rezultaty

[...] trzeba dużo i regularnie jeść". Oczywiście nikt z pań jej nie wierzy bo założe się że niewiele kobiet marzy o tym żeby wyglądać tak jak ona. Tymczasem żeby osiągnąć jej rezultaty trzeba władować w siebie sporo chemii. Ola nie może tego publicznie przyznać i kółko się zamyka... Ja się z Olą zgadzam: żeby wyglądać dobrze i zeby ciało słuzyło [...]

mieśnie nie od razu sa duże i nie od razu musi sie je zmuszac do pracy z cieżarami ponad ich mozliwiości. na poczatku trenowania nawet trening na 50% mozliwosci da świetne rezultaty...

[...] treningowych.Pozniej budujesz fundamenty sily.A pozniej podtrzymujesz tylko sile a glownie rozwijasz dynamike.Nie da sie robic wszystkiego na raz i jeszcze do tego osiagac rezultaty rzedu 15 cm. w miesiac to jest po prostu praktycznie nie do zrobienia.No chyba ze do tej pory nic nie robiles i caly rok siedziales na stolku wtedy cokolwiek [...]

Ale mam dla Ciebie dobra wiadomosc.Piszesz ze masz 45 cm wyskoku.Biorac pod uwage ze wazysz 75 kilo czyli jestes stosunkowo lekki to by dawalo duze podejrzenia ze masz slabiutkie nogi.Wiec trening silowy wyskoku powinien dac Ci duze rezultaty.

Musisz się lepiej odżywiać i jeść więcej protein, tłuszczów nienasyconych (orzechy, oliwki itp.)i węglowodanów. Szybka przemiana materi ma na pewno wpływ na twoją wagę, ale również to , że twój organizm nie przyswaja substancji odżywczych w takim tępie jak powinien. Dlatego przy dodatkowym wysiłku podczas treningu spalasz wszystkie rezerwy i [...]

Wiesz dał♠bym sobie spokoj z masterem drogi a rezultaty moga byc niezadowalające a co do bolda to nie wierze w żadnego underowego ;)

Praktycznie do wszystkiego mam dostęp tylko podstawowe pytanie czym się interesować. Wiem że długo wino ale to nie meta która daje rezultaty po 4-5 tygodniach. Na jakość mięśnia trzeba troche poczekać. Cały cykl ma wyglądać mniej więcej tak: 1-14 prop 100-150 mg e2d 1-10 bold 200 mg e3d, z front loadem w pierwszym tygodniu 400mg e3d 1-4 meta 30mg [...]

Oczywiście ze możesz trenować 3 razy w tygodniu .Niektóre osoby popadają w skrajną euforię, mylnie zakładając, że skoro trening 3 razy w tygodniu może dać pewne rezultaty, to pomnożenie tego razy dwa szybciej zbliży ich do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Nie przywiązują przy tym należytej wagi do odżywiania oraz regeneracji i ostatecznie ich [...]

[...] zadowolony, nie spodziewałem się takiej "mocy" :D Pociągne to jeszcze 2-3 tygodnie, spróbuje sił w maxie na klacie i zacznę nowy cykl, mam nadzieje, że z podobnymi rezultatami :) PS. Alko nie tknąłem, aż sam sie sobie dziwie, jednak taka okresowa abstynencja daje rezultaty, jestem bardziej wypoczęty i mam więcej ochoty do treningów :)

Nikt ci tutaj nie napisze planu treningowego co najwyzej mozesz skorzystac z planow na stronie, ale one nie sa dla takich osob jak ty. Udaj sie raczej do klubu sportowego w okolicach swojego miejsca zamieszkania i porozmawiaj z jakims trenerem. Twoj wynik predysponuje cie do tego aby trenowac i liczycy na dobre rezultaty.

[...] mozna mu sie dziwic w koncu pracuje i ma szczesliwa rodzinke,ktorej musi poswiecac swoj cenny czas!!! ale mysle ze zwierz bedzie modem teraz czy za jakis czas!!!! przeciez nie o to chodzi ze nikt tu nic w tej sprawie nie robi!!! poczekamy i rezultaty beda na 100% pozdrawiam! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Ser Cheese ..co do pytania do mnie odpowiedż jest prosta jesli jest to twój pierwszy cykl nie muszisz kombinowac bo wystarczy sam monohydrat .. i tak osiągniesz bardzo dobre rezultaty ( do kreatyny nic szczególnego nie potrzeboojesz jeśli chodzi o wspomaganie transportu do mięsni .. wystarczy Carbo - jesli chodzi o dawke po treningu ! ) tauryne [...]

Mam kilka pytań co do treningu. 1. Więc jak mam ćwiczyć tak jak jest napisane? Czy jak? 2. Mam trenować 4 sesje w tygodniu czy 3 są odpowiedniejsze? 3. Sesje można ( 3 sesje) wybrać na wto czw i sob czy ma być pon śro i pią ? 4. Jaka powinna być kolejność parti w treningu? ,,Zaczynamy od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka [...]

[...] Jeżeli chodzi o klatę, to na początek mogą być te pompki, ale odpuściłbym sobie hantle. Rób różnego rodzaju pompki, które mogą Ci zastąpić sztangielki, a dadzą podobne rezultaty. Jednak z drugiej strony warto od początku poznać technikę wykonywania wyciskania na małym ciężarze. Więc jeżeli chodzi o klatę, to jak zrobisz, na pewno będzie [...]

Ja brałem na pierwszy raz 200 tabsów mety i rezultaty miałem bardzo duże, niestety miałem w czasie cyklu problemy z żołądkiem a teraz wyskoczyło mi gino w prawym sutku, ale jak wiadomo na każdego działa inaczej.

[...] z głowy. Zacząłem dbać o dobre odżywianie, brać kreatynę, odżywkę carbo i po 4 tygodniach ćwiczenia oprócz zwiększenia siły i masy o ok. 3 kg poprawiła mi się szybkość pierwszego kroku i skoczność o ok. 6-7 cm. jak na razie rezultaty przekroczyły moje oczekiwania :) i mam nadzieje iż dalej tak będzie. Pozdrowienia i podziękowania Piotrek.

Ale ten trening będzie miał dobre rezultaty? Wiem, że nie ćwiczy się codziennie jednej partii ciała. Zmieniony przez - Fajansiarz w dniu 2013-07-03 19:28:16

A jeszcze jedno pytanie. Czy mógłbym stosować jakąś dodatkową suplementację? Jeśli tak to jaką. Chodzi mi raczej o taką, która polepszy rezultaty treningów. Nie znacznie, ale zawsze coś.

jesli chcesz sie zajmowac sportem ktory w 2 miesiace daje rezultaty to proponuje przesiąść się na wyciskanie pryszczy na czas

Po dwuch miesiacach to moze ci lapka ursnoc z 2cm i tyle do tego sportu trzeba cierpliwosci ty jej nie masz jak nie zmienisz podejscia to rezultaty bedziesz mial marne