Które połączenie jest lepsze w treningu siłowym?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1043

Które połączenie jest lepsze w treningu siłowym?
Pn.klatka+triceps Śr.plecy+biceps Pt.Nogi+Barki
czy
Pn.klatka+biceps Śr.plecy+triceps Pt.Nogi+Barki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

Odnosłem się do porównania całościówek(popularnych FBW) ze splitem

Programu B. Starra nie robiłem i nie wiem czy się skusze bo nie ma w nim podciągania

HTED widziałem w Twoim blogu i powiem szczerze ze był bardziej rozbudowany niż wszelakiego rodzaju FBW jakie robiłem do tej pory,a blizej mi do planów FBW które nie są zbyt bardzo rozbudowane

I nawet na tych mniej rozbudowanych swoich FBW łapałem gorzej masę(choć za to ładnie się podrzeźbiałem),to aż boje się mysleć co by się działo na tych rozbudowanych kolosach...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Nie poczytasz prawda, nie chce się?

Oba bezsensowne.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-12 23:10:11

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Gervasio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1043

Czemu bezsensowny? Praktycznie co drugi trening tak wyglada w dziale ?
Liczyłem tylko na krótką odpowiedz pierwszy czy drugi?

...

Gervasio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1043

Mała pomyłka mój staż przekracza 2 lata wiec temat powinien znajdowac sie w dziale trening dla zaawansowanych

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Co drugi człowiek nie ma pojęcia o metodyce budowania siły, tyle tylko to znaczy.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Popatrz sobie na PORZĄDNE plany treningowe i przemyśl, dlaczego partia jest 2-3x na tydzień, a nie 1X NA TYDZIEŃ.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-13 11:03:52

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Gervasio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1043

kolejna pomyłka nie chodzi mi o zwiekszenie sily tylko masy

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

No i tak bym na twoim miejscu spróbował całościowego treningu. Dla mnie nie ma powrotu do splita, to zbyt słaby trening.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

a ja dla odmiany lepsze rezultaty masowe robie na splicie partia raz na tydzień

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Gervasio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1043

Ok QUEBLO a mozesz mi powiedziec ktore polaczenie jest lepsze???

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

nigdy nie robiłem siły takim planem
a oba te plany są sobie równoznaczne. To czy będziesz łączył bica z klatą czy z plecami jest naprawde bardzo mało istotne.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...