odżywka

najzdrowiej jest dostarczac wszystko z jedzenia i to jak najmniej przetworzonego ale poniewarz to jest raczej niemozliwe dlatego braki uzupelnia odzywkami brak bialka odzywka bialkowa a brak kalori gainerem jesli nie bedziesz przesadzal i lecial na samych odzywkach to nic ci nie bedzie chyba ze jestes uczulony na jakis skladnik

ok. a odzywka bialkowa przypadkiem nie idze troche na przekor z gubieniem tluszczu ? Jezeli nie to prosilbym o jakas konkretna i orjentacyjna cene jej, HBM juz wyczytalem ze najlepsze jest to 1000mg co macie , ale o tym termogeniku to pierwsze slysze... tak w skorocie jakie ma dzialanie ? tak mniej wiecej ile by mnie to wszystko kosztowalo ? [...]

Na jakiej podstawie twierdzisz ze kreatyna jest niebezpieczna? Otoz gainer czy odzywka bialkowa jest tak samo nienaturalnym i "niebezpiecznym" produktem co kreatyna, wiec prosze cie nie pierd... o rzeczach o ktorych nie masz pojecia.

Mam Pytanko Z jaką Odzywką najlepiej jeść metke??

twaróg to ja dodaje 100 gr do omleta z płatków plus ciutke maki pełnozisttej orzechy proszek do pieczenia i odżywka białkowa i też w smaku dobre wychodzi

mam odzywko weglowodanowo - bialkowa dymatize jem co 4 godziny 4 razy dziennie rano jajka i odzywka 30mg i na kolacje ser bialy i 30mg tego bialka jem duzo ryzu i ryb a jak bym sobie teraz zarzucil 20 strzalow potem odpoczol miesiac i powtorzyl znowu 20 to dobre efekty by byly?

No dobra zaczynam. Te wczesniejsze wpisy to ot tak dla rozluznienia chyba trzeba traktowac. A wiec od poniedzialku wskoczylem na diete odtluszczajaca: Poniedziałek » 07:15 L-Glutamina 6 gram Zestaw witamin 1 sztuk Płatki owsiane 50 gram Rodzynki 13 gram Jajo kurze średnie - całe 3 sztuk Jajo kurze średnie - białko 4 sztuk Orzechy 13 gram Oliwa z [...]

odżywka białkowa a kompleks aminokwasów to dwie różne wbrew pozorom produkty. W odżywce wszystkie aminy masz połączone w łańcuchu. Poczytaj trochę.Na forum pewnie to było. a samo bcaa to leucyna, izoleucyna i walina.

[...] opatentuje tą nazwę;) czyli omlet (4 białka + 1 żółtko + plus porcja odżywki) po 3 h pierś z kurczaka + chlebek razowy po następnych 3 h wafel ryżowy + odżywka po następnych 3-4 h pierś z kurczaka + ryż plus suroweczka a tak kolo 19-20 pierś lub łosoś + plus chlebek razowy . Mięso robione było na grillu elektrycznym i [...]

Odżywką białkową uzupełniasz braki białka w diecie.Najczęściej odżywkę pijemy zaraz po przebudzeniu,po treningu(można też i przed)oraz przed snem.Podrawiam.

lub odzywka wysokobialkowa np. hitec Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Odzywka z woda przed snem bo mleko ma laktoze -ww proste. Pij ja na 30min przed snem. Co do GG to nie mam zbytnio czasu ale jak mnie zlapiesz to odp. na pytania. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

jw jajeczka, odżywka jakaś, albo stuningowany twaróg A ta etykieta twarogu na tym zdjeciu to ->

1. Bardzo ambitne plany. Jeszcze poprosimy o zaprezentowanie diety. 2. Tak, po bieganiu możesz dać odżywkę + twaróg. 3. Przed: BCAA, po: odżywka białkowa / BCAA + posiłek.

[...] co moge zrobić to zrezygnować z ziemniaków, frytek, makaronu na rzecz ryżu 3. Wykluczenie węglowodanów z kolacji. >2. Tak, po bieganiu możesz dać odżywkę + twaróg. >3. Przed: BCAA, po: odżywka białkowa / BCAA + posiłek. Trochę mnie zaskakuje ten posiłek. Planuję biegać późnym wieczorem (21-22), więc może odpuścić ten wieczorny posiłek?

Witam! Panowie.. miałobyć wczoraj wieczorem ale niestety nie dałem rady ;) dzisiaj rano rozpisałem coś takiego: ********** 10:00 ********** 560kcal Płatki owsiane - 70g - b 8 / t 5 / w 49 Rodzynki - 50g - b 1 / t 0 / w 32 Suszone morele - 20g - b 1 / t 0 / w 12 Mleko 1,5% - 230g - b 8 / t 3 / w 12 ********** 12:00 ********** 486 kcal [...]

558 kcal Płatki owsiane - 70g - b 8 / t 5 / w 49 Rodzynki - 70g - b 2 / t 0 / w 45 Mleko 1,5% - 230g - b 8 / t 3 / w 12 ********** 12:00 ********** 486 kcal Jajecznica z 4 jaj - b 26 / t 20 / w 2 dwie kromki chleba pelnoziasrnistego slonecznikowego - 70g - b 6 / warzywa oliwat 7 / w 27 ********** 14:00 ********** 658kcal Piers z kurczaka [...]

@ s.m.p.a. Dorzucajac warzywa podniesie sie liczba wegli, a to chyba nie za dobrze, co? Z drugiej storny wiem, ze warzywa sa potrzebne wiec jakbys to pogodizl? w jakich ilosciach warzywa i co np. proponujesz? @ domer Odżywka białkowa zredukowana o polowe - pomylilem sie troche - jedna miarka ma 36g a ja nie wiem czemu myslalem ze 70g :/

********** 10:00 ********** 558 kcal Płatki owsiane - 70g - b 8 / t 5 / w 49 Rodzynki - 70g - b 2 / t 0 / w 45 Mleko 1,5% - 230g - b 8 / t 3 / w 12 ********** 12:00 ********** 486 kcal Jajecznica z 4 jaj - b 26 / t 20 / w 2 dwie kromki chleba pelnoziasrnistego slonecznikowego - 70g - b 6 / t 7 / w 27 oliwa z oliwek - 5g - b 0 / t 5 / w 0 [...]

Kolejny dzień - lekko zamienione produkty: ********** 10:00 ********** 558 kcal Płatki owsiane - 70g - b 8 / t 5 / w 49 Rodzynki - 70g - b 2 / t 0 / w 45 Mleko 1,5% - 230g - b 8 / t 3 / w 12 ********** 12:00 ********** 460 kcal Omlet z 4 jaj na teflonie - b 26 / t 20 / w 2 Dżem z borówki - 50g - b 0 / t 0 / w 31 oliwa z oliwek - 10g - b 0 [...]