smalec

fronty to harcore smalec

[...] Co do tego smażenia, to używasz olejów roślinnych zamiast oliwy z oliwek ze względu na dymienie. Właśnie oliwa z oliwek ma wysoką temperaturę dymienia. Najwyższą ma smalec 220 a oliwa 210. Dla porównania twoje oleje roślinne 170. Nie jeden powie, że na redukcji w ogóle nie można jeść smażonego, ale gdy ktoś jest przyzwyczajony do takiej [...]

smalec tylko je poznales ??? powodzenia w redukcji. ja wlasnie zrobilem 30 minut aero na czczo + 3 interwaly i jest masakra. ide zjesc sniadanie. zdr

heheeh jaka kieszeń..taka dieta .Smalec koniecznie zrob coś z lewym cycem

smalec to ta z fotka.pl

Smalec nie wiem czy ten ciezar na nogi to duzy czy maly bo nog nie cwicze pare lat... ..

to będzie spotkanie =D ziki - smalec

smalec konczysz redukcje 15.07 czy ciagniesz dalej ??

Kyniek cel tak jak w tytule, siła Drugim celem jest poprawienie sylwetki. Jem teraz mniej wegli niz podczas zimy (gdzie wciagalem jakies 600g ryzu dziennie ) i chcialbym troche smalec przypalic. Rozgladam sie za jakims dobrym spalaczem zeby brac przed treningiem.

[...] kawał mięsa (150-200g), z reguły pierś z kurczaka, zamiennie z rybą, wołowiną, wieprzowiną. Gotowane lub duszone, rzadko smażone. W zależności od mięsa dodaję tłuszczy (smalec, oliwa, masło orzechowe, czasem majonez). Do każdego posiłku fura warzyw (brokuły, brukselka, szpinak, szparagi itd., unikam fasolki i marchewki), pomijając [...]

Założyłbyś spodenki do kolan do tej spiny i zrobił pozy chłopaka z plażowej sylwetki! Tak to widać tyle co na filmikach. Smalcu nie ma a mięśni w pozach nie pokazujesz! Nie pisz, że nie potrafisz! Smalec jest ale przy spinie fajnie jakoś się układa A pozowac chyba nie umię ale nauczyć zawsze się można

hmm... przynajmniej dobrze środki dobrałeś.... Na twoim miejscu olałbym robienie dobrego mięsa, zrób porządną redukcje Dowal clena jakąś efke i wycinaj na tym cyklu... korzystaj ze środków, zredukujesz smalec a mięcho nie poleci trzymane przez stery

nie wiem jak inne oliwy, mialem 3 rodzaje, zazwyczaj jest ta biedronkowska, i opornie wchodzi, glownie teraz zrodlo tluszczy u mnie to orzechy ziemne, ale z jednej strony ile mozna jesc ciagle to samo :) awokado drogo wychodzi, co bys polecil? Olej lniany (dobry smak), żółtka jaj, masło orzechowe, smalec... Pij cole zero, ona nie ma cukru

Smalec- elegancko-sog z miejsca poszedl pzdr. PS: napisz mi zestaw swoich cwiczen- prosze

[...] mozesz sprobowac spokojnie. po 0,5g na kg masy bedzie ok. patrz co sie bedzie dzialo, ale nie powinno byc zlego efektu. A... no i tak tylko jeszcze na wszelki wypadek woli przypomnienia, to jako ze jesz wegle, to niech to beda zdrowe tluszcze typu oleje tloczone na zimno, czy z orzechy wloskie, laskowe. natomiast nie koniecznie smalec:P

[...] -gryczana, jaglana, pęczak, inne) - ziemniaków - chleba razowego na zakwasie bez dodatków - owoców (rano i po treningu siłowym) Ja na Twoim miejscu ograniczyłabym zdecydowanie nabiał a białko czerpała z ryb, podrobów, mięs bardziej wartościowych. Tłuszcze: to co w jajach i mięsie, awokado, orzechy, masło, smalec, olej kokosowy/mleko kokosowe.

st_ud smalec mam dodać ? fora pomyliłeś

Ja też właśnie zdjąłem pomiary i myślę odjąć ze 100 kcal z węgli, bo kiepsko ten smalec schodzi. Ale tak jak u Ciebie, dieta na ostatni guzik nie była dopięta i kilka treningów też uciekło, ale w przyszłym tygodniu bardziej się przyłożę, bo 10 tygodni zleci jak jeden dzień :)

Obli smalec bez chleba ło matko jak to przelknac ale oczywiscie sprobuje szpinak na nim udusic. Cwicze w domu z hantlami po 3 kg(kazdego dnia wieczorem) i bieg po parku 2-3 razy w tygodniu po 1 godzinie. Pomiary w sobote ale czuje,ze bedzie bez spadków. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-25 12:39:07

[...] to za wczasy }:-( Wczoraj zrobilam trenio ale nie zapisalam ile czego a dzis juz nie pamietam(coz starosc) Pochwale sie bo wreszcie kupilam stojaki i lawke.:-) Dzisiejsza miska: kasza jaglana, sliwki mrtozone, oliwa, fasola szparag., awokado, ogorki kisz., por, marchew, indyk piers, smalec Snilo mi sie, ze jadlam jajka i byly taaaaakie pyszne|-)