rezultaty

[...] więc w miare to wygląda:) zakupie sobie carbo i białko i będe brał w ilościach ok. (tak na początek) 30 - 40g carbo + 20 - 25g białka zaraz po treningu. kiedyś tak robiłęm i rezultaty były bardzo dobre. oczywiście max 30 min po treningu będzie pełnowqartościowy posiłek i postaram się żeby nie byla to jajecznica dzięki za rady, pozdro. a w [...]

[...] Zmieniony przez - marta223 w dniu 2014-01-03 17:32:41 No to może zanim nasz opuścisz przeczytasz dziennik Shrimp? Proponuję od tego pierwszego - może jej ciężka praca i rezultaty coś Ci udowodnią. Zresztą - ja sama zaczynałam z biodrami 112 cm, więc Twoja uwaga jest nie trafna. Wodę tez jestem w stanie zgromadzić w jeden dzień i mieć nawet [...]

W dziale trening to mu "spece" powiedzą,że na klatke to 12 serii tygodniowo a na bicepsa 6 i ani jednej więcej bo będzie przetrenowanie.Ja ze swojej strony mogę powiedzieć,że trening każdej partii 2x week daje dla mnie świetne rezultaty,ale każdy ma inaczej trzeba trochę poeksperymentować

[...] które nie chcą ćwiczyć całego ciała, taki trening jest bardzo przyjemny. Człowiek może zmierzyć się ze swoimi słabościami, a plan motywuje do dalszych treningów. A ABSII na pewno da rezultaty, więc już nie popadajmy w skrajności. Skoro chce cwiczyć ustalonym przez kogoś planem, niech to robi. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-05-28 18:57:52

[...] od 2 strzałów w tyg. po 1ml, (wt. pt), potem 3 strzały, (pn. sr. pt) itd. W ankiecie napisałeś, że ćwiczysz 5 miesięcy, to trochę mało, spokojnie mógłbyś uzyskać dobre rezultaty bez tych środków, potem zająć się suplementacją, a dopiero dopingiem. Żebyś nie musiał potem pytać o odblok to tutaj przeczytaj mój komentarz. [...]

[...] się kurczowo trzymać przy zaczynaniu przygody z biegami, nie ma ze biegniecie za wolno, nic nie jest za wolno, jest tylko za szybko - za szybko, które wpływa ujemnie na rezultaty treningów, wiec na początek - nie spieszymy się! (3 kilometry w 12 minut, to już jest mocne tempo i nie polecam tego na treningach, a już na pewno nie na początku!) [...]

Jesli bedziesz simiennie cwiczyl i bedziesz sie trzymal jakiejs sensownej diety to z pewnoscia osiagniesz rezultaty. kazdy jest inny i kazdy rozwija sie inaczej - to fakt. Ale rok sumiennego cwiczenia z pewnoscia Ci pomoze... i to mocno! Wiec cwicz i sie nie poddawaj. Tylko pamietaj... DIETA DIETA DEIETA.. i dobry plan terningowy! Pozdro i [...]

Chcesz usunąć tłuszczyk -poczytaj o diecie w odżywianiu, inaczej ciężko o dobre rezultaty, widać, że nie masz o tym zbytnio pojęcia, a jednak trzeba na to zwrócić szczególną uwage.

[...] ze ile cwiczacych tyle wersji. Na nic tlumaczyc komus ze dana metoda jest lepsza ze wzgledu na badania itd. jesli ktos probowal obu sposobow i notowal przy jednym lepsze rezultaty. To co dziala na jednych niekoniecznie moze zadzialac na drugich dlatego, uwazam ze oprocz wiedzy konieczna jest dobra znajomosc wlasengo organizmu i probowanie [...]

[...] - teraz wróciłem do zdrowia i rozpocząłem trenować. Czyli to co czytałem na forum, że gdy rozpoczyna się trenować to w pierwszych miesiącach zauważamy najmocniej pierwsze rezultaty - tak przypuszczam i skłaniam się w tym kierunku bo gruby nie jestem :) Przed rozpoczęciem treningów: Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Wysiłek: zero (praca + dom) Dieta: [...]

[...] wzrostem siły mogą połączyć Metanabol z Oxandrolonem lub Winstrolem (Stanabolem) w tabletkach. Jednak łączenie z Metanabolem sterydów w zastrzykach zawsze powoduje lepsze rezultaty niż stosowanie samych tabletek. Aby zbudować i masę i siłę dobre będzie jednoczesne stosowanie Sustanon lub Testosterone enanthate (np. prolongatum, primoteston [...]

[...] bylem bardzo zadowolony ,z tym ze znowu skopalem,zaczalem prace i spalem duzo mniej ,nie mialem zbytnio czasu na cwiczenia i jka mozna sie domyslec zaduzo nie cwiczylem ,ale rezultaty wedlug mnie szałowe w kulimacji w bicepsie mialem 39cm ,wazylem 90kg obwod pasa 93 z tym ze znowu nie zrobilem ani jednego sklonu i podnosilem 115 kg, no i minelo [...]

[...] wyraźnie silniejszy. Teraz potrafię wykonać bez problemu jedną solidną pompkę na każdej ręce, a kilka miesięcy temu mogłem się opuścić tylko kawałek pod kontrolą, a potem leciałem do ziemi jak worek cementu. Mogłem uzyskać lepsze rezultaty, ale popełniłem kilka błędów. Potrzeba było czasu, by poznać swój organizm i zrozumieć co się robiło źle.

[...] mity o "megadawkach"... Chyba sie rozpisalem troche za bardzo... Krotko - jest mozliwe, ze kombinacja Testexu, Superanabolonu i Metanabolu da twojemu znajomemu rezultaty o ktorych nie snilo sie ani Tobie ani twojemu lekarzowi od sterydow... Ale dawki trzeba ustalic indywidualnie i czas ich przyjmowania okreslic bardziej precyzyjnie [...]

[...] !!!! . Woda , sok , herbatka . Może znajdzie sie jakis dobroduszny ktoś kto wymyśli mi bezbolesny sposób pojścia w dół . Teraz celem jest SUCHA MASA MIESNIOWA . Wydaje mi sie ze obecny trening jest ok bo robie redukcje i masówke więc to taka wymiana . Nie beda to takie rezultaty jak na pełnej masówce lub redukcji ale powinny byc . Jakieś pomysły?

ale robienie nog zwieksza jego zawartosc w organizmie :) da lepsze rezultaty niz bez treningo:)

dieta caly czas trzymana, treningi również :) widze rezultaty moich treningow i jestem zadowolony z progresu. MOZE KTOS MI PODPOWIE CO MOGE JESZCZE PISAC? CO CHCECIE WIEDZIEC? aktualna waga 76kg :)

[...] Wykonaj określoną w programie treningowym liczbę powtórzeń, a następnie ćwicz drugą rękę. Staraj się kontrolować czynność przez cały zakres ruchu.1) Aby uzyskać lepsze rezultaty, trzymaj tułów w ustawieniu poziomym.2) Powinno się wykonywać to ćwiczenie w dwóch etapach. 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami (biceps i naramienny przedni) Stań w [...]

Widze z profilu ze cwiczysz 6 miesiecy, no i nie iwem jak ci tam idzie, jak nie zabardzo to mozesz zmienic sobie na ta progresje, ale jesli masz rezultaty, to narazie tego nie wykorzystuj, to jest as w rekawie poczatkujacych A co do ciebie qwerty321, to nie wiem o co ci chodzi z tym uginaniem ramienia w podporze o udo, cwiczenie co prawda jest [...]

[...] wezmę,że to ma więcej skutków ubocznych niż zalet,ale z perspektywy czasu doszedłem do wniosku,że jeśli się wie co się bierze,w jakich ilościach i przez jaki czas,po prostu jeśli się zaplanuje odpowiedni cykl to da on dobre rezultaty przy minimalnych skutkach ubocznych.Więc proszę was pomóżcie mi ułożyć optymalny cykl.Z góry wielkie dzięki....