odżywka

szkoda że nie ma zbytnio serca do tego. Szkoda by to było zmarnować. Wymiary niezbyt imponujące np biceps 43 ale dobra jakość mięśnia, pręgi na barkach, diety to raczej tu zadnej nie ma, z tego co widze wpieprza wszystko ale w miare regularnie. Wiecej nabiału, raz dziennie kurczak, odżywka białkowa. Poszedł stak kreatynowy plus glutamina

ja również 8 kjejeczek + odżywka białkowa + jabłuszko mocy przybywaj jak w He-MAN to była moja ulubiona baja.

nie chciałeś dać wiaderka, to nie kto inny mi da teraz to nawet dużą odżywką, kreatyną co masz w teście, glutaminą i największymi BCAA mnie nie kupisz jak wspomniałem wcześniej, koniec imprezy, nie ma ale, dobranoc

gainera ogranicz po treningu!!odzywka bialkowa wedle brakow w diecie 1-2xdzien!!

owsiane,banany,truskawy,odżywka białkowa wszystko zblendowane z mlekiem + kiliszek oliwy :)

[...] słono z serkiem wiejskim, pestkami dyni i warzywami! :-)) Wczoraj testy zapiekanek - 6x z różnych stron świata! PYSZNIE! Zastanwiałem się dzisiaj, jakby smakowała białkowa odżywka dodana do jogurtu naturalnego. Chciałem przeprowadzić taki eksperyment, ale bałem się efektu końcowego :)) Próbował ktoś z Was takiego połączenia? To by się w ogóle [...]

Polecam, ewentualnie możesz dodac troche wody , ale generalnie wychodzą fajna desery. Odżywka + jogurt grecki, orzechy, granola, owoce, na bodybuilding.com/forum jest osobny temat taki jak ten, z tym że wyłącznie właśnie do takich odżywkowych jogurtów ;)

Twaróg chudy z wodą i odżywką białkową ( shake) Dwie kanapeczki z serkiem i ketchupem . ;)

jabłko , odzywka białkowa na wodzie

a żeście się rozszaleli z tymi truskawkami:D to ja też: szejk białkowy (odżywka + parę kostek lodu) z musem z truskawek:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2c1c4b640854414a77583d63716ad53.JPG

Dużo owsianych , rodzynek ,odżywka białkowa i kawa sypana z 5 łyżeczek ( pobudzenie przedmeczowe)

Przekąska : Orzechy włoskie z rodzynkami + Odzywka białkowa Zmieniony przez - jakonst w dniu 2013-06-26 12:04:51

Makaron pełnoziarnisty + 2 udka z kurczaka , po tym kawałeczek tortu i odżywka białkowa ( po treningu)

Po treningu: -Odżywka białkowa 30 g -Danie kebab ( surówka , frytki , mięso z kurczaka , sos łagodny , sos ostry )

[...] że to znów jest fruktoza). T takim razie jeszcze mam dziś czas na modyfikacje, więc przemyślę, żeby już było lepiej. A co najlepiej białkowego do tej owsianki? Może być odżywka? Tylko, że zdaję sobie sprawę z tego, że odżywek też lepiej nie nadużywać... Czuję się jak dziecko we mgle... Fajnie, że jesteście tu takie cierpliwe i wyrozumiałe [...]

chociażby dodaj jajka i zrób placka owsianego, odżywka max jedna porcja, ale przy 110g lepiej odłóż ją na razie na bok bo już lepiej zjeść coś bardziej wartościowego na jej miejsce ;-) tym bardziej, że jesz dużo ryb, to już lepiej, żeby one dopełniały ci białko Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-08 11:28:29

[...] 3 nazwiska znanych pakerów ,najlepiej weteranów ,na których to zadziałało :) -w co wątpię :) Teraz skupię się na lepszym żarciu.Przynajmniej spróbuję.Najpierw kawa i za chwilę 100g płatków owsianych zalanych odżywka białkową i owoc,zielona herbata potem za godzinkę trening pa na razie Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-17 10:35:26

dzisiejsze korytko zapomniałem dopisac ryz brązowy ,pieczone ziemniaki ,chleb kołodziej z ziarnami,pieczony kurczak bez skóry ,tatar wołowy ,piersi z grilla,olej rzepakowy,odżywka białkowa 50g,woda ,zielona herbata,i 1 piwo Dębowe, suple na razie skromnie kreatyna i SAW przed treningiem,potem... sam nie pamietam co tam było ,bo zsypałem wszystkie [...]

[...] z liną 3s 10p Łydki 1.wsp.stojac 5s 20p jakas pieczeń-berbelucha z miesa ,bo zapomniałem kupic piersi,5 całych jaj,reszta zołądkow z wczoraj ,ziemniaki gotowane ,chleb zytni,odżywka białkowa ,bukiet różnych surówek,duszona marchwewka,banan cały czas mam tendencje do zjadania za duzej ilosci węgli,trza to zmienic [...]

[...] na pózniejszy czas lub dzien. Jednak jak szafka jest pełna supli to jakos lepiej się trenuje i postanowiłem powoli ja uzupełnić. Zaczne od BCAA,ZMA i odzywki typu MPR (odżywka kompleksowa zastępująca posiłek),potem co dalej to sie pomyśli. W sklepie SFD znalazłem takie BCAA ,dobra cena i dobra firma.Chyba od 2 puszek tego zaczne :) [...]