Bzyku lekka poprawę widać;) ale wiadomo to tylko były 3tyg;) gdzie jeszcze co weekedn coś bylo, pewno większosc wody zeszło wiec teraz czas na smalec;)
[...] hehe. W zasadzie to minęło dokładnie 19 dni, a jakby wziąć pod uwagę, że po zdjęciach „przed” było jeszcze 2 dni jedzone, to nawet mniej hehe. Ale już się nie tłumaczę. Marian, nie wiem czy czas na smalec. Teraz raczej będzie luźniejszy okres do świąt, a potem raczej kalorie w górę na ok. miesiąc na pewno. I pomyślę co dalej. Od taka zabawa ;-)
[...] ,ze nie weszło :-) co do nóg, są od dawna najlepsze ale w tym roku góra została na pewno podciągnięta, zobaczymy czy będzie to widać za jakiś czas gdy spali się zalegający smalec ;-) Dzisiaj w planach 4 DT pod rząd, wypadają plecy lekko + bic, ale zrobię barki + tric czyli mój ulubiony w ostatnich tygodniach trening, po wczorajszej klatce [...]
[...] więc ja się znów odezwie, choć z góry ostrzegam że ja podobno nic nie wiem więc twoja sprawa czy weźmiesz to pod uwagę... Pomiędzy tym sniadaniem ok 10 bialek jaj 330g -smalec 57g -cebula 150g -czosnek 7g -pomidor 200g A tym Białka jaj Sałata Siemię lniane jest jednak duża różnica. qwazar dał same białka gdyż siemię l. ma już dość tłuszczy [...]
[...] jednak jesli tak zrobie to proporcje sie rozreguluja malo tego probowalem wlaczyc orzech kokosowy zeby wyrownac te proporcje i powiem wam ze dalo by rade gdybym wywalil smalec dal zoltka i dodal orzecha kokosowego w celu podwyzszenia nasyconych kwasow, a orzech kokosowy bo wiadamo ma lepsze wlasciwosci niz smalec ale nie chce mi sie bawic z [...]
Gdzie masz smalec w poście Qazara? No faktycznie nie ma tam smalcu Tłuszczy nasyconych nie dodaje się do diety, one wchodzą z mięsem ok w takim razie wywale calkiem ten smalec z diety jak jesz normalnie to nie masz deficytu. deficyt jest jak to mowią ,,na zero''
Najlepsze do smażenie termicznie to :olej kokosowy/palmowy, smalec/słonina, i do krótkiego smażenia oliwa z wytłoków Zdrowotnie: Pam, oliwa z oliwek, olej kokosowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co lepsze masło klarowane, smalec czy olej ryżowy? Teoretycznie nie ma znaczenia wielkiego. Czy to masło klarowne, czy smalec, czy oliwa z oliwek, czy chociażby PAM bezkaloryczny ;-)