rezultaty

[...] czy powinienem / muszę je z czymś połączyć (nie chcę zbyt inwazyjnych kombinacji dla organizmu) i czy mogę jednoczeście brać Sally albo Clen na przemian z efką, aby uzyskać rezultaty? 7. Z góry dziękuję za pomoc i nie obiecuję Sog'ów :p Zmieniony przez - saintgryfen w dniu 2011-02-08 02:07:38 Zmieniony przez - saintgryfen w dniu 2011-02-08 [...]

[...] opadzie tłowia 4x8 Przedramie: nachwytem 3x8 podchwytem 3x12 Pt Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x8 podnoszenie sztangi z tyłu 4x8 Kaptury: Szrugsy 4x15 Prosze o pomoc bo ćwicze ponad pół roku a rezultaty obecnie gorsze niz były po 3 miesiącach. i jestem rozczarowany :P PoZdRo

[...] w grach i filmach. Trzy zaawansowane głośniki przednie o stylowych, zaokrąglonych czarnych obudowach, zawierają membrany wysoko- i średniotonowe aby zapewnić najlepsze rezultaty brzmieniowe. W połączeniu z dwoma głośnikami tylnymi i mocnym drewnianym głośnikiem niskotonowym z bass-reflexem, czynią zestaw Inspire T6060 niezbędnym dla [...]

[...] do egzaminów do Straży - 50m, 1000m i podciąganie na drążku. Moim celem jest ułożenie optymalnego planu treningowego łączącego trening siłowy z bieganiem, który poprawiłby rezultaty w każdej z powyższych 3 konkurencji. Trening siłowy z priorytetem na podciąganie mam zamiar rozpocząć jutro. Prosiłbym o porady i sensowne podpowiedzi - co poprawić [...]

[...] szybko schudnac,szczegolnie uciazliwy jest moj brzuch i 'piersi' . Nie chce zadnych diet itp. Chciałbym uslyszec opinie ludzi ktorzy głodowali pare dni/tygodni i jakie mieli rezultaty, czy cos pili/jedli w ciagu dnia w malych ilosciach itp Moge dolozyc cwiczenia typu bruszki,jakiegos typu rozciaganie i inne cwiczenia na miesnie brzucha lub tez [...]

Mam prośbe , Co sądzicie o BCAA w płynie ? Czy idzie uzyskac jakies rezultaty stosujac to ? Masa , siła czy raczej z czyms trzeba to brac ? ;)

[...] Inną sprawą jest, że nie moge pozwolić sobie (czasowo) na treningi typu Dunks, czy inne. Potrzebuję czegoś, co zabierałoby minimalną ilość czasu i dawało jakieś rozsądne rezultaty (oczywiście adekwatnie do czasu treningu). Oto informacje, które mogą się Wam przydać, żebyście ewentualnie udzielili mi jakichś wiążących odpowiedzi. Jestem [...]

[...] E= 12/12, 10/10 F= 16/14 G= 18/14 K2= 140/20, 130/ 12 Ćwiczenie E zacząłem wykonywać do momentu w którym udo mi się poddaje i nie mogę go dalej zgiąć, dlatego dużo lepsze rezultaty niż wczoraj. Ćwiczenie G również wykonywane tak samo jak wczoraj. Jutro będzie drążek, także zobaczymy jak pójdzie podciąganie. Zmieniony przez - Kencal w dniu [...]

Jestem poczatkujący, to znaczy wczesniej jakies 2 lata temu troche cwiczyłem ale to dało małe rezultaty poza trójkątnymi plecami , o dziwo moja klatka piersiowa wyglada o wiele gorzej od nich- podejrzewam ze miałem źle dobrane ćwiczenia- chciałbym sie dowiedziec jak teraz tego uniknąć. No ale mniejsza z tym teraz po dłuzszej przerwie znów [...]

Witam Państwa Zamierzam regularnie ćwiczyć na siłowni. Problem tkwi w tym, że jestem nałogowym palaczem papierosów. Podejrzewam że papierosy mają zgubny wpływ na rezultaty ćwiczeń.

[...] z cwiczeniami byly 2 miesieczne aeroby, ktore robilem jakis rok temu, 6 x w tygodniu po ok 80 minut, byl to rowerek na interwalach + wioslowanie, co dalo bardzo dobre rezultaty, schudlem ok 8 kg i o wiele lepiej sie czulem. Aktualnie mieszkam w Londynie i chce znowu zaczac cwiczyc, od miesiaca znowu chodze na treningi bjj (sztuki walki jak [...]

[...] z odpoczynkiem 1,5min , po każdej serii 3 min luźnego pływania// Bieg i brzuszki sukcesywnie będę zwiększał. Chciałbym się dowiedzieć, czy moje wysiłki przyniosą jako takie rezultaty. A także czy dieta jest w miare odpowiednia. Liczylem juz proporcje kalkulatorem wartosci odzywczych, ale w sumie pierwszy raz stosuje diete, dlatego wolalem się [...]

witam, z zainteresowaniem przeczytalam artykul o dietce kopenhaskiej, ponadto naocznie widzialam rezultaty zastosowania w/w u mojego szefa i zdecydowalam sie diete przeprowadzic, prosze o pomoc w roziwaniu kilku watpliwosci przede wszyskim czy dieta wymaga jakiegos przygotowania, w sensie dietetycznym tuz przed ponadto hm...diety wegetarianskiej [...]

[...] ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - od tygodnia idę w kierunku paleo (bez nabiału i zbóż), widzę już pierwsze rezultaty - nie zasypiam przez cały dzień, mimo tego, że nie piję kawy ani innych wspomagaczy ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] wagi 15 kilo, nadrabiam ilością powtorzen i obecnie na klate robie 5 serii po 50 powtorzen dziennie (juz mnie karcic bedziecie :P). A więc, podsumowujac: chcialbym osiagnac rezultaty ogolnie w rękach (bicepsy, tricepsy itp.) oraz rozbudować klatkę. Zawracam się więc do was z prośbą o ułożenie jakiegokolwiek sensownego treningu z uwzględnieniem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Superior_Amino_2222_i26039_d400x400.jpg Superior Amino 2222 Opis OPTIMUM NUTRITION AMINO 2222 Stworzone w celu maksymalnej absorpcji w tkance mięśniowej OPTIMUM NUTRITION AMINO 2222 są wysoce skutecznym źródłem czystych aminokwasów w postaci wiązań peptydowych. Przystosowane do natychmiastowego wchłaniania AMINO [...]

[...] zastanawiam się czy można przyjąć pożądna dawkę susty raz na dwa tygodnie nie musi być stale stężenie ważne żeby było efektywne w tle leci winko tez pewnie daje dobre rezultaty 1. Czy mogę walić suste raz na 2 lub 3 tyg ? 2. Jak szybko zniszczy się towar będąc w 31(25max) stopniach temperatury otoczenia 3.czy winko odrazu wysusza stawy (bo [...]

[...] wysokosci glowy *3x25 brzuszki *3x25 brzuszki ze skretami -Moj plan opiera sie na zasadzie wstepnego zmeczenia miesni .Zasada ta polega na przygotowaniu miesni i stawow do pracy z duzymi obciazeniami .powoduje doglebna penetracje trenowanych miesni co daje wieksze rezultaty treningowe . prosze o sprawdzenie planu dziekuje z gory

Witam! trenuje ok 4lata mam za sobą 2 hst(za pierwszym razem nieweiele mi pomogło, ale nastepny hst dość dobre rezultaty)armageddon i inne plany masowe, siłowe teraz chcialbym połączyć plan masowy z siłowym(siła generalnie na klate) takie coś sobie ułożyłem oceńcie, skorygujcie naprowadzcie mnie na wlaściwą drogę: [...]

[...] temat kalisteniki. Mam książke skazany na trening Paula Wade'a. Ćwiczenia te nie są dla mnie nowością ale nie wiem jak je połączyć w efektywny trening który by przynosił rezultaty. Mam zamiar połączyć ćwiczenia z własnym ciężarem i z obciążeniem zewnętrznym. W domu mam do dyspozycji drążek, hantle 12 kg jeden i poręcze.Ćwicze już od kilku [...]