row

heheh dobre z tym , że jedna spuchnie a druga będzie chuda. Nie pamiętasz jak robiła Ci zastrzyki pielęgniarak jak byłeś mały i chorowałęś.RAz w jeden raz w drugi. Tylko nie wbij sobie w rów bo będzie bolało hahahaha Roman666

[...] nogach 2.Podciąganie na drążku 3.Wiosłowanie ze sztangielką 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay row Z tematu podpiętego wydaje się być bardzo spoko, jedynie chciał bym zamienić martwy ciąg na inne ćwiczenie, da radę coś innego tam wrzucić? Zacznę od 3 dni i jak [...]

[...] Pompki tyłem mały gryf francuzkie Wtorek: Biceps: Łamana w opadzie młotki siódemkowanie Przedramie: nadchwytem na kolanie Środa: Nogi: Przysiady Łydki: Na 1 nodze ze sztanga Czwartek: Bary: Przed głowa upright row na boki Kaptury Plecy: Wiosłowanie podchwytem Drązek piatek klatka biceps

Lou Ferrigno Stand tall Arnold Early Years ROw Of Making Pumping Iron z tych starych czasów tylko te 3 filmy mam:) watpie zeby były inne bo sam szukałem:)

a jak mam 5 serii inverted row 4 serie wiosłowanie 3 serie podciąganie końca sztangi w opadzie i sztrugsy 3 serie i dotego robię ćwiczenie na kark kladę się na ławce i głowa góra dół kilka razy i pozniej good morning 3 serie i grzbiety 4 serie wszystko na progresji robię, może byc tak ułożony plan?

moze jakas odmiana wioslowanie ?? polecam Yates row (u mnie w podpisie amsz link tam sa filmiki jak wykonac) a to ze nie czujesz jest wina pewnie zlej techniki

[...] jest bardzo dobry ;) Obecnie jestem w fazie zmiany niektorych cwiczen z etapu 6 :) Moze masz jakies rady ? uwagi :) ? Ps. co do uwag odnosnie diety bede staral sie wprowadzic je w zycie ;) (co do obciazenia oczywiscie bedzie oraz nowa sztanga bo ta wlasnej roboty wygiela sie jest jak ,,banan'') Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] to cwiczyc :P ??? Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 4x12p 6b Uginanie ramion ze sztangą 4x12p Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone [...]

Chodzi Ci o ten "rów" na klatce piersiowej ktory ma np pan z reklamy po prawej stronie? pozdrawiam

heh .... zapomnialem dodac... Tak, chodzi o ten "rów" na klatce schodzi z gory w dól i staje sie coraz szerszy wygląda bardzo nieprzyjemnie Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-01-15 19:06:29

[...] - to tylko tak na zewnątrz wygląda że są tam dziury jak Rów Mariański przykryte żółtym serem ;) Nie ma jakiejś różnicy w tym czy to napoje gazowane czy nie, chyba że chodzi o browara labo inny alkohol, to podrażnia gojącą się śluzówkę i może uszkodzić włóknik. Nie umiera się od tego, ale tak jak by się cofnęło w gojeniu o 1-2 dni wcześniej.

Do 40 ?? W zyciu !!! By mial wieksze rozstepy niz row na dupie.

chodzi o ten "rów" pomiędzy cycami, u niektórych jest równy a u niektórych na końcu się rozszerza w trójkąt

Już widzę pokolenie młodych YouTube'rów napędzające polską gospodarkę:)

zawsze wazna jest technika... cwiczenia, hmmm bez obciazenia to: burpee, sit up, push up, air squat mountain climber, pull ups, jumping jack, inverted row, a z obciazeniem: clean, jerk, back squat, front squat, wioslo, deadlift, thruster, high pull, overhead squat, power snatch, bench press, push press....cwiczen jest bardzo duzo. Popatrz tez na [...]

[...] the fight. I'm not going to run my mouth and make promises about what is going to happen in the ring. I'm not going to tell you how I'm going to knock his jaw into the sixth row or any other similar drivel. I can tell you this though. I've never fought an opponent for whom I have such disrespect, and this I will promise: I'll be going into the [...]

Witam, wiem że nie mój temat ale chciałbym się podpiąć i zadać pytanie jeśli można... bo mój temat został dawno olany w FBW mowa o pobudzeniu wszystkich mięśni ale gdy robię wiosłowanie metodą Pendlay Row praktycznie w ogóle nie angażuje w to bicepsa, czy mogę dodać do planu jedno ćwiczenie np modlitewnik łamanym 3 x 12-10-8 ? Przepraszam za [...]

haha gregor ty to jestes kozak posladki mnie swedzą nie rów haha ale dzieki za troske mam pytanie z innej beczki ty mi na nie napewno odpowiesz. robie co 5dni zastrzyk 3ml czyli 300mg nandrolonu i jest ponoc cos takiego ze można obliczyc ile jest nandrolonu w organizmie jakis licznik czy cos takiego co to takiego

Spajs kazał mi napisać że w rów !

A: Przysiad ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie poziomo 3s + coś na biceps 2s + łydki B: MC 3s Inverted row 3s Wyciskanie żołnierskie 3s + coś na triceps 2s + brzuch ABA BAB ABA lub może być jeden plan: Przysiad ze sztangą z tyłku 3s RDL 3s Wyciskanie skos sztangi 3s Wyciskanie zołnierskie 2s Uginanie ze sztangą stojąc 2s Wyciskanie [...]