Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
19.06.2016 DNT Nie rozpisuję się, bo nie ma o czym. Poleniuchowałam dzisiaj trochę, a od jutra odliczanie do piątku :D MISKA 1. 130g wątróbka, 10g smalec, warzywa 2. 40g płatki owsiane, 20g banan, 100g truskawki, 120g jajka, kakao, jogurt naturalny, 10g masło orzechowe /SFD/Images/2016/6/19/f6d4f737c70f46f8bd22bd966e73f2cf.jpg 3. 95g chleb [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na 30 minut na orbi. Micha dzisiaj ładnie, do świąt będzie czysto. 1. 130g twaróg, 10g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 100g cycek, 30g boczek, warzywa 3. 180g mintaj, 10g smalec, warzywa 4. 200g serek wiejski 5. będzie omlecior z jabłkiem Z supli omega, witaminy i minerały, wit d Sucho trochę, ale nie mam żadnego zdjęcia z dzisiaj
Kerad, a jak efekty? Są czy nie ma, smalec zleciał, krata wylazła? p.s. jak Ci wyświetli komunikat o braku możliwości edycji to cofasz o stronę i możesz sobie przynajmniej skopiować treść gdzieś na bok ;), u mnie to chyba działa
Mało zwierzęcego tłuszczu masz. Bardzo mało. Po roślinnym poleci Ci samopoczucie. Masło, jajka, śmietana +30%. A jak się nie boisz to smalec i boczek :-)
Amber - musisz wpaść w moje strony , w Bielsku jest Lodomania - nie wiem czy u Was jest :-D ? I tam właśnie są takie smakołyki %-) To chyba tylko u mnie takie małe postępiki :-D hehe , smalec nie chce zejść :-P
[...] cąłkiem nie rezygnuję. TanQer %-) Wielki zad mam :-D Pogadaliśmy trochę z Adaśkiem . Rozmowa zaowocowała zrozumieniem i będzie nowy plan żywieniowy i treningowy. Palimy smalec. /SFD/Images/2015/5/10/1977c6c1be11412bbfd33a3e72fc0454.jpg /SFD/Images/2015/5/10/a882f0352e5643219aa73ab114feec3f.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-05-10 [...]
Dj smalec - czekałem, aż ktoś wkońcu coś napisze o DAA bo ja w wypiskach nic o nim nie pisałem, ale widać nikt nie czyta (smutny) %-) na poczatku zapomniałem napisac, a potem czekałem kiedy się skapniecie DAA zaczne brać za tydzień lub dwa, kiedy już sporo nasyce się kreatyną, tak aby był kolejny "bodziec" ;-) *** Wiecie co, ciagle jakieś błędy mi [...]
ło matko jak ja dawno smalcu nie jadłam, jaki ten smalec wcinasz? u Ciebie widze prawie w każdym daniu:-P jaki jest najlepszy? a stękaniem się nie przejmuj, mnie np innych stękanie bardziej mobilizuje do zapyerdalania także jest OKa %-) Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-12 20:42:08
Smalczyk to przetapiam razem słoninę, boczek wędzony na końcu cebula, kwaśne jabłko(szara reneta) i sól mniam :-) Smalec smalcem zwalczam Noc przespałam było super %-) tylko za krótko, bo ja straszny śpioch jestem 8h to minimum @-) . Jutro siłka i wybieram się po pracy, przed nie chcę patrz wyżej, ciekawe ile ludu będzie /-)_. Miłego wieczoru [...]
[...] na masło - nabiał- nie jedz odtłuszczonego, to wersja bardziej przetworzona która pozbawia nabiał wartości - olej rzepakowy jeśli służy Ci do smażenia zamień na masło, smalec lub olej kokosowy- ten nie nadaje się do obróbki cieplnej Na takiej diecie daleko nie zajdziesz. Nie bój się jeść. Jedząc nawet 1800 kcal ale zdrowo będziesz w stanie [...]
wg mojego ortopedy nie ma nic lepszego jak tłuszcz gęsi do kawy - sprawdz jak kaczy :D Patrz! A ja latam do sklepu po masło. A smalec gęsi rąbię tylko na ciężkie okoliczności treningowe, ale w lodówce mam zawsze kubeczek :-) Muszę spróbować. To jest produkt o wielu pozytywnych właściwościach.
[...] ociezaly . Zinko stagnacja od zmiany w diecie obcialem wegle dajac bialkostad stagb.nacja. co do treningow to stestowalem troche i jak narazie mam asa w rekawie ną kolejny cykl masowy. Sprawdzone np na cyckach 7seri ipo 6 powt. Na plaskiej i tak samo skos i rozpietki. W tym 1 rozgrzewkowa. Jak wytne smalec to polece takim trenemna mase.
olej z pestek winogron zamień na oliwę lub olej lniany (jeżeli jesz na zimno) lub na smalec/olej kokosowy jeżeli chcesz coś w wyższych temperaturach upichcić :-))