smalec

[...] : http://www.naturalna-medycyna.com.pl/10-sprawdzonych-zdrowotnych-wlasciwoci-oleju-kokosowego.html (Warto przeczytać całość). Może też inne tłuszcze nasycone: masło, smalec lub tłustsze mięso by pomogły. Nie wiem, czy pijasz kawę - w bulletproof coffee masz połączenie obydwu tłuszczy - nierafinowany olej koko i masło: [...]

No to zgodnie z obietnicą obecne wymiary robione dzisiaj na czczo. Waga 72,3 Klata 100/107 Barki 120 Pas (na wysokości pępka, 2 cm nad pępkiem) 76/74,5 Biodra 89 Biceps prawy/lewy 36/35,5 Udo prawe/lewe 55,5/54,5 Łydka prawa/lewa 36/35 Jako że waga stoi, dokładam 50 gram ryżu do jadłospisu i obecnie on będzie wyglądał tak: 1. Posiłek Ryż [...]

Sebastian: w moim przypadku to bardziej sprawa mentalna.... ;/ mam dość już teł prawie 9 miesięcznej, nie udanej redukcji.... a tu chce się na nowo spiąć i wykończyć ten smalec w końcu... ;/ są dni jak jest moc i robie 150 a są jak wczoraj że 130.... ;/ chociaż jakbym nałożył więcej to może by poszło... Doris: jajka ugotowane na miękko. a [...]

[...] jadę takim planem jazdy;-) Dieta - DT - 150b, 80T, 195W - DNT - 150B, 80T, 95W Ucięłam 10g tłuszczu w stosunku do standardowego zapotrzebowania zerowego, bo chciałam żeby smalec się powolutku wytapiał. Trening Trening A Ćwiczenia w obwodach, każdy *3: I. Obwód no.1 1A. 6* wycisk hantli na skosie 45 st. 10 sek przerwy 1B. 12* wycisk sztangi na [...]

[...] kto wie, może i zdrzemnąłbym się. Dwie godziny później trening. Postawiłem na metabolizm. Trening Rozgrzewka - 10 minut - raczej z nawyku, wciąż czułem w gębie gorący smalec. Kompleks kettlowy - 2KB16 - clean/press/front squat/press/overhead squat/swing - 5x5 - przerwy 90 sekund Snatch - KB16 - 5x15 L/P - 10 minut Rozciąganie - porozciągam [...]

Smalec jesz łyżką bez żadnych dodatków, si? Na gorąco? Ja pierdziu... Aha, jestem i kibicuję ;-) Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-04-29 07:42:22

[...] Te z tłustych mięs, ryb, nabiału i jajek, oleje roślinne, np. oliwa z oliwek, olej z orzechów, olej kokosowy (oleje mają być z pierwszego tłoczenia, na zimno), masło, smalec. Awokado. Orzechy, masło orzechowe, nasiona słonecznika, dyni, sezamu (ale tu nie przesadzaj, 1x dziennie wystarczy). Węglowodany: Płatki owsiane, żytnie, gryczane i [...]

TzGi sory za spamw poscie, ale mam krotkie pytanie do Venomika. Pytanie brzmi: czy moge zamienic oliwe rano na smalec?, bo kuzwa po oliwie moj zoladek ****owo sie zachowuje, bieganie do wc co chwile a nawet wymioty ewentualnie jakas inna prpozycja co do smazenia jajek bo robie je na oliwie albo pije oliwe z kielona a jajka smaze na suchym [...]

[...] na smalcu: cebula, papryka, cukinia, pomidory, domowa wiejska kiełbasa -> do gara + przyprawy i gotujemy do miękkości) to czy wliczać te warzywa w miskę czy samą kiełbasę i smalec? Miski są jak na taki weekend ładne. Nie miałam za bardzo dostępu do internetu, zapisywałam tylko wagi, więc na oko nie jest tak źle, pilnowałam bardzo. Wiem, że jest [...]

[...] a na takie tutaj kładziemy nacisk. - Musztardy nie wliczaj w bilans, jeśli smażysz na oliwie - zamień ją na tłuszcz, który bardziej się do tego nadaje (olej kokosowy, masło klarowane, smalec). - Owoce z jogurtem to nie jest pełnowartościowy posiłek ;-) - Bilansuj posiłki, niech każdy ma WARTOŚCIOWE źródło białka, węglowodanów i tłuszczy

Smalec po treningu ( posilek godz. Po treningu) nie za bardzo?

[...] ze przy takich zalozeniach jak podalem spale sadlo z brzucha. Najchetniej to chcialbym wazyc 72kg ale bez tkanki tluszczowej w nadmiarze. Narazie to jest 72kg ale wiekszosc smalec wiec chce przy niezmienionej wadze zrobic miesien i stracic tluszcz. Takie sa moje cele - wiem ze bedzie trudno i w koncu zmiekne przy tak duzej ilosci treningow i [...]

[...] na zakwasie? :-> Widzę, że chyba smażysz na oleju rzepakowym, a to średnia opcja. Zawsze warto smażyć na stałych tłuszczach takich jak olej kokosowy, masło klarowane i smalec. No i dużo masz jakichś jogurtów, jogurcików z truskawkami... Nie jesz węgli na noc? :-> Co do rozkładu to za bardzo nie pomogę, ale Ty masz dużą aktywność, więc [...]

[...] ale chętnie bym je zamieniła na chleb żytni na zakwasie. Na oleju rzepakowym smażę tylko omleta, właściwie to tylko nawilżam nim patelnię, ale chętnie zamienię na np. smalec. Co do jogurtu to racja, czesto u mnie wpada do omleta jogurt grecki czy maślanka bądź kefir. Z tym jogurtem z truskawkami raz mi się zdarzyło bo nie miałam czym [...]

tak trochę się doczepie jeszcze: nie masz dobrych źródeł tłuszczu .. masło/smalec/wiórki kokosowe/orzechy/pestki dyni/oleje - przemyśl. :) próbowałeś kiedyś ograniczać ww na rzecz T? ten budyń to do jakiegoś omletu czy jak :? i jk z tymi warzywami stoisz? Ma być do oporu.:)

abys do centrum doszedl to juz znalazles jest smalec jest przeciez widze

[...] mało tłuszczu i właściwie cały z jajek - to aż się prosi o kłopoty z hormonami i wchłanianiem witamin. Włącz do diety inne zdrowe tłuszcze w większych ilościach - masło, smalec. I podbij tłuszcz do min. 60 gram. I białko też masz dość nisko - bez niego mięśni raczej nie przybędzie. Czemu tak mało mięsa? Zamiast odżywki lepiej zjeść normalny [...]

[...] tzw. kulturystyczną...swoją drogą jestem pełen podziwu dla osób, którzy się na to decydują, szczególnie w wieku średnim.... ja bym umarł chyba na takiej diecie:) No bo gdzie smalec robiony ze słoninki i podgardla, z cebulką i dodatkiem mielonego z łopatki? Żeberka albo czasem i golonka? :)) Naprawdę jestem pełen podziwu dla wytrwałości [...]

[...] to np. na CKD o wiele lepiej się czułem jak dużą większośc stanowiły w mojej diecie tłuszcze nasycone : przedewszystkim tłuste mięsa (karkówka........) , sery żółte , jakiś smalec do jajecznicy itp. Oczywiście oliwa i nasycone tez były ale np. najlepiej sie ćwiczyło jak nasycone stanowiły 60-70% diety,nie wiem dlaczego tak było ale miałem [...]

[...] miska Nieliczona, bo spędzałam noc u znajomej i nie wiedziałam, co będziemy jeść %-) 1. jajecznica : razowiec, jajka, masło, ser gouda 2. mięso duszone : łopatka wieprzowa, smalec, ryż brązowy 3. gofry : ciecierzyca, jajka, camembert 4. sałatka: kurczak, majonez, musztarda, śmietana, ser feta + warzywa: ogórki w occie, ogórki kiszone, cukinia, [...]