rezultaty

[...] czy przy mojej powolnej redukcji miesnie wogole niepojda w gore?? Tak na sto procent? Po miesiacu tyc moich 2 miesiecznych cwiczeniach wydaje mi sie ze jakby byly male rezultaty. Widzialem duzo filmikow w necie jak koleaie z nadwaga 20 kg schodzili z wagi i mieli calkiem niezle rozwiniete miesnie tzn niebYli pakerami ale cos tam mieli, [...]

Ja bym martwy zrobil na samym poczatku. Zmeczenie prostownikow martwym nie da sie we znaki przy robieniu wioslowania, a zmeczenie w wioslowaniu juz oslabi rezultaty i efektywnosc martwego. Jesli zalezy Ci na ladnej budowie klatki to ja bym pierwszy robil skos a potem prosta, a najlepiej to jakbys robil sam skos poniewaz skos oddzialowuje na cala [...]

to układaj już sobie plan czysto masowy jeśli to jest Twoim celem nie wiem:) nie chcesz sie złapać za FBW nawet 5x5... ogólnie dobrze zrobione FBW i dobra dieta dają spoko rezultaty :) nie wiem wogóle czego oczekujesz po tym planie widze że masz dostep do pro siłki(moge się mylić) sam pomyśl jeśli nie FBW to co?? zdr

Dzięki :D . Powiem Ci że jak trenowałem wcześniej,to mimo prawie 2 lat nie uzyskałem takiego przyrostu jak teraz,ale nie było takiej diety.Teraz wiem że dieta daje ogromne rezultaty,chociaż zawsze miałem problemy z rozbudową klatki piersiowej,tak jest i teraz,bo nie miałem jej w ogóle ,mimo że ruszyła,to nadaj rośnie najwolniej z wszystkich partii [...]

masz luki w diecie wiec lepej kup białko, jak bedzie miał diete dobra wtedy wez cell pumpa, wtedy beda dobra a nie srednie rezultaty

bo hst daje za***iste rezultaty i nie wiem czy m1t (chcem go stosowac na masie) mozna połaczyc z treningiem hst własnie...

za***iste rezultaty daje hst Ja tam wole zostac przy tych technikach treningowych co 99% koksow stosuje i rosnie

[...] ze ten stacker bedzie dobry. Teraz tylko podacie mi dawkowanie tych wszystkich odzywek? Po treningu carbo i potem bez przerwy od razu bialko wypic i na koncu mono? Czy inaczej? W ogóle stosowanie Monohydratu ze sciteca + ten Activlab NO Muscle Pump dadzą lepsze rezultaty razem niż osobno? Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2014-03-26 12:47:34

[...] Pump 40g, Nox Pump 40g ,No Xplode wogóle nie odczuwam działania. a nie zastanawiales sie ze za czesto stosujesz kreatyne? po drugie - bede to powtarzal w kolko - optymalne rezultaty osiaga sie w 8-12tygodniu! nie 4-6 - ale 8-12tygodni jest optymalnie czyli jesli juz tak chcesz jechac on-off to 8-12tygodni kreatyna wyplukanie czyli 5-6tygodni [...]

Generalnie bym się ograniczył do kilu podstawowych ćwiczeń podstawowych i 4 dni w tygodniu będą ok. Zdrowe odżywianie to dość ogólne pojęcie i zdrowe produkty jak najmniej przetworzone itd ale musisz wiedzieć ile jesz dokładnie jeśli chcesz mieć realne rezultaty treningowe.

[...] sens cwiczenie calego ciala w przeciagu tygodnia tylko raz, np pon/sro/piat i dac kazdej partii ciala 7 dni wypoczynku? Ja cwicze 6 dni w tygodniu od miesiaca, i mam dobre rezultaty, moj kolega tez, chociaz cwiczy tak od dluzszego czasu. Wspomagamy sie tylko kreatyna, a ja za 2 tygodnie zaczynam cykl Dabka. "Gaze towards the Heavens, and [...]

Widzę, że nieźle musisz przymasować Bierz się porządnie za dietę. Jakie zauważyłeś rezultaty po tych 3 miesiącach? Patrząc na plan raczej mizerne. Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-03-10 09:11:44

master boy napisałem trening który jest poprawny i bedziesz miał po nim leprze rezultaty niz po tym twojm, bo w twojm są błędy pamiętaj dużo nie znaczy lepiej!!!!! a co do trica to wyciąg 2x15 i jednorącz francuzkie siedząc 2x15 i jeszcze w plecach nie rób wyciągu dolnego i bedzie git,chyba ze sie uprzesz na ten swój trening to sobie go [...]

Jednak w praktyce pracują te same mięśnie przedramienia które to na różne sposoby możemy ćwiczyć metodami konwencjonalnymi co prawdopodobnie da nam lepsze rezultaty.

"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

[...] ja osobiscie fatalnie sie na niej czulem ... pozatym to chyba lepsze rozwiazanie dla osoob ktore chca spalic pare kilo, co innego desperaci i kulturysci ktorzy sa nastawieni na bardzo wymowne rezultaty pozatym watpie czy bez fazy wstepnej nie odbije sie to na funkcjonowaniu organizmu, jeden dzien jesz wege a drugiego zapychasz tluszczem oj nie :)

bez sensu pytania jednemu 100 metki przyniesie wieksze rezultaty jednemu prop wszystko zalezy od diety treningu itd. na 1 kontakt wez propa 8 tyg pozniej odczekaj i propka z metka na 2 cykl tak bedzie najrozsadniej

[...] ,nic nie trenuje w ogole poniewaz nie moge przez moj chory kregoslup.musze koniecznie zrzucic balast bo mam groobo z tymi plecami.dotychczasowe diety moze i przynosily rezultaty w postaci utraty wagi ale jakos nie wytrzymywalem i wracalem do zlych nawykow,IF wydaje mi sie fajna opcja dla mnie ,nie lubie poprostu szamac caly dzien od rana do [...]

i co DaroNigga jakie rezultaty i ile to stosowales, napisz tez ile masz lat jaki wzrost i waga i na jakiej pozycji grasz ?

[...] Jeden z najlepszych obiektów w kalendarzu. Szybki, długi, w starym stylu i przede wszystkim ciekawy. Nie da się ustawić bolidu pod dany sektor i na tym opierać swe dobre rezultaty. Maszyna musi być szybka wszędzie. A co do formy BMW i Kubicy - mamy ciekawę sytuację: - albo BMW poprawiło F1.09 ogólnie (ale za tą teorią nie przemawia forma [...]