odżywka

jak kolega wyzej sugerowal sam CellPump to za malo aby wszystko bylo idealnie ... potrzebujesz (pomijam trening i odpoczynek bo to inne galazki) kalorii (dieta + ew gainer/bulk) bialka (dieta + ew odzywka wysokobialkowa) tutaj wchodzi preparat z kreatyna (CellPump swietny ekonomiczny wybor :D, jednak jesli szukasz czegosc nowoczesniejszego [...]

Jeśli ćwiczy 2 miechy to 70% z tego wszystkiego nie wykorzysta Dieta, witaminy i ew jakaś odżywka jeśli z dietą nie nastarcza(gainer, bulk - w zależności od przemiany materii) - i wszystko, reszta to strata pieniędzy w jego przypadku

[...] chce mi poradzić, wiem że ten posiłek jest bardzo ważny, ale jestem redukuje masę więc trochę nie bardzo żebym obiad przesunął na godzinę 20:30 dodatkowo chciałbym jeszcze iść pobiegać a z pełnym żołądkiem to masakra, może jakaś konkretna rada czy może to być jakaś konkretna odżywka plus np. banan i łyżka miodu ( ktoś mi tak podpowiadał ) ...

Skoro masz mniej czasu, to jedz 4 a nie 5 posiłków. Ważne jest żebyś wyrobił się z określoną ilością kcal i makroskładnikami. Białko uzupełniaj odżywką a resztę jakoś wciśnij np w 80% z dobrej jakości produktów.

Bulk wlasnej roboty Odzywka bialkowa + np batoniki musli jogurt + bialko itd itd

Motyw ja bym Cvi poelcił przy twojej wadze (chyba cięzko łapiesz mase)Super mass profesionall hi teca w foli 3kg za 120zł to jest przeznaczone dla ludzi którzy maja problemy ze złapaniem masy.Sposób użycia Dni treningowe: 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem. 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek [...]

Dzieki :) Niestety w tym programie nie ma mojej odzywki , wiec brakujące posiłki nr 1,5 to odzywka- maxi muscle progain extreme 125 g(42 b, 51 w, 10 tł.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02437b397d634ccb8722b56b3cdb53cf.jpg

Lludzie pomozcie. stosuje ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki [...]

http://www.apteka2000.home.pl/ns/kosmetyki/vichy_6.html spójz na "Dercos z Aminexilem"podobno bardzo dobry. Istnieje jeszcze systam recept"triocolour" sa to jakies tabletki szampon i odzywka. A moj kolega uzywal szampon przeciw wypadaniu włosów "imunal" jest tez żel. Wieciej informacji u farmaceuty

i do kazdej porcji daje okolo 200gr warzyw sa to papryka, oliwki,pieczarki, marchewka,brokuly,kalafior gotowany burak czerwony w kazdy dzien co innego sie staram robic wszystko gotuje na parze tylko wolowina w wodzie te posilki wygladaja tak: mieso 200gr,ryz lub ziemniaki 50gr,warzywa 200gr plus na kazdy posilek polewany jest 1 lyzeczka oliwy z [...]

Odzywka, piers, bialka jaj, chudy twarog, wedlina drobiowa, wolowina. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

10 tygodni na mecie Say hello swojej wątrobie. Jeśli na takiej ilości towaru masa nie idzie znaczy że krucho z dietą. Full żarcia + odżywka białkowa. Który to cykl?

Zależy od temperatury. Jak będzie za gorące to się zważy odżywka i będzie do niczego.

Gajner zupełnie odpada. Odżywka białkowa jak najbardziej, kreatyna jeżeli monohydrat to w dawkach trochę mniejszych niż 5g na porcję, około 2-3g - zamiast mono polecam Ci kreatynę cytro, a pirogronian w twoim przypadku byłby ok - jednak jest najdroższy. Na HMB szkoda kasy, możesz zamiast tego kupić glutaminę, po treningu, bcaa mogą też być przed [...]

Przekonalem sie na wlasnej skorze ze sklep jednak dziala i to porzadnie, w niedziele skladalem zamowienie, a juz dzisiaj ktos zapukal do moich drzwi, patrze a tan koles z poczty z moja odzywka!! Buchaczi

płatki owsiane+odżywka białkowa jest ok-tylko lepiej z wodą

kiwi Vitala ochyda najgorsza odzywka jaka pilem

[...] jak tam, potrzeba kupna tych odżywek, nie zależy mi na tym, ale nie wiem czym wymienić żeby miało podobne wartości, raczej nie zaszkodzi. Jeszcze ostatni posiłek, to ta odżywka pewnie była by wcześniej przed treningiem, zależy jak obiad, jak nie długo przed treningiem to już po trenie. [...]

7 - platki owsiane 100g + mleko +2 banany + 100g chudego twarogu (11) - wes do szkody kanapki pieczywo ciemne + 150 g chudej wedliny i jedz jak nauczyciel nie patrzy! 14 - jesz to juz w domu?! jak tak to ww zlozone (ryz,kasza makaron) z bialkiem (np: jajecznica 6 bialek 2 zoltka,twarog chudy, tuna , piers z kury) 17 - po treningu tak samo jak [...]

Odzywka weglowodanowa - Carbo (mozesz pic przed, w trakcie, po wysilku) ale tez nie przesadzaj nadto z tym. Dobra sprawa tez sa napoje izotoniczne (uzupelniajace mineraly). Narazie jezdzisz 20-30 km co jest dosyc malym dystansem. Skup sie narazie zeby cos wszamac przed treningiem (najlepiej weglowodany zlozone - ryz, kasza, kluski + jakas porcja [...]