odżywka

odzywka ktora ma ok 60% bialka nie nazywa sie bialkiem to tak w formie sprostowania;) to juz bardziej mozesz powiedziec BULK

[...] i 10gT) Śniadanie 2 11:00 -Bułki grachamki 200g (70g WW; 4gB i 1gT) -szynka z piersi indyka 20g (2g WW; 20gB i 1gT) Obiad/Przed treningowy 14:00 -ryż praboliczny 100g (79g WW; 8gB i 1gT) -Pierś z kurczaka (0g WW; 27gB i 2gT) Trening 16:00 Po treningowy 18:00 -Makaron 80g -odżywka białkowa 40g Kolacja 21:30 -Twaróg 100g (4g WW; 30gB i 1gT)

oj dalej widze, ze troche sie motasz z ta dieta;) a zasady sa ciegle niezmienne i proste. 10 wskazowek zywieniowych rozwiewa wszelkie watpliwosci. szkoda, ze nie zajrzy do ciebie jakis fachowiec od odchudzania i diet. ja sam modyfikuje swoja i jak znajde wiecej czasu to ogarne to, wkleje i skalar ma mi poprawic bledy. rozumiem, ze pory posilkow [...]

[...] Posiłki można rozłożyć na 4-5 aby nie obciążać istotnie przewodu pokarmowego. No i jak Deja wspomniała, warto również wprowadzić izolat pochodzenia serwatkowego w ramach uzupełnienia, odżywka ta jest lekkostrawna, gdyż jest rozkładana relatywnie szybko przez nasze enzymy trawienne, dobrze mieć to na uwadze. No i serio, sprzedaj tego gainera.

A nie lepiej zrobić sobie owoce z odżywką i żelatyną? o super pomysł,dzięki, na pewno wykorzystam te sklepowe galaretki to pewnie sama chemia i nic dobrego

Śniadanie 6:30 Płatki owsiane 20g 2 1 13 Orzechy ziemne 30g 8 14,4 4,3 Odżywka białkowa 15g 12 1 2 Orzechy włoskie 10g 1 7 2 Rodzynki suszone 20g 1 0 13 Jajko 60g 6 5 0 Razem: kcal 466,5 32 22,5 34 Posiłek 9 25 : Bułka pełnoziarnista 65g 6,5 1 29 Pierś [...]

Kefir/mleko, banan/inne owoce, orzechy, pestki, twarog, odzywka bialkowa.

bo serwatka to nie jest odżywka bialkowa, to odpad mleczarski nazywany serwatką... Porównaj sobie skład serwatki i odżywki bialkowej....

A nie chcesz poczekac do nowego roku? W koncu po drodze sa swiata, zabawy... bedziesz sie teraz katowac, w imie czego? Poki co wystarczy jak wprowadzisz pare prostych zasad typu niejedzenie slodyczy, ziemniakow, bialego przetworzonego pieczywa i ziaren, niejedzenie weglowodanow na noc (za to bialko i tluszcz)... Staraj sie by kazdy posilek [...]

myślę ze juz dobrnęliśmy do końca zminiajac trening na 3raz w tyg zamiast 6 razy co miałem przedtem automatycznie spadło zapotrzebowanie a wyszło ono 2300 kcl Potrzebuje zjesc 160g białka 168 wegli 114 tłuszczy a teraz dieta Sniadanie: Serek wiejski 22b 4w 10t płatki owsiane 11,9b 69,3w oliwa z oliwek 14g Razem 22b 73w 31t (z białkiem [...]

żeby odnieśc się do diety - musiałbym ją zobaczyć. Co do założeń - moim zdaniem relatywnie mało jest tłuszczu. białka też dałbym więcej w DNT i nie podbijał już odżywką. Jeśli chodzi o suple - to zapis mało czytalny. Jeśli śpisz 3 - 4h to jest to stanowczo za mało...

Nie widzę w tym specjalnego sensu. Kwestia tego czy Tobie odpowiada bardziej cztery lub pięć posiłków. Ich ilość jak i godziny spożywania nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki. Ważne jak nam pasuje względem pracy, treningu, szkoły, czy innych obowiązków dnia codziennego. Nawiązując do białka pochodzenia roślinnego, to nie widzę sensu w [...]

buehehheheheheheh swietna odzywka :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD !!!!!!!!!!!#YO#!!!!!!!!!!

Wg. producenta sa poddane specjalnemu procesowi, dzieki ktoremu owoce zachowuja swoja swiezosc przez dlugi okres czasu - zobaczymy jak wyjdzie w praktyce. Jak dzisiaj pilem smak truskawkowy to faktycznie czulem sie jak bym dal odrobine swiezych truskawek , z takich moich luznych obserwacji moge powiedziec ze odzywka nie zapycha, a duze porcje nie [...]

kreatyna trec, odżywka białkowa(trec) jeszcze tauryna by się zdała:D pozdr......

Jak wielu osób, pierwszą moją odżywką był waniliowy Mass XXL Treca, jeszcze w starej szacie graficznej. Spasłem się na nim strasznie, cukrowy syf jak każdy gainer, ale człowiek był młody i głupi. Nawet niedawno znalazłem wiaderko po nim i bardzo dobrze posłużyło do rozrobienia farby.

Tribulon jest to odzywka ktora powoduje wzrost testosteronu przy czym wiecej dochodzi krwi do czerwonych naczyn w miesniach i dzieki temu lepiej sie cwiczy i lepsze sa efekty :)

Ja dokupie aromat i też go zrobię ;p Tylko nadzienie zrobię tak że zmielę truskawki i pomięszam z twarogiem i odżywką w małej ilości aby było to głównie truskawki ;p Wiadomo redukcja :D

Nie przesadzaj z ta odzywka bialkowa. Bardziej postaw na bialko z jedzenia, a suplement tylko jako dodatek. Nie chcesz przeciez zywic sie samymi suplementami. Zajrzyj do dzialu odzywianie i popracuj nad dieta. To jest wazniejsze.

pocwicz tym planem ze 3 miesiace, jak bedziesz rosnac to mozesz zajac sie splitem. z Twoja waga potrzebujesz ok 120g bialka, co przeklada sie na: - 1 serek wiejski - 1 piers z kurczaka - 2 jajka - 250ml mleka - puszke tunczyka/120g twarogu - 75g szynki drobiowej czy to duzo ? jasna sprawa ze jesli nie dasz rady zjesc nawet tego to odzywka bialkowa [...]