rezultaty

[...] jakos swojemu podopiecznemu? Ze mnie zaden kulturysta ani sportowiec ale przy mojej obecnej wadze 68-70kg i wzroscie 170 mam 2000-2100 kcal na reukcji widzac zadowalajace rezultaty w spadku wagi ciala i poziomu tluszczu. Jakim sposobem ktos ciezszy o ponad 30kg i wyzszy o 15cm powinien taka drastyczna diete stosowac? tego wlasnie nie [...]

[...] grubosc sroda: szerokosc piatek: gora pozostaje kwestia reszty partii -> ta metoda ktora jest w e5 znudzila mi sie i troche byla meczaca i nie za bardzo dala rezultaty. Postanowilem wymyslec cos po swojemu, co by sie skladalo w pewien ciag logiczny przyczynowo skutkowy. Wiec wymyslilem cos takiego: do grubosci klatki daje 15 serii [...]

Wlasnie doszedlem do polmetka 2 tyg i naprawde fajnie sie cwiczy jakies, male rezultaty zaczynam juz odczuwac:D Tak mi sie o miesniach brzucha przyopmnialo, nie chodzilo mi o pozbycie sie tluszczu bo wiadomo- trzeba biegac i wszystko jasne, chodzi mi o miesnie brzucha zeby tez sobie zrobic masy troche. Polecasz cos? I bardzo wazna sprawa- leci do [...]

Skoro masz dobre rezultaty to nic zle nie robisz i tyle, ale teraz czas na z***ki.. Nie dokladaj za duzo jesli masz dokladac po 2,5!!!!! Nawet jak wydaje sie to za malo! Czemu? Bo zatrzymasz sie i ryzykujesz kontuzje! Skoncz z szalenstwem. Drugi cykl krety juz tak nie podziala. No i jak to mowie, ndobor naturalnego ruchu to polowa sukcesu, ale [...]

Skok w dal Skok w dal jest częścią współzawodnictwa sportowego od niepamiętnych czasów. W najwcześniejszych wzmiankach konkurencja ta figuruje jako cześć pentathlonu, gdzie zawodnik trzymał w rękach małe ciężarki, które pozwalały osiągnąć lepsze wyniki. Nowoczesna konkurencja rozwinęła się w Anglii i USA w 1860 roku: odbicie jest wykonywany z [...]

[...] ale oleju lnianego nie ma nigdzie w wersji do picia tylko w kapsułkach i dość drogi(60 kaps/ 30 zl). Czy dawka po 1 kapsułce dziennie oleju i tranu do każdego posiłku wystarczy (łącznie 8 kapsułek)? Co do diety na razie postanowiłam kontynuować starą wersję i obserwować rezultaty jeśli nic się nie zmieni zacznę eksperymentować z tłuszczową

nie dam sie namowić ,chcę jechac wlasnym tempem -ale dzieki za zapro :) zawsze robiłem bardzo mało superserii i serii łączonych ,jestem ciekaw jak to na mnie zadziała i jakie bedą rezultaty ,-to moj taki malutki cel,myśle tez że troszke poprawi sie jakosc miesnia ,wytrzymałosc i kondycja

propa bije dla lepszego samopoczucia nawet nie licze tego jako cykl luks jestes na cyklu ? napisz jak tam rezultaty

[...] częstotliwość jak dla Ciebie. Plan typu half body workout sprawdzi sie o wiele lepiej. Dużo niepotrzebnych ćwiczeń, plan ogólnie przeładowany w niektórych miejscach. Lepsze rezultaty przyniesie wykonywanie podstawowych ćwiczeń w większej liczbie serii niż 4-5 bzdetów po 3 serie każdy. Dieta musi być dostosowana, samo jedzenie pięciu posiłków [...]

[...] ;)) zobaczymy koledzy jak to będzie ;)) tak swoją drogą mam 16 serii na klatkę, nie 30 ;) na biceps 10 ;)) więc nie wyolbrzymiaj ;) a co do tekstów - to nie ja wale tekstem, że plan jest jak papier toaletowy ;)) Pozdrawiam i do zobaczyska za jakieś 2 miesiące ;)) wtedy ocenimy rezultaty ;)) Zmieniony przez - robinho38 w dniu 2011-08-23 20:33:50

[...] znam to wole wziasc taki trening od usera ktory sie zna, dudek ten trening co podalem wyzej napewno by mi sie podobal i ogolnie cos takiego bym preferowal, ale jesli lepsze rezultaty bede mial po fbw to moze cos takiego 3 razy w tygodniu z priorytetem na barki? 1) wyciskanie sztangi z klatki siedząc 2 serie 2) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

[...] nie wiem. Ale wiem, ze chyba chcialbym zeby tak zostalo bo libido od kilku dni torpeda i glownie dla tego poszedlem na badania zeby sprawdzic jakie wyniki daja takie optymalne rezultaty ;) A na powaznie, mozna poczytac o gino progesteronowym ale czy jest w ogole cos takiego? Bac sie tego? Jakos sie temu zapobiega? Dozucic moze do diety tamoksa?

Mam 3 ćwiczenia na brzuch i żadne z nich nie obciąża kręgosłupa. Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. ". A czy jest sens wykonywać ćwiczenie, które daje wielu osobom dobre rezultaty, ale u mnie się nie sprawdza, bo w ogóle nie czuje w nim pracy odpowiedniego mięśnia? To czy się sprawdza czy nie zależy od wielu czynników. Niekoniecznie trzeba czuć [...]

dzięki za ten zestew ćieczeń !! jednak dietę mam dość skąpą- przez ostatni miesiąc schudłam 3 kg... tylko mam jeszcze jedno pytanko: ile mam ćwiczyć aby rezultaty były bardzo widoczne i szybkie ?? chiała bym być już w miare końca stycznia chuda... :) jeżeli to nie jest możliwe.. nic nieszkodzi w koncu chiec to nie mieć!! pozdrawiam aha mam jeszcze [...]

[...] szczególnie wieczorem, po prostu nie jadłem kolacji. dostałem też od kumpla 3 puszki ClA, nie wiedziałem wtedy za bardzo co to jest . brałem chyba 4 tablety dziennie. rezultaty były, waga do końca czerwca poszła do 85-86 kg, ale jakoś dziwnie, bo nie za bardzo było widać że tłuszczu było mniej. ważyłem 10 kg mniej, a wyglądałem jak bym [...]

Jeśli chcesz coś zrobić ze swoim wyglądem musisz znależć czas na minimum 4 regularne posiłki. Chcesz ograniczyć się to kanapek, mniej kłopotliwych przekąsek, jedzenia na mieście - niestety rezultaty będą dalekie od tych jakie by Cię satysfakcjonowały...

[...] nie znaczy lepiej więc trening siłowy 3-4 razy w tyg to max. Po treningu siłowym dodaj 20-30min aero a w dni wolne od siłowni możesz dodać ruch z rana i przynajmniej 1 dzień wolny :) Zamiast zajeżdżać się treningiem skup się bardziej na diecie a rezultaty bedą lepsze i to na dłużej :) dodatkowo proponuje: >> http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

[...] skora na brzuchu jeszcze gorszy. I wtedy zaczela sie walka!!! Co z robić ze skórą ktorą pozostałą! A więc dieta ograniczona aeroby po pracy wytyczne przez przełozonego dały rezultaty. Zobaczyłem efekt po 3 miesiacach jak schudelem -24 kg tak w glowie sobie wkleplalem ze do czerwca przyszlego roku zrobie ,,kaloryfer,, i to do tego dazylem nie [...]

[...] - minus 400Kcal(cokolwiek to znaczy) przy proporcjach BTW 60%/20%/20% w porównaniu z nieznaną poprzednią dietą może być nisko-węglowodanową, każde obcięcie węgli może dać rezultaty. - nie niesie żadnej istotnej treści. Równie dobrze w miejsce słowa "węglowodany" można wstawić słowo "tłuszcz", albo "białko", albo [...]

Otóz moja droga celowłem w dwie opcje glutationn i tyrozyna w opowieddnich dawkach dają naprawde swietne rezultaty!