż jest troche uciążliwy bo czesto się budze w nocy
poczekaj najak ci napisal kolega wyzej...pozatym jeden organizm reaguje lepij drugi gorzej na kretke...trzymaj diete i dorzuc jakis transporter do kretki np. carbo albo sok winogronowy + glukoza jak nei amsz zadnego transporterka...jak bierzesz kretke naczczo?? po treningu jak wezmeisz kretke to jedz dopiero z 30 minut po jej zazyciu zeby zdazyla [...]
no to juz mam nadzieje ostatnie pytanie szukalem teraz w szukajce ale nie znalazlem z czym lepiej brac krete? rozpuszczac w soku czy w wodzie ? Czy jeszcze cos innego ? jesli sok to jaki ?
[...] zaczniesz masować to tylko pogłębisz tragedie.Nie zaczynasz dopiero ćwiczyć,więc cuda w stylu więcej mięsni,mniej fatu już ci się nie przydażą(no chyba ,że jakiś extra sok wynajdziesz).Moja rada:spal sadło,nawet gdybyś miał przy tym stracić mięśnie i ważyć 70 kg.Zacznij wtedy wszystko od nowa,z głową,jak tylko będzie znikał sześciopak [...]
[...] zestaw witamin i mineralow Dawkuj tak: Po sniadaniu 1 tabs multiwitaminy miedzy posilkami w ciagu dnia: SWG ok. 50g przed treningiem - kreatyna 5g odrazu po treningu - SWG 70-80g Mozesz tez kupic sobie napoj izotoniczy i pic go podczas treningow, jezeli nie masz kasy na niego to kup sok pomaranczowy i rozrob go 50/50 z woda i tez bedzie oka
Ja wychodze z zalozenia ze jesli ktos dba o jakosc produktu to dba tak samo dobrze o zawartosc jak i o opakowanie. Producent ktory robi dobry sok nie pozwoli sobie na wplyw niechlujnego wygladu na sprzedaz produktu. Przeciez to logiczne
Ja nabieram pół do pompki odkladam do szafki i w dniu kolejnego strzała dobieram cała ampe i tak cały czas. Ps. Tak może leżeć sok w pompce,nic mi się nie stanie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-10-05 10:52:55
Tak może leżeć jednak nikt nie powiedział, że sok nie wejdzie z interakcje z gumą. Dlatego jeśli ma w tym leżeć to tylko pompki 2 częściowe. Igła zostaje. Albo zrób sobie jakąś taką tylko do zatykania pompki.