rad

ja tylko mowie dlaczego ma chude przedramie i całe brachii, nie mam zamiaru dawać rad komuś kto wygrał 4xmr.o także sie nie spinaj

[...] i dość widoczne pośladki. No, ale zapomnijmy o zdjęciach, bo jak widać wszystko zależy od tego jak są wykonane. Pytasz co macie mi napisać, szczerze mówiąc spodziewałąm się rad typu: nie jedź tylu węglowodanów, owoców, a jedź np więcej białka warzyw... Wykonuj cwiczeia takie i owakie z obciązeniem bez obciązenia... [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Zastosuje się do rad Aha, jak z dawkowaniem ? 4caps. na czczo 4caps. po południu ? i tak codziennie ? czy może jakoś inaczej. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-08 16:14:25

Witam:) Drogi Dawidzie skorzystałem za Twoich cennych rad treningi są przyjemniejsze a efekty po dość krótkim czasie zadowalające superserie,serie łączone ,spięcia izometryczne na prawde bombowe rozwiązanie:) Mam tera Kolejne pytanie:) Otóż z końcem roku skończyłem swój cykl na mase , jak wiadomo spadki odnotowałem teraz pracuję na definicją i [...]

Dzięki Dawid, zastosuje sie do Twoich rad. Mam rozumiec że aakg głownie w celu "nabicia" mięśni tak?

Ja wstrzymam się od udzielania rad bo do trenera to mi daleko , może ktoś inny bd skłonny pomóc . A puki co biorę się za 6 episode :)

stu i jak posłuchałes bezcennych rad iziegoz jaka tam muślą dziś sie zbudziłeś

[...] , arnolda... a czy ty jestes arnold ? arnold robił takie cykle ,że ty po 2 tyg na tym towarze byś dostał zawału serca... Jezeli ten sam kulturysta z twojej siłowni doradził ci saa w twoim wieku, z twoją wiedzą na temat treningu i odzywiania i to on ci doradzał cykl jaki ty robiłes ostatnio,... to nie za dobrze o nim świadczy zapytałes o [...]

aby inni wiedzieli jaka masz wiedze i chcieli rad od ciebie

kfiatek,a ty przypadkiem przez ten czas nie udzilałeś rad na insomni,nie twoje foty przy civicu tam były

każdy ma swoje życie ale ćwiczy się tylko i wyłącznie dla siebie bo co nas to odchodzi jaką masz łapę my tu jesteśmy żeby pomóc to poco nam się tłumaczysz albo chcesz pomocy i słuchasz naszych rad albo nie i nie piszesz swojego treningu i diety na necie ;-)

Nowy ja słucham rad, ale skoro mam wątpliwości to próbuję to wyjaśnić :-) Sorry za spam w dzienniku :-P

Nie słuchasz rad ciągle powtarzasz te same błędy: Pompi o ławkę - łokcie wężej , ciało prowadź bliżej ławki prawie ocieraj się o nią, łokcie prowadź do środka a nie na zewnątrz większa praca tricepsa. Sztangielka w opadzie - nogę cofnij bardziej do tyłu tak aby z plecami tworzyła linię prostą, łokieć prowadź przy ciele, pracuj samymi plecami anie [...]

Dudek Zgodze się. 2 raz robiłem szeroko i nie opanowałem jeszcze tego ćwiczenie. W sumie to zaduży ciężar troche wziałem i dlatego. Dostosuje się do rad ********************** Ok właśnie jestem po Pojedynku Gigantów 5! Pudzian był 8, OSTATNI! Jutro dosyć spora relacja w tym temacie chyba, mam kilka zdjec również razem z innymi Stronmanami.

[...] miałabyś około 500-600kcal mniej każdego dnia, a to już da rezultaty. wiadomo, że kazdy chciałby schudnąć jak najwięcej i jak najszybciej, a najlepiej i bezboleśnie,ale się nie da. lepiej trochę wolniej i na trwałe. Mam nadzieję, że inne kompetentne bardziej osoby też udziela ci dobrych rad. ja zyczę powodzenia i wytrwałości. Pozdrawiam

esseymi oprócz racjonalnych rad, jakie wypełniają forum i są oczywiste, jedyne co mogę Ci poradzić to coś z mojego doświadczenia: przeszłam wszelkie rodzaje diet. i tak samo jak Ty starałam się jeść "zdrowo". nie wierzę, że nie wróci do Ciebie efekt jojo. tak jak stoi wyżej, albo będziesz całe życie tak jechać praktycznie na głodówce [...]

No to powodzenia, będę śledził i udzielał rad (w miarę możliwości).

barano jest git. Kolega ze zdjecia jest kozak, sluchaj sie jego rad i wyjdziesz na tym dobrze.

coś tam ćwiczę posłuchałem paru rad m.in Barano,Marcin_OLB... 250mg/galenika pon/czwartek 3tydzień się kończy... waga na zdjęciu 82-83kg po treningu 25min orbitreka w dni wolne 25-30min bierznia przed treningiem nox pump Doriana i dziś dostałem w prezencie MUTANT NOXX(Anabolic Legions) 6.03 miałem rezonans barku więc około 20.03 będę wiedział co [...]

[...] A uciszanie lub wysmiewanie osob na forum ktorzy twierdzili ze jest lewa omka bylo przypadkowe a nie pilnowanie swojego interesu. Szkoda Mi tylko ludzi ktorzy sluchali sie rad starszych i brali apteke bo to co apteczne to lux a undery to tablica mendelewjewa. Ciekawe tylko czy w tej lewej omie byla cala tablica czy pol. Ktos po prostu zebral [...]