Jesli chodzi o napalm nie dawka 12g przy wadze 95kg słabo pompuje, a zwiększanie dawki prowadzi albo do za dużego pobudzenia kofeiną, albo do sraczki :) Proponuję więc wrzucić porcję napalmu i 2,5g AAKG, to z Olimpu wychodzi lepiej cenowo niż Treca. Białko bierzesz według diety, jeśli masz w niej braki, to uzupełnienie odżywką jest podstawą. Poza [...]
ok dzieki oliwa kupiona 750ml jakaś za 10 zł mam nadzieje ze nie najgorsza :) mam tylko pytanie do posilku przed treningowego co dodac do tego ryżu bo jakos mi sie nie wkreca z odżywką...a znowu 3 posiłek ryz + mieso to juz monotonia i pytanie do posilku o 21:00 nie zmniejszyc troche chleba bo 36 gram bialka to chyba troche zaduzo. pozdr
Jeżeli chcesz pić Nesquika albo Puchatka, to se odpuść Ale zwykłe czarne kakao z dodatkiem miodu i np. z odżywką białkową to ja zapodaję po każdym treningu
bułek nie jem tylko chleb białkowy inne ma BTW, majonez jest az raz do markreli to az takie straszne? a co zamiast jogurtu naturalnego wtedy mozna uzyc? (i co jest w nim zlego?) Wydawało mi się,że zamieszczając swój sposób odżywiania,oczekujesz poprawek a nie przyzwolenia na jedzenie badziewia.W poważnie rozpisanej diecie redukcyjnej nie ma [...]
zalezy jaki masz typ budowy - mezo, ekto czy endo- morfik. mezo maja najklepeij, jak moj kolega nie ma diety - cwiczy prawie wogole. a sila mu nic nie spada, masa sama przybywa . zalezy od czlwowieka. odzywka ? zalezy czego ci brakuje w diecie
Masz wiele źródeł do wyboru. Nie musi to być akurat odżywka. Jednak jeżeli nie masz czasu/możliwości na nic innego to sprawdzi się dobrze. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html
[...] do domu posiłek. Ale teraz z tego rezygnuje po przeliczeniu ile kosztuje kilogram carbo a ile kilogram płatków owsianych/ryżu. Carbo białko gainer jest dobre dla osob które nie mogą zjeść dużych ilości jedzenia albo kiedy się nie ma ochoty na jedzenie nieraz mam tak że tylko wchodzi mi odżywka w formie pitnej bo nie mam ochoty jedzenia przeżuwać.
Kuraa bardzo chętnie ale na mutanta nie mam hajsu a massa miałem niedawno, chce czegos nowego spróbować ;) Mam nadzieję, że sie nie zawiode na vitalu gdyż bedzię to m0ja pierwsza odżywka tej firmy. Aha mam pytanie. Który smak byłby lepszy? czekolada czy wanilia? ja składaniam sie do czoko :D
Co to znaczy gotowa odzywka białkowa? A Ostrowia jest nie gotowa i trzeba ją marynować albo smażyc? To tak samo gotowe do spozycia bialko jak SP80. Nick ci naprawde niepasuje
Absolutnie fundamentem mojej diety nie są zupki chińskie czy parówki.Piekę pewną ilość fileta z kurczaka w niedziele która ma mi starczyć na cały tydzień.Nie pokrywa to jednak w 100% mojego zapotrzebowania na białko,bo więcej mi się nie chce piec(nie lubię się babrać w kuchni),a poza tym filet i twaróg trochę mi się już przejadły,i jeszcze kilka [...]
Witam podsyłam moją diete do oceny. Tylko ze na początku chce wejść na więcej węgli wiec zamiast odzywki białkowej planuje dorzucić do ostatniego posiłku grahamkę-nawiasy. 1. posilek serek wiejski/6 białek jaj + 100 gramow platkow owsianych + banan 2. serek wiejski + pomidor + 30 gram migdałów 3. 150 gramow piersi z kurczaka + 100 kaszy [...]
http://potreningu.pl/diety/artykuly/559/co-jesc-przed-snem-by-wspomoc-nocna-regeneracje Pewnie chodziło mu o to: "Odżywka jednak, ze względu na formę płynną, może okazać się lżej strawna niż twaróg, którego niektórzy entuzjaści spożywają po 250 – 300g w porcji zaraz przed zaśnięciem. W takim wypadku porcja dostarczonego białka może nie tyle [...]