rafał

LISTA STARTUJĄCYCH PROSZĘ SPRAWDZIĆ JEŚLI COŚ NIE GRA PROSZĘ O INFORMACJE NIEKTÓRE KATEGORIE ZOSTAŁY POŁĄCZONE. Początkujący 60kg 1. Michał Lottko Brazilian JiuJitsu Bełchatów 2. Bartosz Rychlewski Brazilian JiuJitsu Bełchatów 3. Mateusz Szmytkowski Klub walki Grappler 4. Mateusz Kudła Marga SFG Radom Początkujący 65kg 1 Paweł Radominski [...]

WYNIKI Początkujący 60kg 1. Mateusz Szmytkowski Klub walki Grappler 2. Mateusz Kudła Marga SFG Radom 3. Michał Lottko Brazilian JiuJitsu Bełchatów Początkujący 65kg 1 Piotr Koziestański ALLIANCE BKKK 2 Patryk Krauza Mma Team Tczew 3 Dariusz Pyka Marga SFG Radom Początkujący 70KG 1 Maciej skarbek MMA team Tczew 2 Konrad Sadowski [...]

POCZĄTKUJĄCY: -60kg 1. Michał Lottko BJJ Bełchatów 2. Mateusz Szulc Alliance Team Warszawa 3. Dobromił Respekta Berserkers Team Olsztyn -65kg 1. Daniel Konicki Copacabana 2. Damian Piaskowy Copacabana 3. Marcin Malewicz Gladio -70kg 1. Rafał Babicz Alliance Team Lublin 2. Adrian Bilkiewicz Berserkers Team Olsztyn 3. Michał Stopierzyński Berserkers [...]

Gwid-spróbuj taką starą progresję ,jak robił Rafał i też podobnie stopniowaną objętość treningową i częstotliwość. Ale najważniejsze-najpierw trzeba do ładu doprowadzić wszelkie kontuzje łokci,barków,bo przecież nie po to trenujemy by było gorzej :) Tak patrząc na Twoje poczynania na poręczach-jesteś w tym o wiele silniejszy niż Rafał. Słabsze [...]

Fart Kielce Sklad na sezon 2011/2012: Rozgrywajacy: Michał Kozłowski, Pierre Pujol Atakujacy: Jan Król, Sławomir Jungiewicz, Marcus Nillsson Srodkowi: Rafał Sokołowski, Miłosz Zniszczoł, Adam Kamiński, Grzegorz Kokociński Przyjmujacy: Xavier Kapfer, Tomasz Drzyzga, Adrian Staszewski, Rafał Buszek, Maciej Pawliński, Libero: Adam Swaczyna, Michał [...]

SENIORZY BIAŁE PASY: 1 Dawid Kurkowski 57,5 kg Octagon Team 2 Artur Motylski 58,5 kg Fight Club 3 Damian Czyz 64 kg Octagon Team 4 Damian Foedke 64 kg Gracie Barra Poland Team Draculino 5 Bartosz Matyba 64 kg COPACABANA TEAM 6 Kamil Siewiorek 64 kg Grappling Kraków 7 Krzysztof Trzuskolas 64 kg COPACABANA TEAM 8 Norbert Cywinski 69 [...]

Witam, podaje aktualną listę startową KATEGORIA KOBIETY: MADLENA KRATIUK SYLWIA PURLIS KAMILA ZIELIŃSKA KATEG.WET. 49 LAT: MIROSŁAW MORDAŃ MARIUSZ ŁUKASIAK JAROSŁAW BASTEK IRENEUSZ PRYK KATEG.WET.59LAT: WOJCIECH NITECKI GRZEGORZ GLAPIŃSKI WOJCIECH BORZECHOWSKI STANISŁAW KOZEKO LESZEK KOWALCZYK KATEG.WET.+60LAT: PAWEŁ TEMPCZYK SYLWESTER JAGUSIAK [...]

OPEN MĘŻCZYZN: MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA MAX. CIĘŻAR PKT. WILKS'A 1 MIKSA ARTUR 1983 SZCZECIN 81,6 0,6744 215,0 220,0 225,0 x 220,0 148,36800 2 CHRZANOWSKI JAKUB 1997 PRZASNYSZ 72,6 0,7293 190,0 200,0 x 200,0 200,0 145,86000 3 ŚRUTKOWSKI RAFAŁ 1982 WĘGORZEWO 121,1 0,5737 225,0 230,0 240,0 [...]

Lista zawodników. Nie poukładana kategoriami wagowymi... Lp. Nazwisko i imię Skrót Uczelni Kategoria 1 Muskała Aleksander AGH Kraków do 120 kg 2 Dziedzic Łukasz AGH Kraków do 74 kg 3 Świątek Kamil AGH Kraków do 74 kg 4 Bożek Arkadiusz AGH Kraków do 83 kg 5 Kociołek Paweł AGH Kraków do 83 kg 6 Warżała Kamil AGH Kraków do 93 kg 7 Jankowski [...]

Akcja Zima w mieście Sosnowiec III edycja zawodów Grand Prix Zima 2010 Sosnowiec – Stadion Zimowy - 28.02.2010r. WYNIKI WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC O WADZE SWOJEJ WAGI CIAŁA. 1.DYBICH ŁUKASZ 85,3kg - 35 2.TROCIŃSKI KRZYSZTOF 80,4kg – 33(29)* 3.ZIELINSKI RAFAŁ 69,4kg – 33(28)* 4.KONDRACKI KRYSTIAN 71kg - 29 5.MADEJ [...]

II OTWARTE MISTRZOSTWA WAŁBRZYCHA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - 17 KWIETNIA 2011 WYNIKI Kategoria do 67,5 kg LP. NAZWISKO I IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWŚĆ WAGA WSPÓŁ.WILKS'A I II III MAX PKT.WILKS'A MIEJSCE 1 Chrzanowski Tomasz 1980 Oława 66,80 0,7775 145 152,5 157,5x 152,5 118,57 1 2 Tomczak Adrian 1989 Maniac [...]

Panowie SCF troszkę gorzej, ale nie było tak źle. Jako pierwszy wśród mężczyzn wystartował Radek Radek Radosław Dębicki, który był zgłoszony w kategorii open juniorów do lat 18 oraz w kategorii 59 kg seniorów. Pierwsze podejście do 80 kg oraz drugie do 85 kg wykonał bezbłędnie zaliczając jednogłośną decyzja sędziowską. W trzeciej próbie [...]

Dzięki MM Ty to jednak w tych amerykach to się znasz:-) Dzięki Rafał Ty w tej polsce też się znasz:-) Więc kupie 10mg i będę dzielił jak mi piszecie ;-) Wiem Łodziak o tym czosnku, tylko ja bardziej do karczku polecam%-) Stronę wcześniej pisałem że oprócz głogu kardio itd, bo to to wiem, e2 też gra. Jemiołę piję prawie ed, z małymi przerwami jak [...]

Ja nie liczyłem nigdy ale są i tacy spece. Miałem Potazek - kapsułki. Leciałem na diurach 3 x 1 kaps ed. Co do wina, nie ma znaczenia. Można dawać na 3 porcje. można na 2. Ja po prostu daję do większych posiłków i unikam większej dawki na noc. Dzięki, to tak polecę jak pisałem - na dwa razy - do śniadania i przed treningowego. Tak z doświadczenia [...]

juz tu nie jeden byl na mostku i lecial pol grama testa tren nasteron provi hgh t3 i inse%-) taki nowoczesny mostek8-) Rafal co tam bedziesz dawal na mostku? ja w styczniu lece. 0,7ml t400 co 10 dni 6x2500jm hcg co 4 dni. miesiac polece a pozniej masa. na off planuje zejsc na koniec przyszlego roku o ile mi sie zabawa znudzi bo jak sie nie znudzi [...]

Myślę że popłyniesz Rafał;-)

Rafał, jak Ci się przejadły, chętnie przyjmę parę na Mikołaja;-)%-)

Pobrawszy przy wejściu numerek i odczekawszy cierpliwie na swoją kolej, doczekałem się ledwie po 20 minutach (ma się te znajomości ) osobistej audiencji u Rafała. Na wstępie wymieniliśmy grzecznościowe uwagi na temat pogody, aktualnej masy mięśniowej Rafała oraz najnowszych suplementów, jakie oferuje w sklepie. Tu Rafał pokazał jak nisko ocenia [...]

niwix: musi to być takie trudne ? Hmm, rzeczywiście trudno ograniczyś się do 10 szczegółów. Zwiekszam limit do 11 . malphas: Hardened - spojrz na to z innej strony, teraz przynajmniej tyle talerzy nie ma do mycia Z tym, że teraz 3 razy więcej poświecam na przygotowywanie jedzenia, a zapowiada się, że będę także musiał zabrać się za smażenie [...]

Dzięki Center. Łydki mam dziś zryte do kości. Mam nadzieję, ze te niegdysiejsze patyki dociągnęły wreszcie do upragnionych 40 cm, bo biceps z pewnością się ponownie przez tę barierę przebił, a ja nie lubię dysproporcji. Jak będę miał 40 cm w łydce, to będę tyrał wszystkich, którzy twierdzą, że łydek nie można rozbudować, bo moje naprawdę wiedzą co [...]