rezultaty

[...] posiłek i nie wiem co dodać :) 6 POSIŁEK: Ser żółty 45g Chleb 7 ziaren 105g Masło 10g Jogurt naturalny/ Jogobella 250g + Crunche/ Otręby 50g Sok Jabłkowy 250g Bez 5 posiłku rezultaty mam takie : 3892 kcal białko:178 g węglowodany:466 g tłuszcze:146 g Jeszcze chciałbym w drugim miesiącu zacząć stosować kreatynę co polecacie? Nie chce [...]

Jeśli chodzi o siłę uścisku to warto, jednak jeśli już kupować to porządny z regulacją zacisków. Zwykły dający jedno obciążenie starczy ci na okres do miesiąca, aż go odstawisz bo zamiast podnosić rezultaty będzie je utrwalał.

Zartowalem, ale jak chcesz to rob. Mysle ze wszyscy chetnie zobaczymy rezultaty

[...] niż w ogóle nie ćwiczyć. Może z czasem załapiesz bakcyla i jakaś sobie ułożysz. Osobiście znam dużo osób które do jedzenia za bardzo się nie przykładają ale nawet niezłe rezultaty mają :D aczkolwiek coś tam zawsze musisz się z czasem orientować, co prawda nie musisz liczyć gram do grama, no ale chociaż powinieneś wiedzieć co jeść, typu mięso [...]

a jesli zalezy mi najbardziej na poprawie bicepsu ( bo jakos normalne uginanie sztangi i sztangielek daje marne rezultaty to sobie pomyslalem ze sprubuje na drazku) to jaki odstep dloni zrobic przy podciaganiu, robie 10-15cm moze byc

[...] po sterydy, odpowiedz zawsze była by tylko jedna: chcę być większy i silniejszy. Rzeczywiście przyjmowanie środków dopingujących z grupy leków anboliczno-androgennych daje rezultaty niewiarygodne. W krótkim okresie czasu z chudego i mizernego faceta można wyhodować prawdziwe monstrum. W ciągu jednego miesiąca można przybrać na wadze nawet [...]

ale czy duze rezultaty daje jak z siłą? z czym to najlepiej połaczyć??????

[...] na odwrót " najpierw rób a6w " Od pół miesiąca jadę trening domatora z hantelkami od 8 dni robię też a6w (chcę zabić piwny mięsień i uwidocznić mięśnie. Moje pytanie jest takie: Czy przeżucać się na abs II , troche mi szkoda tych 8 dni z a6w ?? Czy rzeczywiście a6w daje słabe rezultaty?? Czy abs 8 minut daje podobne efekty co abs II ??

Ja kreatyne brałem bez fazy nasycenia. Rezultaty były zadowalające, więc i Tobie tak radzę. Chociaż koleś z którym ćwiczę, po tej samej kreatynie (Prolab od Cyberpakera) "pęczniał w oczach", ale jak stwierdził na niego kreatyna działa zawsze zaj***ście. Brałem na dwa sposoby: 1) rano na czczo ok. 3g i po treningu ok 4g; 2) po 3-4g przed [...]

dzieki za pomoc,mam jeszcze jedno pytanie gdzie mozna kupic glukoze i jak ja brac i ile , czy jezeli nie bede jej bral rezultaty beda mierne. czyli mowicie ze ta kreatyna total creatine firmy megabol jes do d**y ?

[...] diety. Nie musisz ćwiczyć mięśni brzucha codziennie. W rzeczywistości nawet nie powinneś. Mięśnie brzucha też można przetrenować, jak każde inne. Osiągniesz najlepsze rezultaty ćwicząc mięśnie brzucha w seriach do nieudanej próby. Sukces polega na odczuwaniu skurczu w części środkowej i kierowaniu się nim w typowej dla siebie biomechanice. [...]

[...] stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach [...]

mati: Dieta zawsze jest potrzebna tylko w zależności od celu inna. Bez diety rezultaty są dużo gorsze, więc nie wprowadzaj kolegi w błąd. pzdr

5 kg przy cp 665 gram plus mono przy malej mizerne rezultaty nawet nie sprawdzałem

dzięki Sąsiad a na stojąco to na barki tylko ? ale widziałem kiedyś trening na klatke oparty wyłacznie na pompkach i rezultaty były zadowalające.Cały czas słyszę że tylko ciężary bo bez obciążenia to nie ma efektów czy to dokońca tak jest?

Dorzuć do tego testosteron (z 15cm) a sam zobaczysz rezultaty :)))) Sam to stosowalem i polecam. I suplementacja obowiązkowo !!!!

Pompek93 swietne rezultaty tzn jakie osiagnales? Jestem na podobnym cyklu wiec chcialbym porownac i napisz ktory tydzien lecisz.

[...] jak mówili "trzymaj dociśnięte lędźwie" albo "podciągniętą talię", to brzmiało dziwnie a z zajęć wychodziłam niezmęczona-( nie pracując technicznie). Dopiero po 5-6 zajęciach załapałam o co chodzi i teraz _wiem_ co robić by spłynąć potem od stóp do głów oraz...zauważać rezultaty. :) Polecam,nie zrażaj się do niego :)

napisz co o sobie... czy masz diete..ile masz do spalenia..? btw...karnityna to wg mnie dosc kieski suplement na odchudzanie glownie ze wzgledu na koniecznosc stosowania duzych dawek...co i tak nie zawsze daje rezultaty jakich oczekujemy... Pozdrawiam vegas

[...] zabronili. Mówili, że to całkowicie mija się z celem. BArdzo mi zależy na ćwiczeniach areobowych. Jeśli chciałbym się ładnie wyrzeźbić i sprawić, żebym miał lepsze rezultaty na ławeczce to spróbować połączyć areoby z siłownią czy lepiej narazie sobie odpuścić takie hybrydy ? ( przepraszam jeśli mówię jakieś głupie rzeczy itp. ale nie [...]