rezultaty

[...] uwierzyłam szybko, a kilka tygodni później Szefostwo obcięło kalorie i zrobiłam się głodna ;) - Nauczyłam się ćwiczyć i lubię to, i na pewno mogłabym osiągnąć lepsze rezultaty, gdyby nie dwie dość długie przerwy na szpital w styczniu i ostatnio zapalenie płuc oraz coś co siedzi w mojej głowie, o czym już kilka razy pisałam, strach o oczy, [...]

[...] ruchowe ćwiczonego zespołu dynamicznego i powinna być stosowana w sytuacji, w której pracujące zespoły mięśniowe legitymują się według testu na stopień +2. identyczne rezultaty można osiągnąć podczas ćwiczeń stawu biodrowego przesuwając punkt zaczepu podwieszek odciążających znad stawu w górę (dogłowowo) lub w dół (w stronę stopy) [...]

[...] C2B nRx: 4x2 Pullup Handstand Hold 3x30s 50-40-30-20-10 TC25' Wall Ball 10kg Box Jump C2B kulawe na maxa {{:-( Handstand Hold bez problemu - zajęcia GYM dają świetne rezultaty WOD... no cóż Chciałem oszczędzić nogi przed sobotnim wyścigiem a tu takie coś. Po pierwszych WBS wiedziałem, że jest dobrze i pocisnąłem ile fabryka dała. [...]

Dlatego od jutra przestaje trenować. Ale gwarantujesz rezultaty Twojego systemu? %-)

I jak tam ? Zauważasz jakieś rezultaty ? Strasznie oszczędna w opiniach jesteś jak dotychczas. Nie bój się- mów śmiało co myślisz o produkcie; od tego są testy

[...] muszę robić tego ab2, ani nigdzie go wciskać w ten plan, ponieważ na sw wystarczająco go katuję. :) Osobiście nie wydaję mi się, aby ten trening (3 ćwiczenia) dał mi TAKIE rezultaty, nie mniej jednak nie zamierzam nawet w 1% kwestionować Waszej wiedzy, bo po prostu bym się ośmieszył... Dlatego też zabieram się ostro do roboty i za ok. 6 tyg. [...]

[...] i pęknąć - nie biorąc czuję że jestem bardziej wytrwaly psychicznie niż inni co pękli(choć nie uważam wszytkich co biorą za słabych psychicznie itp ), zazwyczaj tak jest na rezultaty czeka sie latami....ale fajnie sobie powiedzieć nie okłamując samego siebie: "osiągnąlem to wszystko na czysto mimo że ktoś zrobił to w rok a ja w 1 5lat" [...]

[...] sie wazylem 60 kg i mialem kolo 30 w lapie. Teraz mam 72 kg i 36 w lapie. MOze to tez nie jakies wspaniale osiagi a dla niektorych to sa one kiepskie jednak ja wiem ze sa to rezultaty mojej ciezkiej pracy na silowni a nie zadnych koksow! A wracajac do silowni to przychodzili tam ludzie mojej budowy, a wiec bardzo mali w porownaniu do gosci [...]

Warto po święcić im więcej uwagi. Przed treningiem, p treningu, trochę w domu. Jak miałam problem (z różnymi częściami ciała, które mocniej odstawały), to takie skupienie się na tym przez jakiś czas dawało dość szybkie rezultaty w poprawie mobilności.

Radziu, gdyby trening FBW przynosil lepsze rezultaty od splitu to zadna promocja by nie starczala. Sprzet jest dla ludzi przecietnych i niestety chcesz czy nie wiekszosc ludzi woli sprzet bo czuje sie pewniej i jest on bezpieczniejszy. Sugeruje, ze trening dzielony daje wieksze mozliwosci ksztaltowana poszczegolnych partii ciala i dlatego jest tak [...]

ja to normalnie podziwiam Cie, za ten wysilek wlozony w utrzymanie ciala, sam chyba tak bym nie mogl, te jedzonko mmmmm, ten czas poswiecony na cwiczenia, wyrzeczenia itp, ale w sumie rezultaty tez super, wyglad pierwsza klasa, Zmieniony przez - rozowy w dniu 2009-02-19 21:04:25

HST to imo kozacki system. Bardzo jestem z niego zadowolony bo rezultaty fajne. Gdybym jeszcze diete miał to byłaby juz rewelacja... Teraz jednak za 3 tyg. przechodze na splita bo jakby nie było to tej pompy brakuje przy hst koles uwierz ze jakby to zalezało ode mnie to jadłbym duzo wiecej ale tymczasowo jestem uzalezniony od rodziców i nie chce [...]

Witaj Alexxa, osiągnęłaś super rezultaty-masz piękne ciało, super sylwetkabyłaś chyba pierwszą Kobietą której dziennik przejrzałam i powiem szczerze, że bardzo mnie to zmotywowało do pracy nad swoją sylwetką i założenia swojego dziennika, podziwiam Cię za upór i determinację, życzę dalszych sukcesów i jak najmniej "wiatrów w oczy"!

[...] na splita to po 2 tyg wrocilem do FBW. Chociaz bledem bylo ze zaczoles cwiczc odrzau do zalamania miesniowego i to jeszcze w kazdej serii. Ja kiedys jak cwiczylem intuicyjnie splitem to uzyskiwalem dobre rezultaty, jednak rzedko kiedy cwiczylem do zalamania, a jezeli sie na to decydowalem to nstepny trening juz byl lzejszy zeby sie zregenerowac.

Będe wpadał i patrzył rezultaty.Pozdro

Mass petardo \-) nieźle wymiatasz! fajnie, że trening się Ci się podoba bo z rozkoszą będziesz go ćwiczyć! a pomyśl sobie do tego jeszcze jakie mogą być rezultaty...normalnie ahhh %-);-D Cholera przerażają mnie te święta bez siłki. Tak w to wlazłam że nie wytrzymam chyba... będzie mnie nieźle nosić przez te 3 dni @@-)

[...] folder i na podsumowania i patrzę... a tu w niedzielę mija 12 tygodni! Powiem Ci, że w szoku ciężkim byłam, że tak szybko to zleciało, dopiero przecież zaczynałyśmy!! Kochana trzymam kciuki za Ciebie i za Ciebie, mam nadzieję, że rezultaty pozytywnie nas zaskoczą! btw, dobrze, że zerknęłam w swoje notatki, bo byśmy te 12 tygodni przegapiły %-)

Czyli klucz to regularność treningów + jeden dzień off od diety na napełnienie paliwa, ciekawe rozwiązanie bo jednak przy braku regularności treningów mięśnie powinny zlecieć w pierwszej kolejności jako najbardziej energochłonne przy takim obcięciu w diecie, przynajmniej tak mi się wydaje ;-) Rezultaty na pewno będą ciekawe. Za 6-8 tygodni [...]

Czyli klucz to regularność treningów + jeden dzień off od diety na napełnienie paliwa, ciekawe rozwiązanie bo jednak przy braku regularności treningów mięśnie powinny zlecieć w pierwszej kolejności jako najbardziej energochłonne przy takim obcięciu w diecie, przynajmniej tak mi się wydaje ;-) Rezultaty na pewno będą ciekawe. Za 6-8 tygodni [...]

[...] bananem na gębie. Ale na żywo mam bardzo wąską talię, co zauważyło wiele osób, no i mam 190 cm wzrostu. Na ketozę pewnie wejdę kiedy zbilansowana dieta przestanie przynosić rezultaty (w sumie trudno nazwać zbilansowaną z nieco ponad 2 tys kcal). Ale typowego odwodnienia nie zamierzam przeprowadzać, chyba że przed zawodami ;-) Tak to szkoda [...]