[...] kolacji przed snem to obojętnie co zjem, wysypiam się i wgl. Jem białko na noc bo podobno długo się wchłania i organizm nie jest tyle godzin bez posiłku. Ćwiczę dobrze bo są rezultaty, zmęczenie, dobre samopoczucie itp. mógłby ktoś policzyć moje zapotrzebowanie ? Przeważnie jadłem rano ok 100 g płatków owsianych z białkiem. Następnie trzy razy [...]
[...] o KAIZEN Xtreme BCAA 400 kaps) od Olimpa MC. Chce sprawdzic dzialanie jakiegos antykata na sobie, z tym, że bcaa ponoc dosc w sporych ilosciach trzeba dawkowac by dalo rezultaty. Z tym, że dawkowanie w dni treningowe widzialbym tak, że przed i po treningu, a jak w dni bez treningu ? Rano i na noc, czy tylko raz dziennie w porze treningowej [...]
Mam znajomego który mial dobre rezultaty po winie w tab.(Stanolol 5mg) Kuracja ze 100tab dala 3cm w bicu (38-41)na rzezbie. Co prawda mial problemy ze stawami, wiec przy takiej kuracji polecam deke. Inna osoba z kolei po 150tab. Stanololu i 4 deczkach przyrost: 3.5cm w rece.
Jako trening brzucha wybralem ABS bo widze i czuje rezultaty ale do rzeczy. Zamierzam cwiczyc pn, śr,pt. Czy ABS robic 3x w tygodniu po treningu czy w inne dni ?
[...] to była bardzo mocno naładowana po brzegi , że prawie się sypało ale po paru dniach się sytuacja uspokoiła. Myślę że jeszcze trochę czasu musi minąć żeby zobaczyć większe rezultaty wrażenia samopoczucie jest bardzo dobre . Teraz dodaje zdj z przysiadów na sztandze 170 aktualny rekord w przysiadach tył i dołączam filmik przysiadów przód Tu [...]
Na przykład możesz tak robić i zobaczysz jakie będa rezultaty tutaj trening wytrzymałościowy z jak największą liczbą powtórzeń na serię 3 serie rób pompek. Rób co 2gi dzień i co trening możesz inaczej rozstawiać dłonie raz szeroko raz wąsko i tak kombinuj a będzie pozytywnie pozdro
[...] sie udalo na nastepnym treningu zwiekszalem ciezar w pierwszej serii. Jak widac metoda wbrew wszysktim chyba zasadom (no moze poza tymi Krzycha666 ) a mimo to mialem lepsze rezultaty niz gdy zaczalem zwiekszac w momencie gdy czulem ze moge. Wtedy poprostu zawsze wydawalo mi sie ze nie dam rady zwiekszyc. Tak czy siak metodyka progresji jest [...]
[...] Z tym ze nie neguje, mozliwe iz wlasnie podjecie tego treningu, czy po prosu zmiana z tego co ktos tam w tej chwili jest robione na ta rozpiske da/lo komus takie wlasnie rezultaty. Z tym ze -jeszcze raz- nie jest to zadna "fizyka jadrowa" czy tez medycyna skierowana na rozuj ogromnej lawy. Jest to kolejny (raczej) prosty planik na [...]
Czytam, czytam. I mam jeszcze takie pytanie, jak ogranicze kalorie i wprowadze diete ta z 6-7 posiłkow dziennie to przy ostrym treningu beda jakieś rezultaty?? I nie powiedziałem ze chce miec sylwetke jak Arlold Sh. albo Triple H juz na wakacje tylko ze na wakacje bede miał lepszy sprzet... Ech, najlepiej chyba bedzie jak wybiore sie do kliniki do [...]
[...] do jakiej grupy, ich zdaniem, należeli. Po wypełnieniu kwestionariusza w indywidualnej rozmowie wyjaśniano przyczyny eksperymentu i cel, jaki miał być osiągnięty. Uzyskane rezultaty wykazują w sposób znaczący statystycznie, że akupunktura i placebo tak samo dobrze spełniły swe role. 62% stwierdziło, że bóle się zmniejszyły. I jeszcze, że [...]
[...] Skład preparatu został tak opracowany, aby jego skuteczność działania była porównywalna do niedozwolonego wspomagania farmakologicznego. Tri-Anabol pozwoli osiągnąć szybkie rezultaty w mega-rozroście beztłuszczowej masy mięśniowej, nie wywołując przy tym żadnych skutków ubocznych. Już sama nazwa wskazuje, że TRI ANABOL potrójnie stymuluje [...]
Ja mam 15 lat i obwód barków 135cm wzrost 181cm waga 98kg obwód klatki po napięciu 119cm obwód bicepsa 40cm obwód uda 68cm. Myśle że są to dobre rezultaty ćwicze od 3 miesięcy reguralnie 3 razy w tygodniu.
[...] Lekarze mogą wyeliminować chorobę ale tylko wtedy, gdy jest wykryta wcześnie. W zaawansowanym stadium, gdy dojdzie do powstania przerzutów, chemioterapia zwykle daje słabe rezultaty. Robert Sandler, z Uniwersytetu w Północnej Karolinie podkreśla, że dla zapobieżenia rozwinięciu się raka jelita grubego należy poddać się kolonoskopii lub innemu [...]
[...] tylko że boldenon jest lżejszym sterydem i wywołuje mniej skutków ubocznych. Mowie cały czas o niskich dawkach a nie jakiś końskich. Wgl go nie polecacie ? Niema sensu dodawać go do teścia? Sądziłem że jak się doda to będą jednak lepsze rezultaty. Bo nandralon narazie bym odpuścił. Zmieniony przez - Piotrus95o w dniu 2020-09-20 21:57:55
Mysle ze mozesz osiagnac porzadne rezultaty -trenujac klatke 1x w tyg. Ale wracajac do twoich wypocin-gora-moze troche ci ruszy-ale dol-nie. Co to znacze te serie max? -chcesz trenowac wytrzymalosc/czy jak najbardziej napompowac klatke? 1 pompki na poreczach 4x6/10p /progresja 2 wyc.sztangi skos 4x6/12p /progresja 3A waski wycisk mlotkowy/lawka [...]
[...] na sile na wolnych cięzarach. 8. Czy trening na czczo ( w celu spalenia tłuszczu ) jazda na rowerku (stacjonarnym) tzw. kardio przez 45min. kilka razy w tygodniu przyniesie rezultaty ? tak, ale ma to byc intensywnie a nie je jedziesz sobie jak na wycieczke krajoznawcza, ale najlepiej biegaj w terenie. 9. Czy intensywny trening brzucha ABS + [...]
[...] innych grup mięśni. Przedramiona, boki, plecy i tricepsy też są ważne. Jak masz mało czasu albo często bywasz na rozjazdach ogarnij sobie książkę Oliviera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu", naprawdę daje dobre rezultaty ( http://www.youtube.com/watch?v=Cm0v6SiA958&feature=related ) ale moim zdaniem podstawa to nie może być
Ostatnio Paweł zawitał na sesję Iron Horse Series. Oto rezultaty: /SFD/2018/5/4/8c10617e40564283bfbc13349dc9a869.jpg /SFD/2018/5/4/13168ff53e574225894a87df59dd427f.jpg /SFD/2018/5/4/80d95e0d03564ddba504239474ed02ff.jpg /SFD/2018/5/4/7628ab2f5b47403e8c853b9bdf48d0d8.jpg /SFD/2018/5/4/f351fcb0fcde4938bb29cee9573bdd66.jpg