rad

czmu nie chcesz zastosowac sie do dobrych rad, nie mowimy tego tak dla jaj to jest sprawdzone, a Ty pilnie trzymasz sie swoich blednych teorii, poczytaj a napewno pozytek z tego bedzie.

[...] tak mowisz to ja tez moge powiedzec cos o tobie: np. ze jestes rypanym gejem w dupe codzennie , pasi? Szoho czy jak tam> nie zostane twoim trenerm bo mam wrazenie ze jestes ciota ... Mietki> nie wiem o co ci chodzi ale pewnie chcesz mi sie podlizac , ale wiesz wyluzuj lizusie , a moze dam ci pare rad jakis ... numer GG 3725177

[...] i niektóre suplementy, ogólnie poprające zdrowie, kondycje, czy regenerację. więc zamiast tego co już masz/może odsprzedaj komuś/- kup odżywke białkową, lecytynę, omega3, zma, ew. pozostaw sobie tse/jesli go kupisz/, ale tylko pod warunkiem zastosowania w praktyce wszystkich moich rad. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-22 13:28:08

nie ze czas zmiany ale chcę spróbować splita czy to coś złego ;)? ale jak twierdzisz że FWB lepsze to się dostosuje :D trzeba słuchać rad szefa ps. ponawiam pytanie plan dobry?

[...] Zerknij na michę być może tam też są jakieś niedociągnięcia małe i za mało czegoś szamasz co nie pozwala klatce na rozwój też może tak być. Wiesz czasem idzie wszystko inne jak u ciebie teraz ale klata nie idzie a może być tak że akurat za mało białka wcinasz i nie wystarcza na klatę Więcej rad nie pamiętam :) pozdro i powrotu do przyrostów

[...] co to bialko) , znaja sie na treningu (wiedza jak cwiczyc biceps) , wiedza co jesc przed a co po treningu, a na bolda zapracowali udzielajac uzytkownikom prawidlowych rad i poswiecajac swoj czas. W dopingu jest taka sama sytuacja. Mozna dobrze doradzic nie majac jakiejs potwornej wiedzy z zakresu biochemii itp. EDIT: Peace Bro Zmieniony [...]

[...] czujesz, bo to samo przechodzilem dość niedowano - październik i początek listopada, jak byłem w końcówce redukcji i niestety, ale sam się nie stosowałem do swoich i innych rad i końcówkę leciałem na głodowych (na moją aktywność) kaloriach, co właśnie objawiało się dokładnie tym samym co Ty opisałeś, dlatego testosteron z zewnątrz może po części [...]

[...] I na tym poprzestane:) Naprawde wielkie dzieki wam za pomoc, a w szczegolnosci tobie s.m.p.a zawsze mi bardzo dobrze pomagales:) Powolutku sie dostosowywalem do twoich rad, zacząlem pierw kasze dodawac platki a od miesiaca oliwe i ryz i teraz zamierzam juz ruszyc taka dietą co podalem:) Mysle ze od jutra rusze pelna para:) Zmieniony przez - [...]

Według kalkulatora BMI twoja waga powinna wynosić 73 kg. Ale nie przejmuj się tym. Staraj się ograniczyć słodycze i napoje gazowane. Słuchaj rad clr bo to prawdziwy fachowiec :) Mi też pomógł. Pozdrawiam i życzę pozytywnych osiągnięć.

GREGOR_ian "Tomasz majac taki avatar i w nim idola to nie dziwie sie Twoich rad " nie nie jest to mój IDOL , a powiedz mi co mam radzić chłopakowi któremu wybili 6 zębów i szuka porady na SFD %-) pozatym jako moderator powinneś znać regulamin który obowiązuje każdego i dodatkowo regulamin działu. "Chyba ze zasady Dla Ciebie sa inne niz dla [...]

kilogramy to zawsze kilogramy wizaualny wyglad , daje duzo lepsza satysfakceje, odnoscie peptydow to uwierz mi, ze dede jak i chudy jordanwlkp maja pojecie wiec sluchaj ich rad. sam od siebie dodam, ze igf nie zda rezultatu. dieta w Twoim mniemaniu to pojecie wzgledne, bo jesli trzymasz ja 6 dni w tg a 7dmego dnia co podjesz to spoko , ale jesli 2 [...]

[...] zlozone np. ryz-oczywiscie wszystko to musisz wkalkulowac w diete.od razu po treningu moglbys dac jakies szybkowchlanialne bialko i wiecej ww prostych.ogolnie przy takim rozkladzie makroskladnikow staralbym sie jesc ww tylko w okolicach treningu i na sniadanie.to by bylo tyle z mojej strony rad:) choc wielkim znawca nie jestem to sluze pomoca...

[...] prawie 4,5 bialka dziennie.. zakladajac ze 1 bialko ma 10,8 B i wazy 40g) Tak to wyglada na razie, nie stety nei jestem w stanie uwzglednic jednoczesnie wszystkich waszych rad. Nie wiem tez ktory posilek potraktowac jako potreningowy, narazie to tylko rower 30 min a na silownie wybieram sie w tym tygodniu i to bedzie raczej rano.. wiec posilek [...]

Nie mozna zakladac z gory ile spalisz tkanki tluszczowej, wszystko zapsane jest w genach!! Ale jezeli bedziesz sie stosowal do rad podanych wyzej przez kolegow, zapewniam ,ze z efektow bedziesz napewno zadowolony! Pozdraiwma

oględnie rzecz biorąc myślę, ze jest nieżle- jesli korzystasz z rad Knife to myślę, ze powinno być dobrze; możesz całe plany wlączać bo to wlaściwie jest jego domena.

Wielkie dzienki . Ja słucham waszych rad i czytam na forum o tym co piszecie jednak mam już dosyć ogólno rozwojówek i lubie ćwiczyć splitem w tamtym roku też tak ćwiczyłem przez wakacje i przybyło mi dużo na sile .Jednak na jednym planie nie moge ćwiczyć cały czas dlatego ułożyłem własny plan .Dzienki za link na pewno go przeczytam.

Wielkie thnx, za spora gars rad wielki RESPEKT!!!

wochu,zrzuciłeś 54 kilo,mało ci? a tak serio,to im dalej w las tym ciemniej. ostatnich 5 kilo niekiedy jest ciężej zrzucić niż pierwsze 50. tu już trzeba szerokiej wiedzy na temat odzywiania i treningu. 2h dziennie czytaj archiwa sfd,prubój rad i wyciągaj wnioski.. to jedyna droga,bo gotowej regułki nikt ci nie poda.

[...] bo nie wiem po prostu czy robic badania przed rozpoczeciem HCG czy w trakcie . Wiem ze hormony musza byc w normie przed clomidem jakos a na HCG ma byc test w normie , ale po to tu pisze aby słuchac rad expertow . Takze sytuacja tak wyglada , piatek 14.02 poszedł test enan 200mg . Kiedy teraz i jakie badania zrobic i kiedy i ile HCG i dalej

Popraw dietę względem rad z poprzednich stron i napisz co jutro będziesz jadł zatem. Wykonaj WOD: 12 pompek, 4 podciągnięcia nadchwytem, 15 przysiadów razy cztery serie. Napisz czas. Przed ćwiczeniami wykonaj rozgrzewkę, po rozciąganie. Chcesz przejść na paleo to wywalaj chleb, kaszę, ryż, wrzucaj owoce, mnóstwo warzyw, oliwę i orzechy, kupuj [...]