rezultaty

oj chlopaki, chlopaki... tak jak powiedzial Hubert nikt nie mowi ze nie mozecie wliczac bialka roslinnego tylko ze rezultaty beda slabe... ja wiem ze jak wazycie 50-60 kilo to tego bialka jest niewiele... ale przy wadze 100kg troche juz tego jest... nikt nie mowi ze to bialko znika... ja traktuje je jako margines bledu... wiadomo ze raz piers z [...]

Dobrze jest tylko ze ta 6weidera to syf i jak bys ja zastapil bieganiem to mialbys lepsze rezultaty.

Nie ma najlepszego planu. Skutecznych metod treningowych jest mnóstwo. Rezultaty w postaci przyrostów to wypadkowa diety, treningu, regeneracji, suplementacji. Trening powinien byc dostosowany do możliwości trenującego.

Mały Byku Pamiętaj że takie rezultaty osiągniesz jedynie jedząc warzywa, słuchając się mamy, i grzecznie chodząc do szkoły %-0 Ta wiadomość nie zawiera żadniego pijcie piwo ukrytego przeszłania jedzcie śledzie

[...] rob kobinacje serii np 2x6x200 po odcinku 2' przerwy po serii 3' 4. nie zgodze sie z xenorq. teraz jest okres budowania podstaw z ktorych w sezonie osiaga sie niebotyczne rezultaty wiec 5x 1km jest swietnym treningiem wytrzymalosciowym! pierwsze 1km spokojnie z kazdym kolejnym mocniej! ostatni bardzo mocny. 5. rozbieganie spokojnie. tak jak [...]

[...] co suplementy?;-) Poczekaj jeszcze trochę,wtedy rzeczywiście poczujesz działanie,np. kreatyny.Teraz i tak rośniesz w szybkim tempie. Planu nie zmieniamy dopóki przynosi on rezultaty-to podstawowa zasada. Jeżeli progres siłowy i masowy stopuje,nie wywracamy planu do góry nogami.Czasem wystarczy tylko zmienić zakres powtórzeń,zmienić kolejność [...]

Sog leci. Widac ze pracujesz, bo rezultaty sa. Zwlaszcza ze napisales od czego zaczynales. A co jest teraz oczywiscie lepiej. Pracuj dalej.

A jakie miałaś przedziały czasowe w HIIT? Może miałaś za krótką przerwę? Bo np. robienie tabaty 2 razy w tygodniu to już jest dużo. Poza tym sam cf też daje dobre rezultaty. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2016-04-12 14:58:44

czerstwość widze...niby fotograf a fotki lipne pokaz fotki za rok narazie jak na poczatku moim zdaniem rezultaty niezle..

[...] Zaskoczyło mnie, podobnie jak Kilbiana, że Hunt tak skutecznie i, co najbardziej nieoczekiwane, NAPRAWDĘ ŁADNIE obalał Japończyka! Widać treningi Einemo dają oczekiwane rezultaty i, co cieszy mnie najbardziej, Hunt nie boi się parteru tak jak Cro Cop (który na pewno i na glebie bardzo dobrze sobie radzi, ale jakby nie patrzeć sprawle ma [...]

Jest na forum taki temat jak rezultaty cykli i ludzie brali mniejsze dawki i krocej i zdobywali sporo masy i byli zadowoleni ze sie nie zalali jakimis wielkimi dawkami. Jestem wdzieczny za rady jakie mi dajecie i wiekszosc wiedzy jaka zdobylem jest wlasnie z tego forum. Testa mysle ze mozna troche jeszcze podbic.

[...] powięzi, chciałbym dopytać, czy jest to coś powiązane z punktami spustowymi, które ćwiczący starają się rozbić przez rolowanie? Czy w moim przypadku rolowanie może przynieść rezultaty, i czy mogę poczynić coś oprócz tego na własną rękę? Nigdy nie byłem u fizjoterapeuty, z tego co czytam - na NFZ nie mam co liczyć, tylko muszę iść prywatnie? [...]

No właśnie, ale jakie warzywa, owoce i w ogóle potrawy dostarczą mi najlepszej energii i pozwolą na lepsze rezultaty i utrzymanie formy przy regularnych ćwiczeniach? Jestem laikiem w tych sprawach, ale słyszałem o cukrach i tłuszczach, które mają dobry i zły wpływ na nasz organizm. Czego unikać, a czego więcej spożywać?

[...] 2 x po 5 kg, czyli razem 10 kg, wiem ze nie za dużo ale innej nie mam. ale skoro w 2 miesiące widać efekt i z zerowego bica już jest widoczny i stwardniały to jednak jakieś rezultaty są, ale teraz jak ćwicze to chyba tylko daje to że utrzymuje ten stan ale więcej nie urośnie takim trybem? jeszcze jedno pytanie: dlaczego takie ważne jest żeby nie [...]

no troche sie tu nie zgodzie z tym zeby nie brac ec bo sam widze po moich kumplach jak jada na srodkach z tej firmy i sa znakomite rezultaty moze co nie którzy mieli jakies waly ale ja mam z pewnego zrudla i nie narzekam ... i polecam srodki z ec ...

teoretycznie wyciśnięcie np.25razy sztangę o wadze 60kg w maksymalnie szybkim tempie daje takie same rezultaty jak wyciskanie statyczne z wolną fazą negatywną ok.6powtórzeń z ciężarem ok.90kg taki przykład pozdro

[...] czy nizej podpisany), to jest jasne, ze plan treningowy 3 razy w tygodniu po jednej serii na grupe miesniowa ma o wiele za mala objetosc, zeby trening mogl przyniesc rezultaty. Poza tym istnieja rozne inne ciekawe techniki zwiekszajace efekt treningu (ze wspomne tu tylko o SS, czy LS), ktorych stosowanie w przypadku wlekszego stazu [...]

Chciałem to robić bezpośrednio po. Ile w tym prawdy jest to nie wiem ale podobno lepsze rezultaty. Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-03-27 22:37:38

no, tak ale po jakim czasie będzie widac rezultaty jeżeli będe codziennie ok. 10 minut ćwiczyć zamieszczone wyżej ćwiczenia??

Ja zarówno ćwiczyłem 3 miesiące na masę bez diety , rezultaty były znikome , 2 tygodnie temu zacząłem moją przygodę z dietą i już czuje efekty, może dieta jest kosztowna, ale czego się nie robi by osiągnąć sukces :) Proponuje ci zacząć jeść jeśli chcesz dostać to, czego chcesz. Powodzenia Zmieniony przez - cybranB w dniu 2012-07-02 17:23:04 [...]