Pytanie odnośnie szkodliwości

Cze wszystkim, mam pytanie zwiazane z odżywkami - chodzi o to, ze cwicze na siłowni od kilku miesiecy, cwicze na mase (wiek - 17 lat, wzrost - 1,80 metra, waga - ok 72-73 kg), jakis czas temu zaczalem stosowac diete, pije po treningu rozne zmiksowane koktajle, ale problem w tym, ze po pierwsze mam taki powalony chyba organizm z cholernie szybką przemianą materii i tę masę naprawde trudno mi nabrać, na to składa się dodatkowo to że trenuję karate (od 2 lat) i staram sie utrzymywać wysoki poziom kondycyjny, co oznacza prócz treningów karate co najmniej jedno bieganie w tygodniu. Wziąwszy wszytko do kupy doszedłem do wniosku ze moją wymarzoną mase (85 - 90 kilo) nabede za 40 lat:D I dlatego postanowilem ze zaczne stosowac jakies odzywki, mysle ze chyba najbardziej odpowiednie na poczatek bedą rózności typu mieszaniny sproszkowanego białka itp itd... I teraz pojawia sie pytanie nurtujące każdego chyba, kto był na moim miejscu - czy takie ustrojstwo nie ma jakichś skutków ubocznych? czy nie jest choćby troszke szkodliwe? Kumpel mi gada ze to jest CAŁKOWICIE BEZPIECZNE i nie ma ŻADNYCH absolutnie ŻADNYCH skutków ubocznych, ja w sumie tez tak mysle, biorąc to na logike, ale mimo wszystko wole sie upewnic:):D mozecie mi napisac jakas konkretna odpowiedz?:D

Kumpel dobrze ci mówi.Ułóż dietę z bilansem kalorycznym,który odpowiada twojej aktywności.

Zupelnie bezpieczne - jedzienie w proszku,pomaga w dostarczeniu organizmowi wymaganej ilosci skladnikow odżywczych

Obaj koledzy wypowiadajacy sie wczesniej maja swieta racje!sa bezpieczne i wymagana wrecz przez sportowcow roznych dziedzin

najzdrowiej jest dostarczac wszystko z jedzenia i to jak najmniej przetworzonego
ale poniewarz to jest raczej niemozliwe dlatego braki uzupelnia odzywkami
brak bialka odzywka bialkowa a brak kalori gainerem
jesli nie bedziesz przesadzal i lecial na samych odzywkach to nic ci nie bedzie chyba ze jestes uczulony na jakis skladnik

No jest bezpieczne ale mozesz na poczatku kilka dni puszczec gazy ( podobno ovopol jest straszny pod tym wzgledem) ale jesli juz bys tak mial to przejdzie po kilku dniach...

po co wywalac pieniadze na odzywki, lepiej duzo jesc:)

Dzieki wszystkim, SOG'i dla was:), juz raczej sie nie bede wahac, tylko teraz mam kolejne pytanko - jakie odzywki powinienem najlepiej kupic? Dodam jeszcze raz ze chodzi mi nie o typowe suplementy jak kreatyna tylko zwykle, zawierajace same bialko itd... Jak to w ogole jest, czy kazda z odzywek sie czyms rozni? ktora najlepiej kupic? Czy jest taka ktora zawiera niezbedny komplet wszystkich elementow, jesli tak to jaka bylaby najlepsza? a jesli nie, to czy musze kupic kilka? Hmmm wiem ze przynudzam, ale nigdy jeszcze nie mialem do czynienia z tym zagadnien9iem, ludzie ratunku:)

Aha i jeszcze jedno - znajomy mi juz gadal ale wole sie upewnic. Odnosnie momentu spozycia - kiedy i jak? Czy dobrze zrobie, jesli dodam iles tam gram zakupionej odzywki do koktajlu, ktory wypije tak ok. pol godzinky do godziny po treningu? Aha i przy okazji:) Bo do tej pory pilem tak ok. 0,4 litra, czasem wiecej, mieszaniny: smietana (ok. 22%), mleko, zmiksowane 2-3 jabłka + 2 banany, cukier (6 małych łyżeczek), troche kakaa, 3 surowe jajka. Może być, czy coś zmienić?
I w takim razie jeśli bede dodawać te odzywke do czegos takiego, to w jakich porcjach?

ratujcie ludziska:P

Znajomy Ci dobrze mowil pol godziny po treningu mozesz wypic ale sam koktajl jest straszny jesli nie powiedziec tragiczny po pierwsze smietana 22% za duzo tluszczu po drugie chyba tez za duzo owocow po trzecie za duzo cukru 6 lyzeczek za duzo kcl ma ten koktajl a za malo wartosci odzywczych poszukaj sobie w wyszukiwarce jest tam duzo przepisow na koktajle mozesz dodac ser bialy, orzechy, rodzynki, platki owsiane ale nie cukier i nie za smietany