rezultaty

[...] ale osoba po prostu lubi split z partią raz w tygodniu i woli trenować w ten sposób odczuwając większą satysfakcję z treningu to zapewne odniesie na takim systemie lepsze rezultaty niż na teoretycznie lepszym treningu partii 2x w tygodniu. A objętości nie można zwiększać cały czas, ale po to jest periodyzacja, aby tą objętość z głową móc [...]

[...] ale osoba po prostu lubi split z partią raz w tygodniu i woli trenować w ten sposób odczuwając większą satysfakcję z treningu to zapewne odniesie na takim systemie lepsze rezultaty niż na teoretycznie lepszym treningu partii 2x w tygodniu. A objętości nie można zwiększać cały czas, ale po to jest periodyzacja, aby tą objętość z głową móc [...]

[...] zabawy na porządnie z tym sportem to 15-20kg przyrost czystej beztłuszczowej masy mięśniowej, pózniej 5-7kg rocznie, a im dalej tym mniej. kto ile wali jego sprawa, ważne rezultaty, a tym lepszy kozak co mniejszymi dawkami potrafi zrobić gicior formę. Slin fajna sprawa podwarunkiem, że się sensownie je. Idzie na niej mase zrobić, ale też lekko [...]

[...] motorycznych w cyklu skurcz-rozkurcz w aspekcie dynamiki jest daleka od tego jaka tutaj przedstawiasz, a te osoby - z talentem - dotykajac sztangi osiagalyby jeszcze lepsze rezultaty. Oczywiscie pragne nadmienic ze wymiar miesnia i mozliwosci ich rozwijania objętościowo niekoniecznie znaczy o ich sile i dynamice, możliwe ze owa osoba 80kg budowy [...]

[...] mam już z nim obecnie kontaktu). Zmuszony byłem zamówić kilka razy z netu i faktycznie nie byłem zadowolony. W bierki sam sobie pograj dla relaksu i regeneracji dobrze robi i widze że się znasz na tym . Jak dla mnie prolka i oma jest nr 1, żaden under nie ma porównania, tylko nie wiem czemu tak różne rezultaty, odczucia u mnie na tych środkach.

[...] jeśli chodzi o wygląd/treningi/odżywianie i mi-nic do tego, bo chociaż takie objętości treningów/takie odżywianie i taki styl życia najzwyczajniej na świecie przynosi mi rezultaty (zarówno w sylwetce, formie, osiągach w sporcie) to nie jest powiedziane, że na każdego takie założenia będą działać tak samo. To tak w ramach "założeń" i [...]

A pozytywne rezultaty są po.....XXXX ?

[...] prop clen, a po jakim okresie cykl z trenem i krótkimi nandro, kwestia co było by dla mnie lepsze hardcorowej przeszłości z saa nie mam, u mnie micha to podstawa wiec nie będzie z tym problemu a jakie cykle dałby najlepsze rezultaty wzgledem zdrowie/efekt. pomijajc temat dochodzi do tego wymagająca kobieta wiec pisiora tez muszę mieć tu na uwadze

Ja dopiero teraz zobaczyłam, że już konkurs skończyłaś}:-( Świetne rezultaty - Gratuluję i życzę powodzenia w dalszych poczynaniach};-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-05 18:24:50

[...] odczuwam zadnych problemow z wydolnosia czy samopoczuciem; zalezy to wylacznie od Twojego samopoczucia jak i zapotrzebowania Twojego organizmu na wegle; po 2-3 tygodniach na niskich weglach mozesz zaczac probowac ladowac i obserwowac rezultaty; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

Siemanko :) Dobre podstawy do budowania sylwetki. Przyłóż się do kwestii jedzenia, a będą dużo większe rezultaty. Tak naprawdę to jest najważniejsze w tym wszystkim i każdy kto troszkę dłużej w tym siedzi powie ci to.Nie sztuką jest jeść dużą ilość kcal bazując na niekoniecznie dobrych źródłach składników ożywczych. Pozdro, powodzenia ! [...]

Obciążenia masz niewielkie, na pewno możesz podokładać kg. Aby trening siłowy przyniósł (oczekiwane?) rezultaty - musi być treningiem SIŁOWYM. Jeżeli masz możliwość, skorzystaj z pomocy ogarniętego instruktora, on Cię dociśnie i sprawdzi Twoje rzeczywiste możliwości. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-11-28 07:32:26

Ekstra! A chcecie określać czas trwania tej akcji czy każdy kończy kiedy osiągnie zadowalające rezultaty?

[...] nie zauważyłem większych zmian w swoim ciele oprócz większej siły...a mianowicie ogólne wymiary pozostały bez zmian oprócz: pas -2cm, udo +1cm, łydka +1cm waga -2kg... więc rezultaty są na razie znikome...nie wiem, czy to zła dieta, czy brak aerobów tudzież hiita...zrobi się cieplej to zobaczymy... za 2tyg kolejne ważenie i mierzenie...w razie [...]

Radze uwazac na cwiczenia skoncentrowane na dolna czesc grzbietu (marty, dzien dobry) tutaj drobna pomylka moze miec bardzo kiepskie rezultaty (jak nie teraz to w przyszlosci) i o przepukline tez łatwo. Pozdro!

Fajny pomysł zobaczymy co z tego wyjdzie i jakie beda rezultaty po poszczegolnych produktach

I tak po 12 tyg diety 10 tyg treningu FBW. Rezultaty są dla mnie wspaniałe, zmiana samopoczucia dużo bardziej silniejszy no i waga z 96 na 88 już :). Dieta to jak opisałem wcześniej dużo białka mało węgli, jakby kogoś to interesowało mogę opisać ją dokładniej. Foty. 1. http://img683.imageshack.us/img683/9274/14707448.jpg 2. [...]

[...] po tym jak skończyłem na 92 kg nie ćwiczę maximum. PO prostu zrozumiałem że technika jest najważniejsz i ćwiczę dokładnie przez co osiągam lepsze ,efektywniejsze rezultaty> Nie jest dobrze ,gdy bierzesz max walczysz,spuszczasz szybko walisz mostki.kurde to nie dobre ,dla mnie Technika się liczy !!!!!!!!!!!!!!!!!!! [...]

[...] ze bedzie inaczej hahaha) taka jest prawda jesli nie masz przecwiczone chociazby rok regularnych treningow to nie mysl ze to jest latwe i przyjemne oraz dajace szybkie rezultaty tak nie jest.Poza tym tytul artykulu jest niby taki ze wyciskanie dla 17latkow. Chcialem jeszcze wam powiedziec ze kulturystyka to nie jest pogon za ciezarami jak [...]

[...] swojego ciala/organizmu i reakcji na rozne bodzce ktorym go poddaje;-) Na efekt sklada sie wiele czynnikow, drobnych niuansow bo tylko holistyczne podejscie daje trwale rezultaty. Nie umialbym inaczej bo chce sie rozwijac ale nie kosztem utraty zdrowia. Mialem w zyciu rozne okresy i czasami zaczynalem popadac w autodestrukcje ale ostatecznie [...]