Waga [w kg] 56kg
Wzrost [w cm]169cm
Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja)Głownym celem jest kaloryfer
Staż (w przypadku Jasia to >0)Jakies 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyc abs2, doszedlem od 0 do poziomu 2 i przerwałem, jakis miesiac temu zacząłem od nowa, obecnie jestem na poziomie 4
Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych
czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)Niczego nie trenuje, siedze w domu, na wakacjach chodzilem na silke i nic wiecej, za niedlugo zaczynam chodzić na basen
Moje pytanie brzmi,
Jaką diete stosować?
Czy ćwicząc dalej abs2 dojdę do upragnionego celu??
Nie jestem nader chudy, gruby tym bardziej, odkąd cwicze czuje ze przybylo mi tłuszczu na brzuchu...
PS: tak pozatym, czy hantelką 10kg moglbym "przypakować" chodzi mi tutaj głownie o siłę, nie o rzeźbę z ktorej o dziwo jestem zadowolony, może jakieś ćwiczenia poza tym? pompeczki, plan pod drążek...?