odżywka

Witam, Od ponad miesiąca chodzę na siłownię i stosuję dietę którą ułożył mi trener z siłowni. Sprawa wygląda tak. Wydaję mi się że gość zrobił mi ją na szybko i od niechcenia. Nie znam się na tym za bardzo ale sporo czytałem i wychodzi za dużo białka. Co więcej niestety ilości które mi napisał nie jestem w stanie zjeść, pcham w siebie i więcej [...]

[...] 159) 100% gluten free!! Dostępne w wielu przepysznych smakach! Idealny zarówno w okresie budowania masy, jak i redukcji AllNutrition Isolate Protein to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której skład wchodzi czysty izolat białka serwatki bez domieszki innych rodzajów białek. Charakteryzuje się ona szybkim wchłanianiem, wysokim [...]

[...] gdzies 18-19 docelowo byłby tuńczyk, więc z białkiem wszystko się zgadza. Natomiast nie ukrywam, że jak zjem te 100g ryżu i pierś, to czuje się nabity. :P Więc raczej nie ma szans, żebym zjadł np. kolejną porcje ryżu, żeby uzupełnic węgle. Więc zastanawiam się, czy odżywka byłaby dobrym pomysłem? Tylko nie wiem, gdzie by ją dobrze umieścić?

[...] -0ptymalne rozwiązanie, wieloskładnikowym uniwersalny charakter. -Przyrost suchej masy mięśniowej. -Szybka regeneracja potreningowa. MUSCLE FUSION to kompleksowa odżywka , zawierająca pełnowartościowe frakcje różnych białek które organizm potrzebuje do budowania masy mięśniowej i utrzymać anabolizm podczas treningu.W skład preparatu [...]

[...] 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/All_Day_Protein__EAA_i31620_d380x380.jpg Opis - Odżywka wysokobiałkowa oparta na WPC - Wzbogacona aminokwasami EAA - Brak aminokwasu ograniczającego - Aspartame Free Wysoka zawartość białka! ALL DAY PROTEIN + EAA to unikatowe połączenie koncentratu białka serwatki z aminokwasami egzogennymi, umożliwiające [...]

Witam, ułożyłem dietę, proszę o opinie i mam pytanie o energię z białek roślinnych ale o tym na końcu. Wzrost 175 Waga 68 Wiek 26 Zapotrzebowanie: B: 1,8 g / kg Ww: 4,9 g / kg Tł: 1,1 g / kg Posiłek 1 - Placek z płatków owsianych i jajkiem z patelni, posmarowany lekko masłem orzechowym i żurawiną: Płatki owsiane - 100 g 2 Jaja średnie - 100 [...]

[...] masy mięśniowej przy odpowiedniej podaży białka czy jest ona ukierunkowana głównie na redukcje tkanki tłuszczowej? 2. Czy pierwszym "posiłkiem" po przebudzeniu może być odżywka białkowa? (następny posiłek byłby wtedy po ok. 3 godzinach) Czy skoro posiłki powinny być białkowo tłuszczowe to dodać po prostu jakieś wiórki kokosowe, masło [...]

chce brac 100 metki w systemie 234321 dieta na metce taka 100gram platkow owsianych 0,5 litra mleczka 3 bialka jaja 6 bialek jaj 2 zoltka 125 rgam chleba razowego 125 gram piersi 100gram kaszy 125 gram piersi 100gram kaszy 200gram ryby 200gram chleba /ryz 100gram odzywka bialkowa po cyklu kreatyna glutamina hmb co o tym myslicie????????? TrOl

Postanowiłem zamieścić tu swoją nową dietę bo poprzednia kompletnie mi sie przejadla. Zmienilem wszystko i mysle ze wprowadzilem pare istotnych poprawek. Na poczatku: waze 67-68kg, moje zapotrzebowanie na WW wynosi 492g dziennie, na T 72g dziennie, a na białko 162g dziennie. Powinienem wiec jesc: 82g w kazdym posilku oprocz ostatniego, 12g [...]

[...] tego surówka z warzyw zrobiona własnoręcznie z oliwą z oliwek bądź jogurtem naturalnym 19-20.00 szklanka soku pomidorowego lub marchwiowego 20.00 trening 30 min po treningu odżywka olimp isolate 95 z mlekiem 0,5% W sumie wychodzi mi jakieś 1200 kcal, powinnam jeść z moich wyliczen jakieś 1600 wiec ograniczam sie do tych 1200 żeby był efekt [...]

Witam! Nazywam sie Adam ;] mam 17 lat i chcę troszke schudnąc :/ obecnie waze 105 kg przy 185 cm wzrostu. Chcialbym stracic z 10-15 kg. Ulozylem sobie diete prosze o jej ocenę ;] Co do wysilku fizycznego ;] posiadam wlasną silownie znaczy sam z kumplem zrobilem wiec nie ma problemu ;]jest wiele cwiczen po brzuszki itp. Jeszcze z areobowych to [...]

[...] połączenie najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego i hydrolizatu białka wołowego z izolatem i hydrolizatem protein serwatkowych. CROSSTREC PROT BOX to uniwersalna odżywka wysokobiałkowa o wyjątkowo niskiej zawartości cukru i tłuszczu, polecana dla intensywnie trenujących sportowców. CROSSTREC PROT BOX dostarcza protein, które [...]

Witam wszyskich ! W skrócie napisze o co mi chodzi -więc trenuje na siłowni około 5 miesięcy (3 razy w tygodniu) do tego od jakiegoś 1,5miesiaca zaczołem grac w piłkę nożną 2 terningi tygodniowo -wieć pon-srod-piat-siłka a we wtorek i czwartek football-waże około 94kg przy wzrośćie 183 -chciałbym pozbyć sie trocch tkanki tłuszczwej.moja dieta [...]

[...] Olimp Whey Complex 100% 40g Ryż brązowy 50g - może darować sobie za późno? B 35/ T 4/ W 59 Kal:410 21:30 - 22:30 ide spać Dania składające się z zarodków/otrębów + odżywka są dlatego ponieważ mam 10min na zjedzenie czegoś. Wszelkie sugestie miele widziane ;) Zmieniony przez - FrankoGr w dniu 2010-03-30 22:19:26 Zmieniony przez - [...]

FITMAX® MASS ACTIVE 20 Dietetyczny środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, w szczególności sportowców. FitMax® Mass Active 20 jest odżywką wspomagającą przyrost czystej masy mięśniowej, w skład której wchodzą: kompleks węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym, najwyższej jakości białko [...]

[...] marka Big Zone, której wyłącznym dystrybutorem na Polskę jest Atleta Łódź, wprowadziła właśnie na nasz rynek 7 nowych produktów. Są to: Big Pro 85% - rewelacyjna, smaczna odżywka wysokobiałkowa, zawierająca w składzie 4 rodzaje białek zwierzęcych Proffesional Power Mass - klasyczny gainer, także wyłącznie na białkach zwierzęcych. Proffesional [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie treingu na masę mięśniową. 1. Cwicząc na masę muszę stosować progresję, i jeśli tak to mogę robić to tak jak piszę tutaj http://www.sfd.pl/Czym_jest_PROGRESJA_-_dla_niewtajemniczonych-t280012.html ??? 2. Czy powinienem mieć zakwasy po treningu?? Czy mam po prostu ćwiczyć tak by czuć mieśnie i osłabienie w pewnym [...]

[...] w każdym posiłku: ok 33g Liczba gram tłuszczy w posiłkach 1-5: 10g, posiłek 6: 0g Rodzaj pokarmu: płatki owsiane, olej z pestek winogron, pierś kurczaka, pierś indyka, odżywka białkowa Suplementacja: Na czczo przed bieganiem - 5g BCAA, Venom 3.0 1tab. Po bieganiu - 3g BCAA Przed treningiem siłowym - 3g BCAA, Venom 3.0 1tab. Po treningu [...]

[...] oleju lnianego. Przygotowanie do treningu- 18:30 przedtreningówka S.A.W , BCAA około 6gr, glutamina 4,5gr. Po treningu siłowym BCAA około 6gr i na aeroby, po aerobach odżywka wysokobiałkowa i do domu:) Białko - czasami kurczaka zastępuję tuńczykiem w wodzie, łososiem wędzonym, dobrej jakości wędliną np.krakowska z indyka,żywiecka z indyka [...]