rezultaty

"silne, dzialajace prawidlowo miesnie pomagaja stabilizowac stawy i zapobiegaja ich zwyrodnieniu. Trening silowy przynosi najlepsze rezultaty u osob ze zdrowymi stawami. Jego znaczenie zwieksza sie wraz z wiekiem, poniewaz zapobiega zanikom miesni i kosci oraz chorobie zwyrodnieniowej stawow" Arthiritis Rheumatology 2006 ot i tyle na [...]

[...] przemawia argument że najpierw powinno sie ćwiczyć dolne partie, później skos, a na końcu górne partie brzucha. bo przecież ćwiczenia na dolne angażują górne, a spięcia na górne partie dosyć je izolują. więc najpierw męcząc górne szkodzi sie późniejszemu treningowi dolnych. (znawcą nie jestem, ale ja tak ćwicze i daje to niezłę rezultaty)

Jak ostro/srednio spuchles to lepiej na razie odpusc spalacz jak nie chcesz by ci ta woda w miesniach spadla xD zabierz sie za aeroby + dieta low-carb :) dopiero po jakims czasie jak zawuazysz rezultaty to walnij kreatynke + spalacz

[...] jest ok wiadomo ze w suplach duzego wyboru nie ma booster No kreatyna i aminokwasy to podstawa. chodzi mi wlasnie o nazwe naprawde dobrych produktow bo ktorych widac rzeczywiste rezultaty.z tego co widze to calkiem sensowy zestaw lecz zastanawia mnie ilosc amino bcca + jakis reanimator + eaa wszystko odbudowa(tak na szybko spojrzalem) ma to sens?

[...] dodatkowo bedziesz je meczyl wtedy, gdy musza odpoczac i nabrac sil, to niestety moze dojsc do sytuacji, gdzie po prostu ich wzrost i progresja silowa bedzie mocno ograniczona;-) tutaj myslenie, ze wiecej da nam lepsze rezultaty sie nie sprawdza, jak masz za duzo czasu idz na dluzszy spacer zrob lekkie cardio, co poprawi funkcjonowanie organizmu

O efektach nic ci nie powiemy poniewaz jest to indywidualna reakcja organizmu na inny tryb zywienia - stosuj wybrana przez siebie diete, a nastepnie wprowadzaj ewentualne poprawki . Co do godzin treningowych to trenuj w te, w ktorych czujesz najwiaksza moc - dla jednych sa to godzina 16-17, dla innych wczesne pory przed poludniowe - czytalem [...]

Śledź swoją dietą, jak to wspomniałem manipuluj kcal ostrożnie z węglowodanami i będzie dobrze. ;-) Jak podejdziesz do tego z głową to rezultaty będą zadowalające. Słuchaj swojego organizmu i obserwuj.

a ja dla odmiany lepsze rezultaty masowe robie na splicie partia raz na tydzień

a ja dla odmiany lepsze rezultaty masowe robie na splicie partia raz na tydzień A próbowałeś jakiegoś treningu typu BILL STARR albo HTED?

[...] treningi nawet po tylu latach działają na plus. A dlaczego ? Chociażby dlatego,że już masz jakieś pojęcie jak ćwiczyć i co. Tamten system ,co trenowałeś ,dziś też da dobre rezultaty-a pewnie w większej części pamiętasz,jak to robić. Także fizycznie zasżły pewne zmiany w organizmie,po tamtych latach treningu i mmo tego,że czas to zmienił ale [...]

[...] treningi nawet po tylu latach działają na plus. A dlaczego ? Chociażby dlatego,że już masz jakieś pojęcie jak ćwiczyć i co. Tamten system ,co trenowałeś ,dziś też da dobre rezultaty-a pewnie w większej części pamiętasz,jak to robić. Także fizycznie zasżły pewne zmiany w organizmie,po tamtych latach treningu i mmo tego,że czas to zmienił ale [...]

W sumie masz racje , ale jaak bym mial zaczac cwiczyc to myslisz ze jakies by to rezultaty po pewnym czasie widoczne dalo ? a moze kupic jakas odrzywke ?

W każdym bądź razie było to na redukcji, która przyniosła dla mnie oczekiwane rezultaty wiec mniejsza z tym, dzięki za odpowiedź dotyczącą rozgrzewki, jeszcze jedno pytanie, obliczyłem zapotrzebowanie tym kalkulatorem na potreningu i po zrobieniu diety zostało mi 44 kcal i nie mam pojecia czym je wypełnić, moge to na razie zostawić? Bo z tego co [...]

rozumiem ze przy rozpisaniu cyklu jest wazne jakie srodki sie uzywalo wczesniej i jakie dawki, jak dlugo etc. wiem z obwody tez sa wazne oraz nasze wyniki i rezultaty na silowanie. Ale nie rozumiem czy np osoba mającą nadwagi 10 kg czy 20 to novo bedzie dzialalo na jednego lepiej a drugiego gorzej. no chyba razcej nie. Wymiary itd co do ssa [...]

Weź 50 g jej Ale ostrowia To Super Geiner Kup lepiej Sobie Gain Bolic 6000 za 3 kg zapłacisz 75 zł i bedą rezultaty

a czy jeśli kupi się w zestawie te np 150 kapsułek i będzie się trenowac to będą po tym jakieś rezultaty czy trzeba brać przez jakieś np pół roku??

bateria słabnąca albo waż sie zawsze w tym samym miejscu :) tez mam domowa marketowa elektroniczna wage ale waże sie po 3 x w tym samym miejscu i zapisuje wszystkie wyniki jakie osiagam, jest jakis zakres błędu dzieki temu ale i tolerancja:) cwiczac sam po sobie ogladasz efekty i rezultaty dzieki treningowi.

kostek pewnie masz racje ale paterzac na to z drugiej strony moga przynosic lepsze lub gorsze rezultaty

ja mam w nadgarstku 15.5cm co pozostawiam bez komentarza a w przedramieniu mam na prostym 31 i w lapce 36-37cm wiec skup si ena dobrym treningu a sciskacze odpusc albo daj jakos rozgrzewka. poza ogolnym treningiem przedramion rob przy bicepsie unoszenia chwytem mlotkowym rezultaty szybko zobaczysz. pozdr.

[...] ktorej przytylem 5 kg. Owszem sily duzo wtedy zyskalem, ale przy odbiciu ledwo odrywalem sie od ziemi. Gdzies czytalem, ze po jablczanie i cytrynianie nie nabiera sie tak duzo wagi i ze rezultaty silowe sa podobne w stosunku do kreatyny mono. Jednak wiele osob radzi by stoswac raczej jablczan kreatyny, tzn ze jest on wydajniejszy od cytrynianu?