rezultaty

[...] czynne, fizjoterapeuta wykonujący zabieg doradził mi aby poszedł na masaż metodą cyriax- masaż poprzeczny po 10 x na każdą rękę (podobno b.pomaga) co prawda nie wiem czy daje to jakieś rezultaty bo nie skorzystałem z tego masażu,spróbuj może ci pomoże tu jest zademonstrowany owy masaż: http://www.youtube.com/watch?v=8AaWDcqBkvg

Oczywiście że facet ;p Czyli oprócz abs'a trening nad całym ciałem i to powinno wystarczyć i przynieść rezultaty tak? ja wcale nie mysle o redukcji bo znam kumpli ktorzy tego zalowali tylko chciałem wiedzieć co mniej więcej jeść ;p

Weź ułóż sobie diete a te pierwsze kilogramy same ci polecą. W dalszej części redukcji możesz zarzucić spalacz,gdyz jeśli teraz będziesz stosował go teraz bez diety i aerobów da Ci te same rezultaty co l-karnityna i zielone herbaty. Suplementy to 5% sukcesu, reszta to miska i odpowiedni trening

Kurde czasami moi znajomi na dwóch pH robili w 8 tygodni lepsze rezultaty niż podbni do nich stażem na 6mc saa %-)

Poprzedni plan widziałem, ale napisz czy i jakie dał rezultaty. >KLATA >Wyciskanie sztangielek plasko-2x >Wyciskanie sztangi skos dol(zalezy mi na dolnej i srodkowej czesci)-2x ja bym dał pompki na poręczach zamias skosu w dół >PLECY >Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki-2x >Sciaganie wyciagu dolnego do brzucha-2x pierwsze [...]

Parker, a co powiesz na pomysl robienia treningow ciezkich co 4 lub 5 dni bez przeplatania lekkimi ? Mozna uzyskac lepsze rezultaty w ten sposob ? Wydaje mi sie ze na treningach lekkich, czyli po 4 dniach mam wiecej sily Zreszta nawet w artykule "Kulturystyki i sport dla wszystkich" , ktory sam propagowales, jest trening wyciskaczy.Tam [...]

Oki dzięki za pomoc bardzo mi pomogłeś zacznę ćwiczyć według tego planu co podałeś myśle że przyniesie rezultaty !!!

Dzieki za odpowiedzi, Czyli podsumowujac aby osiagnac jak najlepsze rezultaty z cwiczenia amatorsko nalezy cwiczyc wg zasad ktore opsialem jako pierwsze ;)

[...] Nie jestem d****em. Zanim postanowię coś na sobie wypróbować, najpierw zagłębiam się w szczegóły. Ten specyfik nie powoduje szczególnych efektów ubocznych, nie uzależnia, a rezultaty są stosunkowo długotrwałe. To nie jest magiczna pigułka, tylko delikatny stymulant. Niech będzie, że jest to oszustwo, chociaż ja się z tym nie zgodzę. Ale co z [...]

[...] do wyrobienia zlej techniki bedziesz chcial zaraz szybko cos zrobic i myslisz ze beda efekty a tu trzeba powoli dokladnie dieta technika dobry trening i po 6 miechach rezultaty sa widoczne nikt za Ciebie nie ulozy treningu poczytaj jest duzo postow z treningami nawet plany przykladowe sa podane mowisz ze juz przygotowany jestes wiec [...]

[...] wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach' Mysle ze 1.4, bo w sumie mam prace na nogach ale nie az tak mega super intensywna, do tego 2 razy tylko w tygodniu trening co polecacie ?, dieta bedzie low carb to na pewno, kiedys stosowałem na sobie i dawała mi b.dobre rezultaty,czekam na wasze rady.

[...] całkiem zauważalnie. Kuracje kosztuje około 150zł na miesiąc. Preparat trzeba wcierac 2 razy dzinnie - rano i wieczorem. Po przestaniu kuracji włosy lecą garsciami, takze zabawa do konca życia. Skuteczne u wiekszosci osob z lysieniem androgenowym, jednak nie ma się co nastawiać na suer powalające efekty, jednak rezultaty wyraźnie widoczne.

[...] 15% minoxidilu (być moze bedzie tez na alegro). O ile pamiec mnie nie zawodzi, to czym wyzsze stezenie tym lepsze efekty. Podobno w połączeniu z finasterydem (proscar) rezultaty są lepsze, dawki finasterydu dużo mniejsze niz w przypadku leczenia prostaty. Z tego co pamietam podawaną dawka byl 1mg. Długotrwałe przyjmowanie proscaru posiada [...]

aaaqq wcale nie musisz robic tym systemem,co podales. o wiele lepsze rezultaty daje zastosowanie stalego ciezaru w kazdej serii i stalej liczby powtorzen. jesl chodzi o powtorzenia i ogolnie dobor odpowiednich parametrow,to mozna przyjac,ze dla hipertrofii sarkoplazmatycznej,czyli tej najczescie wystepujacej u kulturystow,mamy: 36-50(seriexpowt); [...]

[...] o zadnej parti miesni. Jesli biegasz nie oznacza to ze nie musisz cwiczyc juz nog na treningu. Brzuch mysle ze tez powinienes, a jak spalisz juz oponke to szybciej zobaczysz rezultaty. Jak kazdemu na początek radze zacząć od treningu obwodowego; przykład masz w podwieszonych postach " Propozycja treningu dla osób początkujących". [...]

poszukaj ksiazki systemy joe weidera i zacznioj trening dla poczatkujacych z tej ksiazki! ja tak zrobiłem i rezultaty były ekstra choc miałem zasoba juz troche trenowania! według mnie po prostu za ostro zaczołesz i to dlatego a tu trzeba wszystko stopniowo i powolutku;)

Chodzi mi głównie o te sutki czy to jest przez zbyt mało rozwiniętą klatkę piersiową czy jakaś wrodzona wada ?? No i czy to mi zniknie i po jakim czasie mniej więcej widzę że znasz sie na rzeczy to mam nadzieję ze to mi pomoże a jeśli chodzi o brzuch mam dalej trenować i czekać na jakieś rezultaty ??

Jadłem to szkoda kasy lepiej kupic sobie Mietka i osłonki ta sama cena a lepsze rezultaty :>

Dostał już podpowiedzi w celu poprawy. Czekamy na rezultaty

A co ty myślałeś że po miesiącu treningu będziesz miał lewą nogę jak Messi %-),na rezultaty czeka się długimi miesiącami...