rad

wszyscy chcą rad dla kolegów

to zapodaj kilka ciekawych rad,takich jak powiedziales zeby zabisko odrazu po sztandze robil rozpietki a czy po wyciskaniu hantli tez rozpietki odrazu???

Aha... Rozumiem Zastosuję się do rad... Sog jak wejdzię Hubercie - Wróć do podstaw, a wtedy doradzaj

Jakby kolega znajomy trener takim specjalistą był, to pewnie nie szukałbyś rad w internecie, jak i niedzielnych szkółek trenerskich mamy w Polsce kilkadziesiąt. ;-) Obwód pasa spoko, mógł Ci spaść, ale czy jak spadnie X cm to znaczy, że spadł cały tłuszcz? %-) Nie sądzę. ;-) skóra to cieniutka warstwa, nie zwały jak widać na zdjęciu. ;-) Takie [...]

Okej, będe robił tak jak podaliście, bo co jak co byłem głupi i dałem sobie na sam początek bez niczego 5 serii przysiadów po 20 powtórzeń, przez pierwsze dwa dni chodzić nie mogłem, dzisiaj już jest lepiej, od jtr zaczynam według waszych rad :)

[...] dziale doping diametralnie spada przez masowe spamerstwo ludzi kompletnie nie mających pojęcia o tej dziedzinie sportu. Można tam spotkać sytuacje gdzie 16latek doradza drugiemu niepełnoletniemu. Pamiętam, że kiedyś było tak, iż porad mogli dostawać tylko abonenci i o to właśnie wnoszę petycję - niech ten dział będzie dostępny tylko [...]

napewno skorzystam z cennych rad jakie są na SFD, można znaleźć naprawdę ciekawe artykuły. Chcę poporstu profesjonalnie podejść do swojej przygoty z siłowania tak aby przekładało się to na efekty. Czy przy ułożonej diecie moge utracić kg? Jak może się to w moim przypadku rozkładać- w jakim terminie?

No niestety, ale mowie powaznie, dzisiaj zapisalem sie do dermatologa i czekam na badania. Co do tych odzywek to opakowania juz nie mam, ale mialy jakies niebieskie napisy po rusku na opakowaniu. Zdecydowalem ze juz raczje nie skorzystam z rad kolegow dotyczacych odzywiania i wspomagania. Dzieki za opinie...

a propo "moich glupich rad" Nie musisz sie zgadzac z tym co mowie. Mam takie zdanie i tyle. Moze nie bylem redaktorem czasopisma o sztukach walki, ale jakies doswiadczenie i wiedze mam. I never Die

dobra zsumuje sobie i wybierze coś z tych rad:):) jak będzie chciał. W sumie z tymi 3 ćwiczeniami masz rację. Zależy jak na kogo co wpływa. Mi totalnie wystarcza 2. Ale ja po prostu zmieniłem trening z 3 na ciężkie 2 bo chcę teraz dobić w łapach nieco więcej a taki styl mi pasuje. Ale fuszon patrząc po wymiarach adeptem nie jest, to 3 ćwiczenia [...]

DZIĘKI CHŁOPY Na pewno coś wybiorę sobie z tych rad z resztą już wybrałem :) Kiedyś to ja katowałem łapy aż furczalo heheh teraz widzę że nie potrzebnie

Z bardziej praktycznych rad ;) to widziałem kiedyś kolesia z chustą na głowie. Czarna bandama zawiązana mocno, chyba najlepsze rozwiązanie i pod kask też się nadaje :)

Witam ponownie. Zastosowalem się do rad kolegi TRTforte odnośnie rozcieńczenia letrozolu i przyniosło to efekty. Estradiol obecnie wynosi 12 przy normie 7-42. Dla porównania spróbuję jeszcze zmniejszyć dawkę letrozolu, żeby podbić trochę estro i mieć porównanie na którym poziomie czuje się najlepiej. Testo mam obecnie przy górnej granicy. Ale mam [...]

"Zmodyfikowałem swój trenig tak żeby mi się dobrze ćwiczyło uwzględniając wasze rady:" Chyba nie zabardzo skorzystałeś z naszych rad

[...] że taki wzrost i taka waga to dobrze czy źle, wy macie do czynienia z boksem, więc chciałem sie dowiedzieć co sądzicie... 2.Tutaj mały problem, ale może jakoś sobie dam radę, nie oczekuje też żebyś powiedział mi konkretnie, tak tylko ogólnie chciałem się zorientować, przecież nie będę Cię rozliczał z tego co mi tutaj powiedziałeś... mlody: [...]

[...] wiesz co to jest mono" chyba jest napisane 2 miechy stazu czyli sie na tym nie znam dlatego napisalem tego smiesznego posta zeby ktos ogarniety udzielil mi rad odpowiednich ale widze jak narazie udzielali sie zamocni mani, juz pewnie tak poryci ze przesada. Tylko sikla w glowie i kalorie i przelicznik i dieta i wymadrzanie sie [...]

uwielbiam to: setki słów, dziesiątki postów, mnóstwooooo naprawde mnóstwo rad i wskazówek a zawsze się znajdzie w jakiś gość co to chce i zna metody żeby do szpagatu dojść w tydzień. żenada, głupota ludzka jest nie do pokonania....w latach 80-tych zalecano łamać biodra i nastawiać do zrośniecia w taki sposób, że rzekomo szpagat miał [...]

[...] bokiem w góre(4x10) Triceps: -pompki na poręczach(4x6) -wyciskanie francuskie leżac(4x10) PIĄTEK Nogi: -Przysiady (15,12,8,8,8) -ugianie nóg (3x10) -prostowanie nóg(3x10) -wspięcia na palcach w staniu(3x15) Brzuch: -skłony na ławce skośnej(4x20) -skręty tułowia (3x15) Zastosowałem się do Waszych rad.Co teraz powiecie o tym treningu ?

[...] http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. trochę podstaw http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) [...]

[...] nio to ładnej wady się nabawilam ;/ tak potwierdzam komputer :P może być jedną z wielu przyczyn hmmm nio to muszę coś z tym zrobić, dziękuje Wam za pomoc pewnie bez waszych rad dalej bym się zastanawiala o co biega. P.s Tarczycy nie mam po prostu juz taka jestem od zawsze taki kostek ze mnie byl, a badania profilaktycznie robię zawsze co 3 [...]