odzywka

Od 2 miesiecy zacząłem chodzic na silownie : 2-3 razy w tygodniu. Miesnie sobie pieknie rosna ale pozostaje miesień piwny :) Chcialbym zrzucic jakies 5kg. Mam rozpisany swoj trening - na koniec treningu zawsze robie Brzuch - lawka skosna do dolu, do gory i na lezaco na przyrzadzie - w sumie wychodzi ok 100 brzuszków. Biore tez HMB w dzien [...]

Po kreatynie przytyłem z 65 na 73kg. Chce osiągnąć 80~kg lecz nie chce gainer, który mnie zaleje, chce jakąś odżywke, które pomoże mi przybrać tkankę mięśniową. Brałem kreatyne vitalmaxa, monohydrat, a teraz czym sobie pomóc? Jem dużo, specjalnej diety nie mam i nie będę miał, bo to mamuśka gotuje :) Czy jest jakieś białko, które mi pomoże czy [...]

Witam ! Mam pytanie. Staram się jeść 6- 7 (w zależności czy dzień treningowy czy nie)posiłków dziennie w tym dwa - trzy składające się z odzywek białkowych (miedzy posiłkami zwykły koncentrat białkowy z WPC 80 - Vitamin Shop lub Ostrowia - bo taniej, po treningu coś lepszego). Właściwie to chciałbym się upewnić w moich rozmyślaniach. Moje treningi [...]

Witam mam 15 lat 179 cm wzrostu i 86 kg (w wieku 13 lat miałem 169 cm wzrostu i 94 kg ;/ więc i tak duża poprawa ) no ale przejde do rzeczy tłuszczu już nie widać na nogach i na rękach ale mam straszną opoke i boczki ;/ strach się pokazać bez koszulki na kąpielisku no więc zaczłem biegać aerobowo (dziennie po 50 minut ) i są spadki i wzrosty ;/ i [...]

Przeglądając i analizując porady dotyczące odżywiania nasunęło mi się na myśl pytanie zaznaczone w temacie. Otóż jak wiadomo tuż przed snem powinno się spożywać posiłek zawierający samo białko. Do tej pory starałem się jeść przed snem puszkę tuńczyka: 120 g co dawało 28 g białka, około 1g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dla mojej diety wychodzi, że [...]

Witam! Chciałbym sobie jutro zakupić w sklepie SFD jakiś "wspomagacz" do mojej diety i treningu, który pomógłby mi nabrać jak największej masy. Chciałbym się teraz Was poradzić, co zakupić? Co byście mi polecili, żeby za stosunkowo małe pieniądze zyskać jak największe przyrosty w masie? Na odżywki mogę przeznaczyć 100 zł +/- 50zł> Będzie to mój [...]

Jak mysliscie jaka jest najlepsza odzywka na sile?? Wiele osob mowi mi ze NO-shotgun.

Siema Mam 188cm wzrostu i 64kg wagi. Wyglądam jak chudzielec i przydalo by mi sie przytyc, ale no w zaden sposób mój metabolizm mi nie chce na to pozwolic. Wiem ze da się to zrobic zarzywając odrzywki i faktycznie kupilem sobie 1kg odzywki (13g bialka i 76g węglowodanów) za 40zl na spróbowanie efekt byl super przytylem 2 kilo. Chcem kupic znowu [...]

Jaka jest najlepsza odrzywka na masę ? Z czym stosoważ by były lepsze wyniki ?

jaka jest najlepsza odzywka na spalanie tłuszczu słyszałem ze dobrym środkiem jest thermo speed co o tym myslicie??jest cos lepszego??

Witam ćwiczeyłem kiedys pół roku ale miałem roczną przerwe , obecnie ćwicze od 1,5 miesiąca i wróciłem juz do swojej formy. Mam 18 lat i waze 60 kg (czyli duzo za malo ;/ )na silownie chodze od niedzieli do czwartku o godz.20.00 dostałem na 18-stke nastepujace rzeczy od kumpli: OLIMP SOJAVIT 85 750 g : [...]

Witam mam pytanie jakie są najlepsze odżywki na przyrost masy mięśniowej ,jeżeli mam ustaloną już diete i chce dokupic do niej jakies suplementy. Co kupić zeby przynosilo najlepszy efekt ???

Witam, mam pytanie,czy próbował ktoś tej przedtreningówki? SKLAD EVL Nutrition - ENGN Pre Workout Engine 30 Servings Blue Raz - 6.7 oz. Supplement Facts Serving Size: 1 scoop (8.4g) Servings Per Container: [...]

Witam wszystkich, chcialem sie dowiedziec jaka jest najlepsza odzywka bialkowa na Polskim rynku oczywiscie chodzi mi o jakosc nie o cene. Dzienki all There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

Prosze doradzcie jaka mam kupic moje wlosy sa zniszczone suche i mam siano na glowie nawet po umyciu mam juz dosc chce troche o nie zadbac bo zniszczylem farbowaniem i prostowaniem :(....czy wogole pomoze mi cos?

Witam ponownie! Nie znalazłem żadnego tematu, który by odpowiedział na moje pytanie, więc zakładam nowy temat Chciałbym zapytać jakie odżywki polecacie do picia podczas treningu (najlepiej pobudzające)? Piłbym stack'a przed treningowego w celu pobudzenia się, ale 20-30minut przed treningiem spożywam odżywkę białkową i nie widzi mi się zbytnio [...]

mozecie mi pomuc, bo mam cos takiego jak PORTAGEN i nie wiem co to jest?? wiem ze to jakas odzyweczka, jak ktos cos wie na jej temat to prosze o pomoc!!!!!!!!!!!1 ni i tez jak sie to rozrabia z czym i jakie ilosci?????????????/

Witam! Wiem, że moze to kolejne głupie pytanie na ten temat, ale chciałem sie dowiedzieć coś o probolanie 50. Czytałem strone producenta ale tam oczywiście jest tylko zachwalanie produktu, cena, skład i nic więcej. a ja chciałem sie dowiedziec czegoś na ten temat od kogos kto brał już ten środek. Przedewszystkim interesuje mnie to jakie efekty jak [...]

chcę poprawić np RWANIE ze 105 kg na 110kg, normalnie bez stosowania żadnej odżywki zajmie mi to około 6 tyg. pracy do poprawy na 110, chodzi mi o jakąś odżywkę lub kilka odżywek które masakrycznie przyśpieszą ten proces, np z 6 tyg na 3 tyg. proszę o podawanie jakiś nazw konkretnych odżywek które ostro dają kopa,nie pisać że hmb , kreatyna(czy [...]

Witam, więc generalnie jakieś 2 tyg temu, ułożyłem sobie zbilansowaną dietkę na ok 2000-2200 kcal podzieloną na około 5 posiłków dziennie (czasem 4, czasem 6/zależy od tego o której wstaję), co 2-3h, aby schudnąć - w każdym razie trzymam się jej. Cały problem polega na tym, że dostałem od znajomego za darmo koktajl odżywczy Formuła 1 HERBALIFE, [...]