rezultaty

[...] takie bajery więc następują stare sprawdzone metody : 1. Jem śniadanie - to jest pierwsze okno (6-7 rano) 2. Jem resztę zapotrzebowania po treningu ,więc jest to rodzaj postu bo drugi posiłek będzie ok 10 h po pierwszym . Zobaczymy rezultaty za kilka tyg ;-) dorzucam szamkę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0b4b7339f4c493c9259981fa74ec640.jpg

Ja bym sie zastanowił nad combo : ari + andractim molgło by przyniesc rezultaty

bodzio1809, jeśli chcesz mieć lepszą plastykę to lepiej prywatnie; poczytaj zagraniczne strony zajmujące się tematem ginekomastii; dowiesz się, że na najlepsze rezultaty daje połączenie liposukcji z wycięciem gruczołu (w Polsce tylko niektórzy chirurdzy plastyczni robią liposukcję bo sprzęt taki do tanich nie należy; wolą więc wycinać tkankę [...]

bondzo_86 próbuję się tego pozbyć już około 1,5 miesiąca,idzie to powoli,bo ciężko się takiego czegoś pozbyć.Piersze rezultaty zobaczyłem kiedy zacząłem stosować dietę,nie wiem kiedy to było,ale myślę,że po 2tygodniach na diecie i aerobach powinieneś coś zauważyć,może szybciej to już zależy od Ciebie.Ja na początku jeździłem codziennie rowerem [...]

No lekko nie jest, ale czasem trzeba odzielic rzeczy wazne od wazniejszych i skupic sie na tym co przyniesie lepsze rezultaty w dluzszej perspektywie. Silownia poczeka az sie finansowo wyprostuje. Jeszcze swieta teraz, a to wiadomo - ekstra wydatki.

[...] Gdzieś kiedyś wyczytałem że wiosłowanie powstało głównie jako ćwiczenie wspomagające martwy ciąg, jego głównym celem było wzmocnienie grzbietu by móc odnotowywac lepsze rezultaty w tymże boju(martwym ciągu), później ćwiczenie zdobyło większą popularność ze względu na "korzyści kulturystyczne". Nie da się jednak ukryć ze wiosło ma znacznie [...]

[...] cwiczyc w kazdy dzien oprócz środy, mam ostatnio możliwość cwiczyc na profesjonalnej siłowni, wiec przeszkód w sprzecie nie ma. Na siłce cwiczyłem juz w tamtym roku, jakies rezultaty były, nie jadłem suplementów i przestałem w maju cwiczyc. Teraz znów cwiczę od października. I mam jeszcze jedno pytanie czy jak bym cwiczył według tego powyzej to [...]

[...] ze nie mozna przesadnie dbac o technike cwiczen (co moze wzbudzac kontrowersje) . Stwierdzilem ze przy swietnej technice za maly ciezar biore i mimo wszystko lepsze rezultaty uzyskuje na duzych ciezarach. TZN na biceps naprzyklad unoszenie lokci w gore(czyli takie oszukane ale jednak z zaznaczeniem pelnego zakresu ruchu) itd pewnie [...]

[...] ilości aminokwasów do mięsni, pozwala ograniczyć ten proces, oszczędza tkanki mięśniową i jednocześnie służy ich szybkiej naprawie. -Dawkowanie: Aby osiągnąć najlepsze rezultaty produkt w dzień treningowy , należy stosować na 30 minut przed wysiłkiem fizycznym ,w ilości 10g przed sesja treningową oraz po treningu. W dni bez treningu [...]

[...] a tłuszczyk spadał widać było gołym okiem ludzie przesadzacie jeśli chodzi o to białko jak dla mnie bardzo dobre Gratuluję, naprawdę. Pierwszy człowiek, który miał świetne rezultaty po Odżywce białkowej połączonej z normalnym jedzeniem. Miałem - smak - sojowy w cholerę (truskawka w teorii). Zjadłem tylko 100g, reszte oddałem siostrze choć i tak [...]

Sama sobie narzuciłaś taką rutynę treningową (3 treningi/dzień), ja nie napisałem, że jest właściwa. Myślę, że mogłabyś uzyskać dużo lepsze rezultaty poświęcając około 5 godzin tygodniowo na treningi, z czego 2,5 godziny stanowiłby wysiłki o wyższej intensywności (siłowe, interwałowe). Byłoby Ci łatwiej zaplanować żywienie w okolicy treningów i [...]

jak się czasem zastanowię że młócę np: demoty do 3 rano a potem mam żal do świata że niewyspany jestem albo śpię do południa a gdzie te wszystkie "czyny" co ich miałem dokonać ( tyle postanowień poprawy ) i rezultaty ... prawię przestałem palić

Mało widziałeś. :-)) Czyli ? Czyli jest masa ludzi, którzy niekoniecznie prowadzą dzienniczki treningowe, a osiągają lepsze/porównywalne rezultaty. Tłumaczyć dalej?

dokładnie oplanik da niezłe rezultaty przysiady ciagi wiosła wyciskania czyli podstawowe cwiczenia

[...] ale to bardzo mało. Nie widze postępów co bardzo mnie martwi. Moje osiągnięcia są bardzo małe także myślę że stać mnie na dużo więcej i przez ten czas w którym ćwiczyłem rezultaty powinny być znacznie lepsze. dieta była dostarczałem odpowiednia ilość białka, witaminki, tłuszcze ,czasem trochę więcej ww wpadło. w między czasie był cykl na tcm [...]

Jeżeli zrobiłbyś tak jak mówisz - zauważyłbyś kolosalne rezultaty.

staff niby ubogi ale mysle ze beda dobre rezultaty o ile przylozysz sie do diety co do treningu przy twojej budowie na duze partie nie robilbym wiecej niz 12-14 serii a na mniejsze partie 9 serii , trening imo do poprawy zycze powodzenia , rosnij pozdro Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2006-12-30 12:27:58 Zmieniony przez - Sting89 w dniu [...]

no, a czytało się artykuł o progresie? nie walczysz o zmiany w sylwetce, minimalna zmiana w ciężarze, minimalne lub zerowe rezultaty... w wyciskaniu cały czas 4kg... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-10 18:08:38

[...] z trenerem, większość treningów przez ostatnie 2 lata zawsze z trenerem. Ostatnie 2 treningi typowo masowe. Poprawiono zarys sylwetki, ale nie są to satysfakcjonujące rezultaty. Nowo zaplanowany trening: 1. Poniedziałek – Klatka piersiowa. Aeroby trucht w tempie 8km/h klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej [...]

saymen123 podbij ma priv to podam ci linki do innego forum tam jest gosc ktorego operowala ta pani a nie bede tutaj zamieszczal linkow do konkurencyjnego forum. A zadam Ci tylko jeszcze pytanie napewno chcesz wydac prawie 5 tys zamiast okolo 1400 zł na lekarza, rezultaty masz w tym temacie moje i z-gino.