Twaróg i tłuszcz przed snem

Witam

Jakoś pare dni temu w którymś z wątków przy okazji innego tematu faftaq(chyba on?)nadmienił że twaróg z jakims tłuszczem na noc to nie jest dobre rozwiązanie. Niestety teraz nie moge już odnaleźć tego wątku, w którym być może padło uzasadnienie tej tezy.
Czy ktoś mógłby potwierdzić bądź zaprzeczyć tej tezie podając jakies argumenty?

Tutaj możesz poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi 

nie widze w tym nic zlego

moze byc, aczkolwiek nie jest to wyrocznia. rownie dobrze (a nawet lepiej) jest zjesc tłustą rybke, mięsko+oliwa/orzechy, jajka. warto zmieniac/urozmaicać

faftaq, nie udzielił wtedy na to odpowiedzi, sam czekałem na tą informację.

kiryl4 - Może spokojnie szamać twaróg tłusty naturalny, a do tego ~20/25ml oliwy z oliwek, albo też lepiej olej lniany :)!

kocio2009 - No tak "tłusta rybka" - Wiadomo, że byłaby dobra, lepsza i w ogóle, ale nie każdy w sumie na to fundusze i to jest najgorsze bo sam chętniej bym to szamał ;D. Co do kurzych jaj to muszę niestety jeść ich teraz mniej no, ale to już inna bajka i gdzieś o tym już pisałem. Druga sprawa to napisałaś o orzechach.. Nie będzie problemy jak będę jadł orzechy włoskie zamiast tej oliwy czasem? Do drugiego śniadania jem włoskie, ale jak to się ma na nocny posiłeczek przed snem? Pzdr

http://potreningu.pl/diety/artykuly/559/co-jesc-przed-snem-by-wspomoc-nocna-regeneracje 

orzechy wloskie są swietnym zrodlem tluszczy- mozesz szamać w dowolnym posilku, wg. bilansu i BTW of course a co do sugerowania 20-25ml oliwy- jest to nieporozumieniem- skąd wiesz, ile komus potrzeba z bilansu tluszczy w ostatnim posilku?!

dymek07

http://potreningu.pl/diety/artykuly/559/co-jesc-przed-snem-by-wspomoc-nocna-regeneracje

Pewnie chodziło mu o to:
"Odżywka jednak, ze względu na formę płynną, może okazać się lżej strawna niż twaróg, którego niektórzy entuzjaści spożywają po 250 – 300g w porcji zaraz przed zaśnięciem. W takim wypadku porcja dostarczonego białka może nie tyle usprawnić regenerację, co ją pogorszyć przez obciążenie układu pokarmowego i zaburzenie przebiegu snu."

dlatego wszytsko nalezy spożywać z umiarem a na noc polecam pełnowratościowy posiłek

Jestem swierzak jesli chodzi o diety i treningi, ale ostatnio gdy na kolacje zjadlem twarog i dowalilem orzechami to na drugi dzien mialem problem z zoladkiem do wieczora. Straszny bol i zatwardzenie. Wiec dzien bez treningu stracony.

Jeśli ,,dowaliłeś'' orzechów to nic dziwnego, gdyż są to produkty ciężkostrawne.