rezultaty

Ok ja będe drugi..... Jestem za takiego typu tematami/ wypowiedziami.... Ponieważ niezorientowani w wyborze kreatyny będa mogli sobie co nie co rozjaśnić w główce swoje niejasności... 1) CM3-Treca (360 kap.) 2) Brałem samo 3) W Dni Treningowe 1 Naczczo (4kap.) 2 Przed treningiem (3kap.) 3 Po treningu (4 kap.) W dni nie treningowe 4 naczczo i [...]

[...] Stack dawał mi tylko pompę i pobudzenie lepsze, a efekt końcowy jak po mono. Najbardziej kładę nacisk na pożywienie, i to właśnie z niego staram się czerpać jak najwięcej mikroskładników. Dopiero to daje najlepsze rezultaty. Dać za mono 40zł czy za stack 130zł... to wolę mono i 90zł więcej na michę. Ale wiem, wiem ja tu nie jestem autorytetem...

ok , dzięki pany za odpowiedzi:), ale i tak mógłby tu ktos swoje rezultaty podawać:)

Dokładnie, proste sprawdzone schematy ewentualnie skorygowane pod siebie dają bardzo dobre rezultaty i nie ma co bez powodu wymyślać.

Dzięki za odpowiedź. Chleb i ziemniaki wyeliminowałem, gdyż staram się jak najrzadziej łączyć węglowodany z białkami ( znam parę osób które mają bardzo dobre rezultaty diety rozdzielczej ). Do piersi zamiast ziemniaków jem sałatę z pomidorem lub coś w tym stylu.

tu nie chodzi tylko o program na klatke,bo cala twoja rozpiska ma wplyw na twoje rezultaty. wystarczy po jednym cwiczeniu zlozonym. zapomnij o cwiczeniach izolowanych i innych wynalazkach na maszynach-one nie buduja masy. tylko ciezkie,wielostawowe cwiczenia,w ktorych bierze udzial jak najwiecej miesni,a dzieki temu,bedzie mozliwe uzycie jak [...]

niewazne, on czy off - zalezy od celu. jak sie prosiacze, to sie prosiacze. jak ma byc czysto, to jest czysto. najlatwiej utrzymac czysta miche, jak widze rezultaty (czlowiek to takie bydle, ktore lubi szybka nagrode za wysilek - im szybciej przychodza oczekiwane efekty, tym latwiej utrzymac rezim przy stole). podsumowujac - u mnie utrzymanie [...]

[...] w 100% potwierdzona przez samego Piotrkowicza. Polski guru kulturystyki będzie zajmował się przygotowaniem Najmana od strony siłowej, diety i walki. Zobaczymy jakie będą rezultaty pracy obu panów. Na światowych scenach kulturystycznych Robert Piotrkowicz zawsze był przez Burneiką. Czy jego uczeń okaże się równie dobry? Wszystko okaże się 27 [...]

No offense Miłosz. To nie miało być z ironią, tylko z przymrózeniem oka. Więc co chcesz osiągnąć zmieniając dietę? Jeśli chesz podać rezultaty, to musisz je jekoś przedstawic. Wiesz o co mi chodzi. Masa, siła etc... Peace

To czy na czczo, czy nie, może mieć znaczenie u osób z bardzo niskim %BF podchodzących pod pro. Ale i tak kwestia kontrowersyjna, czy warto - ze względu na katabolizm mięśniowy. Dla Ciebie nie ma to absolutnie żadnego znaczenia i nie łudź się, że osiągniesz lepsze rezultaty niż gdybyś ćwiczyła wieczorem, tuż przed snem.

zaczęłam jeździć na rowerze, zobaczymy rezultaty ;)

pierwsze co powinieneś zrobić- nawet jeśli wcześniej dawało to rezultaty- to nie trenować 6 razy w tygodniu ale np. 4... reszta będzie wtedy do ustalenia...

[...] podciąganie do pleców; przysiady do nóg; unoszenie nóg w zwisie w dni kiedy robie ABS workout (pon-śro-pią). Wydaje mi się, że połączenie siłowni z kalistenika - da szybsze rezultaty niż sama kalistenika. Jeżeli chodzi o kwestie przeciążeń stawów, o których mówi Paul - to wydaje mi się, że nie grozi mi to zbytnio, ponieważ tak jak wspomniałem, [...]

Brzuch to osobna grupa mięśniowa i ćwiczy się ją nie zważając na inne grupy na końcu treningu.FBW to nie trening "areobiczny" tylko siłowy. DaFi_Rm - nie rób planu ABC tylko AB bo daje lepsze rezultaty. Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2010-11-29 17:32:33

A jakie miałaś przedziały czasowe w HIIT? Może miałaś za krótką przerwę? Bo np. robienie tabaty 2 razy w tygodniu to już jest dużo. Poza tym sam cf też daje dobre rezultaty. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2016-04-12 14:58:44 Przeważnie praca:odpoczynek 1:1 lub 1:2. Jak trenuję cf to jedyne co wypada kiedy mam czas to cardio, HIITa mam [...]

hmmm..... ale jeżeli wszystkie z podstawowych czynnikow o których wspomniales sa na dobrym poziomie to rezultaty będą porównywalne do działania i efektow jakie daje susta czy jest zauwazalna roznica np. w sile szykbosci regeneracji intensywności treningu odporności na zmeczenie i zewnętrzny zmian w wyglądzie sylwetki i jakości miesni?

Przy celach, które sobie postawiłeś białko może pomóc osiągnąć szybsze i lepsze rezultaty oraz pośrednio pomóc uniknąć efektu yo-yo. Zdecydowanie powinieneś zadbać o uzupełnianie diety odpowiednią ilością białek. Powody: - Oszczędzisz masę mięśniową, która przy diecie jest narażona na efekt katabolizmu. To właśnie w mięśniach znajdują się [...]

Efka daje świetne rezultaty jak masz deficyt kaloryczny i kręcisz aero/HIIT. Czy ma brak skutków ubocznych? Nie podchodziłbym do tego w ten sposób. Trzeba być z nią ostrożnym. Akurat tu mam doświadczenie, więc mogę cos powiedzieć :-) VLCD+ ECA ew bez aspiryny sama efka+kofeina. Bardzo fajnie byś na tym zredukował. Szukaj jednak czystej efki HCL [...]

spróbuje może pomoże... odezwe sie po tygodni i napisze jakie są rezultaty... dzięki

nie ponieważ uważam że ciągła zmiana trenera nic nie wprowadzi do zespołu wręcz przeciwnie zrobi niepotrzebne zamieszanie itp. zreszta polska kadra ma duże braki i zaległości i po dwóch meczach nie ma co oceniać żeby trener się podjąl do dymisji każdy trener ma swój styl i program treningowy i musi minąć pewien czas zanim będą widoczne rezultaty.