rezultaty

[...] -jedna proba ? Ja testuje wszystko przez 2-3 miechy. - na mnie srednio dziala na sile, ale 10*5 wspaniale. Mam znajomych(i brata) ktorzy na schodkowych 10*3 maja swietne rezultaty silowe. jeden gostek prze 2 lata wyciskal 110kg. Wielkie lapy, slaba klata. Poradzilem by przed wyciskaniem robil wszelkie rozpietki, szczegolnie na plaskiej lawce. [...]

nie mialem kasy na dobre jedzenie i dla tego nie chcialem zaczynac od duzych obciazen, a nie sadze by te pierwsze tygodnie jakos zle wplynely na moj organizm , im dluzsza progresja tym lepsze rezultaty, tak przynajmniej pisano na innych forach.

Can, mozesz powiedziec cos wiecej na temat tego ECA. jakie miales po tym rezultaty? jak to brales? itp. dzieki z gory! pozdrawiam

eca sobie odpoosc to samo terme.. green tea extract(olimp),tyrozyna,fat burner (polecam nowy olimpa)dadza ci bardzo dobre rezultaty w połaczeniu razem ....smiem twierdzic ze podobne do termogenikoow..a zarazem pozytywnie odbierze taka kuracje twooj organizm czego nie mozna powiedziec przy stosowaniu eca pozdro bigger biger

[...] i wznosisz do góry... Tak więc jeżeli chcesz mieć większe bary to polecam.... Ja z 25kg ciężarem kiedyś robiłem 4 serie po 100 bądz 4 serie po 60...Nie opłaca sę robić mnikejszych serii bo to się nie opłaca (chyba, żez większym ciężarem) musisz dać wycisk mięśniom...uzupełniaj często węglowodany i białko a rezultaty napewno przyjdą. Pozdrawiam...

siema. Od 4 tygodni jestem na cyklu na samym mono - jutro zaczyna sie 5 tydzien. Obecne rezultaty cyklu to 5kg masy (miesniowej) - o dziwo wogole sie nie zatluszczam. Biceps + 2cm udo + 2/3cm klatka + 4 cm łydka + 1 cm Przez te 4 tyg staralem sie trzymac odpowiednia diete lecz praca wypadala mi tak ze bylo ciezko wiec nie zawsze wszystko bylo ok [...]

[...] mi sie barki , ale jedno co mi pozostalo z tamtych czasow to wydolnosc. Przechodzilem kiedys badania na wydolnosc, ktora jest wyrabiana w mlodym wieku i akurat byl to czas, w ktorym trenowalem plywanie i powiem, ze rezultaty byly b.przyzwoite Plywanie na pewno bardzo fajna sprawa, ale jak dla mnie to na dluzsza mete monotonne. pozdrawiam.

chodzi mi o to że w jednym dniu jak chcesz ćwiczyć klatke i triceps to zacznik od klatki i potem dowal sie tricepsem. tak samo jak najpierw barki potem biceps i mozesz jak chcesz dopompować lekko przedramię.plan ogólnie nie jest zły. opowiesz nam rezultaty po kilku tygodniach.

Alleluja! Chylę czoło i dziękuję za konsultację. Biorę Diane-35. A therme juz zamówiłam, niestety. Albo stety, zobaczymy. Skoro tyle osób ma oczekiwane rezultaty to moze i mnie się uda? Ja wiem Guru - czego byś tu nie napisał o szkodliwośsci takich środków: MASZ RACJE! Ale nie zmienia to faktu, że cel jaki chcę osiagnąć jest dla mnie tak ważny, [...]

[...] 6.Fundamentem schematów treningowych są ćwiczenia wielostawowe, główne ruchy ( ciągi/wiosłowania/podciągania/wyciskania i.t.d.. ) Odżywki są właściwie zbędne, bo z łatwością mógłbyś dostarczyć odpowiednie składniki odżywcze z pożywienia, zdrowego, przy obecnych warunkach fizycznych, ułóż adekwatną dietę pod siebie, a rezultaty będą widoczne.

[...] sportową, jaką trenujemy. To czy zastosujesz beta alaninę samą, czy też z aminokwami rozgałęzionymi, nie robi różnicy. Po prostu warto ją stosować. Tak jak sam już doczytałeś jednoczesne stosowanie w badaniach wykazało najlepsze rezultaty. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

Dobra poprawiłem Czy ktoś może mi powiedzieć jak dostosować plan fbw na lepsze rezultaty na biceps i klatke piersiowa ? Czy teraz może byc nie ma za dużo seri dla poszcególnych mięsni i 8 seri na tydzień myśle ze jest dobrze 1-2 tydz Poniedziałek seria A Sroda Seria B piątek Seria A 3-4 tydz Poniedziałek Seria B Sroda Seria A [...]

I dodam ze faktycznie może za dużo seri ale niektore mieśnie wogóle nie cwiczyłem dopiero zamierzam je cwiczyć dlatego tylko tych seri zeby szybciej rosły .I tak samo wiekszy nacisk na klatke i biceps bym chciał zeby były lepsze rezultaty

[...] odpowiednią maść bo tak naprawdę najskureczniejszym wyjściem byłby wspomniany zabieg laserowy , który skutecznie zaradziłby na ten problem. Jednak cierpliwie można smarować maścią Contratubex czy Thiospot , które też są ok ale rezultaty wymagają czasu. Można też skorzystać z zabiegów u kosmetyczki m.in z eksfoliacji. Należy także unikać słońca .

trohe slaby jestes jak na to, ze ponoc masz doswiadczenie (no i 4 lata stazu) moze kogos trenowalas i ma fajne rezultaty?

Dzięki Traktor 71. To ma być mój pierwszy FBW i chce zobaczyć jak bedzie nam mnie działał. Myślałem ze to co ułożyłem będzie dobre ale skoro mówisz ze Twoim sposobem osiągnę lepsze rezultaty to z chęcią z tego skorzystam. Chyba zdecyduje sie na 8 tyg trening dzielony na 2 fazy tak jak pisałeś wyżej. Soga juz dałem wcześniej. Pozdrawiam

zgadzam sie z janem i w zasadzie nie miałem zamiaru pisać az tazoo się nie odezwie ale nie moge patrzec az temat spadnie z 1 strony czekam nie zmiernie az tazoo nam napisze jego poglad na trening...przynoszący wkoncu rezultaty to tyle... czekamy!!

[...] przerwe to robisz bieganie/skakanka/rower/basen cokolwiek + oczywiście ćwiczenia na brzuch. Mam fajny trening na brzuch jakbyś był ciekaw cwiczę tym już dość długo i widać rezultaty. Cały trening brzucha trwa 8 min moze dłużej zależy od ciebie czy jeszcze coś dokładasz składa się z 11 ćwiczeń każde ćwiczenie robisz 45 sec i przechodzisz do [...]

Ok jutro zabiore sie za czytanie, wroce za rok moze dwa do mety skoro z dieta mam problem nie ma co sie brac za mete, zobacze jakie beda rezultaty z dobra dieta. Dzieki wielkie Mozna zamknac Zmieniony przez - RNQ w dniu 2015-08-14 00:04:06

[...] to raz jeszcze tutaj: To jest forum kulturystyczne i wiadomo że dla większości tutaj Robert jest wzorem, ideałem, ojcem itp itd. Robi to co większość tutaj i osiągał w tym rezultaty o jakich większość jak nie wszyscy mogą tylko pomarzyć dla tego dla wielu osób jest to postać bohater coś jak dla chłopaka ojciec w wieku 8 lat. Co by nie zrobił i [...]