[...] że zaczynają tam się pojawiać jakie włókna mięśniowe ze się rozrasta itp. Cokolwiek co byś mógł kojarzyć z korzyściami wyniesionymi z treningu … jeśli obecne rezultaty cię nie satysfakcjonują bo u ciebie to tak szczerze nie tylko nad klatką trzeba po pracować ale mniejsza z tym byś widział efekty musisz się skupić na diecie na [...]
[...] (sw) a na dodatek jeszcze siłka pod mma. Wolałbym dlatego siłke traktować bardziej jako wysiłek stricte siłowy, a nie siłowo wytrzymałościowy i kondycyjny. Ciężko to wyjasnić. Ale myślę że mniej wiecej wiesz o co chodzi. Robiłem kiedyś zwykłe FBW 5x5 i rezultaty były mega. Myślałem że mogę teraz zrobić coś podobnego jednak troche zmienionego.
[...] codziennie chodze na fitness, oprocz tego tryb zycia raczej siedzacy, diety przez ten czas nie stosowalam i nie wiem czy przez to, czy dlatego ze ciagle za malo cwicze, rezultaty sa dosyc srednie tzn, zeszczuplaly mi nogi i tylek (ktore juz wczesniej byly chude i nie zalezalo mi zeby chudly bardziej:) a brzuch praktycznie jaki jest taki [...]
[...] bez tzw "balansowania",wtedy podobno miesnie nie rozciagaja sie a wrecz kurcza! z czasem czas rozciagania w miare postepow i wytzymalosci przedluzac najlepsze rezultaty sa wtedy,gdy podczas orzciagani amozna sie calkowicie rozluznic,oddychac w jednakowym rytmie odradzam drastyczne rozciaganie na siłe...potem sa same szkody :) [...]
[...] skorygowaliście i okazał się dobry;) (przytyłem 1-1,5kg :D) ALe już nie mam przyrostów, przyzwyczaiłem się do trningu :) mogliyście mi go zmodyfikować tak aby znowu były rezultaty?? " spokojnie. skup sie na odzywianiu i wypoczynku,bo cos kiepsko ci poszlo przez te kilka tygodni(tym bardziej,jesli wezmiemy twoj wiek oraz staz pod uwage). [...]
Wejdę na keto, i zobaczę rezultaty. Najpierw woda powinna zejść gładko. W sumie to, po co mam redukować 20 kg, skoro już przy samych 70kg wyglądałem okej? Myślę, że aktualnie dobrze wyglądałbym przy 75 kg. Nie jestem jakoś niski, może wysoki też nie bardzo, ale mam prawie 180 cm, więc nie wiem dlaczego miałbym redukować poniżej 70 kg.
Selekcjoner reprezentacji Szkocji, Berti Vogts ostrzegł, że w najbliższym czasie osiągane rezultaty mogą być dużo poniżej oczekiwań. Niemiecki szkoleniowiec chce kontynuować odmładzanie reprezentacji Szkocji Fernando Ricksen odmówił podpisania nowego kontraktu i po zakończeniu sezonu odejdzie z Glasgow Rangers Glasgow Rangers chcą po tym sezonie [...]
siemanko, mowisz ze czujesz rezultaty tego cwiczenia??Trening nie jest nudny??, tez potrzebuje jakiegos planu...:D Zmieniony przez - maja0127 w dniu 2008-09-25 16:49:22
[...] Jezeli silownia jest dla Ciebie monotonna wybierz jakis trening funkcjonalny lub crossfit. Po prostu taki trening na Twoim poziomie roztrenowania powinien dac optymalne rezultaty. Masz troche za malo serii roboczych, unoszenie z opadu czy sciaganie linki na wyciagu na plecy bym wyrzucil, lepiej bedzie dla Ciebie jak porzadnie przylozysz sie [...]
to tylko pogorszy Twoje rezultaty. w linku ponizej przedstawilem schemat prostego planu calosciowego: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html wg tego,ukladasz sobie 2-3 zestawy cwiczen,ktore bedziesz wykonywal przemiennie-raz jeden.,raz drugi. parametry: w kazdy dzien inne zakresy powtorzen. moze byc system [...]
[...] ale zawsze będzie to coś..Są jeszcze rozwiązania operacyjne, ale czytając różne fora internetowe wnioskuję że jest to raczej loteria i nie zawsze zabieg przynosi oczekiwane rezultaty (przynajmniej te wykonywane w Polsce). Cóż..ja nie chcę się kroić, tym bardziej że nie mam problemów zdrowotnych związanych z tą wadą, jak już to są to problemy [...]
[...] (50mg strzał raz na dwa dni) w zupełności wystarczy. Zaawansowani i ambitni kulturyści zwykle biorą nawet większe dawki 50mg dziennie co powoduje niesamowite wręcz rezultaty. Należy jednak pamiętać, że początkujący takich dawek brać po prostu nie mogą. """ a koksu zawsze mozna dokupic;] zaden problem... Zmieniony przez - [...]
[...] Jak będę tak jadł, jadł i jadł to mam nadzieję, że troszkę przytyję (moim marzeniem jest ważyć 80kg) i jak osiągnę daną wagę, to czy to może odnieść się na moje rezultaty w sporcie jakim jest foooootbaaalll? Korzystnie czy ujemnie? Oczywiście, walka o piłkę 'bark w bark/na ciało'będzie plusem, ale czy to nie wpłynie na moją [...]