Czemu oprócz do potreningowego niby warzywa? wędzone będą ok, gorzej z puszki (rtęć, metale ciężkie), ryby bardziej świeże niż mrożone, 90g tłuszczy to malutko radziłbym wrzucić jakieś 110. Odżywka białkowa oprócz po treningu to też kiedy nie masz jak inaczej uzupełnić białka.
aaaaa... smaki olimpa są dobre... hmm... jedne z lepszych na rynku w tej cenie... i musisz sie przyzwyczaić, że odżywka to nie lody waniliowe :)) następnym razem weź czekoladę... później kolejny smak... sam dojdziesz do wniosku, który smak będzie dla Ciebie najlepszy... jeżeli już przy smakach jesteśmy to musiałbyś spróbować ovopolu z wodą albo [...]
[...] buduje się masa ciała. Przy takim metabolizmie, jakieś znaczace efekty można niestety dopiero zobaczyc gdzieś po upływie ok. 1,5 roku systematycznych ćwiczen ( wystarczy 2-3 razy w tygodniu). Tak że następna sprawa to wytrwałość. Jeżeli chodzi o preparaty najkorzystniej w początkowym okresie sprawdzi sie odżywka typu GAINER oraz HMB
własnie co powiecie zeby zlikwidowac od razu po treningu banana i białko.. zamiast tego ten posiłem z godziny 19 przesunać na godzine 18:30 i w tym posiłku byłyby kurczak 100g, ryż brązowy 50g, odzywka białkowa.. dobre rozwiązanie? wtedy nie było by tego banana i wegle by poszły w dół
Twaróg przed spaniem, z łyżką oliwy przykładowo. Kazeina wolno się wchłania, tłuszcz jeszcze bardziej spowolni ten proces. Po treningu zarówno węgle jak i biało szybko przyswajalne. Czyli jak koledzy piszą, rybka, chude mięso i ryż jako normalny posiłek. Czy też jakaś odżywka białkowa i banan tez będą dobrym rozwiązaniem zaraz po treningu.
a jaki termin ważności widnieje na opakowaniu? jeżeli odżywka była odpowiednio przechowywana to nie będzie żadnego problemu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-03-10 14:34:40
Spoko tak wlasnie myslalem, juz denerwowalo mnie to ze Laysy maja opakowanie ogromne a w nich 1/3 zarcia.. ale z odzywka pierwszy raz tak sie spotkalem,
jak dla mnie odzywka bialkowa - zwykle uzupelnienie diety w proteiny. mozna wybrac cos podobnego jakosciowo a nawet lepszego za mniejsze pieniądze. do gainera troszke brakuje kaczy
Rzeczywiscie cos tu jest nie tak bo biorac 3 łyzki z nie wielkim czubkiem te odzywka starczyla mi na dlużuj straciłem rachube na pewno bylo to wiecuj niz 50porcji Pozdrawiam Mada
Białko to odżywka-filet z kurczaka w proszku, spokojnie możesz uzupełniać nim dietę, chyba, że masz jakieś uczulenia, przeciwwskazania zdrowotne. W innym wypadku białko to po prostu jedzenie w proszku, bierz spokojnie.
dzieki misiosz i voytas bardzo mi pmogliscie nareszcie sie chyba zdecydowalem a jesli chodzi o kreatyne to ktora jest najlepsza i jaka jest roznica pomiedzy kreatyna w kapsulkach a w proszku i jezeli skonczylbym suplementacje odzywka buialkowa jaki okres czasu musi minac aby mogl zaczac stosowac kreatyne czy nie poytrzeba przerwy? prosze o [...]
dzieki za odpowiedz no wlasnie tak robie rozpuszczam w 500ml wody jakos pije ale smak (cytrynowy-wydawoloby sie ze powinien byc dobry) jakos mi nie podchodzi jednak z kazdym dniem ta odzywka smakuje lepiej jak dojde do konca to bedzie calkiem dobra pozdrowionka
