[...] może to po prostu takie ujęcie, jak możesz to następnym razem nagraj jeszcze ujęcie z boku :-)) W pompkach musisz trochę uregulować tempo to pozwoli Ci się bardziej skoncentrować na technice nawet kosztem ciężaru. Te krzesła mam nadzieje, że masz czym podparte, że nie podjadą do przodu bo jak spadniesz na kolana albo podjedzie Ci krzesło to [...]
[...] ujęcie, jak możesz to następnym razem nagraj jeszcze ujęcie z boku :-)) tak jest szefie :-) W pompkach musisz trochę uregulować tempo to pozwoli Ci się bardziej skoncentrować na technice nawet kosztem ciężaru. Te krzesła mam nadzieje, że masz czym podparte, że nie podjadą do przodu bo jak spadniesz na kolana albo podjedzie Ci krzesło to [...]
Czy ćwiczenie "shotgun row" wykonujemy w pozycji z tułowiem pochylonym prawie równolegle względem podłoża? Podczas fazy negatywnej mocno pochylasz tułów, by maksymalnie rozciągnąć mięśnie grzbietu. Podczas fazy pozytywnej lekko się prostujesz i dociągasz łokieć do tułowia.
[...] najdrobniejszych szczegółach, więc myślę, że i do tego uda się dojść. I że podobne problemy w przyszłości już się nie przytrafią Dzisiaj pull 0. Narciarz 2s 15x15 1.Pendlay row 110x9, 110x9, 90x12 2.Podciąganie nachwyt 19x9, 10x7, 10x5 3. Wiosło pólsztanga ala tbar 90x8, 90x8, 80x12 4. Sciąganie drązka po skosie 45x7, 40x10, 35x10 5. Hammer [...]